俗语说，养肝就是养命，肝欠好，未老先倒！肝脏作为我们人体主要的脏器之一，也是身材里最弱小、功用最多的器官。肝养好了，身材也就好了！
1.常常呈现眼部干涩
手机，电脑，在日常生存工作中不可短少，这就招致 用眼强度也是越来越大，视疲倦已屡见不鲜，因而会常常呈现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等病症还有头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要大白，临时看电脑看书，是十分消耗肝血的哦！
2.眼红
怒火兴旺主要由生存不规律、不良心情积郁，或许烟酒过分招致。肝经循行于头、耳、胸胁，以是呈现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因而怒火兴旺还常常呈现眼部病症，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
3.巩膜发黄
'巩膜发黄'是诊断肝脏疾病的主要根据，甲型肝炎、急性乙型肝炎简直全都存在差别水平的'巩膜黄染'。
秋夏季气温较低，人的胃肠供血量增加，消化吸收功用加强，人简单饿。假如早晨吃太多，食品常常骚动扰攘侵犯肝脏的安静，招致代谢混乱，为肝病发作供给前提。并且秋夏季日夜温差大，人体为了坚持一定的热量，会添加体内糖，脂肪和卵白质的合成，发作更多的能量。过多的脂肪合成，会形成肝功用消退。以是秋冬要留意养肝护肝，那末我们该怎样维护肝脏呢？
1、养肝枸杞粥
资料：枸杞子30克、大米60克。
做法：先将大米煮成半熟，然后参加枸杞子，煮熟即可食用。
成效：肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
道理：枸杞傍边含有丰厚的甜菜碱、胡萝卜素、多种维生素等，具有很好的养肝明目、润肺滋阴的影响。枸杞多糖对肝毁伤有修复影响，并且主如果经过阻遏内质网的毁伤，还有起到解毒的影响，规复肝细胞的功用，并且可以促使肝细胞的再生。
研讨发明，大米含有全盘7种氨基酸，1天吃两大碗就可以够摄取可以保持肝功用的最低量。而小麦则短少其中的两种必须氨基酸，因而以大米为主食会更有利于肝脏的健壮。
蒲公英是药食两用的动物，擅长排肝毒，被视为解毒剂的时光已超越100年。可以加强肝细胞生机，修复毁伤的肝细胞，并且有很好的利尿影响，可以增进无害物质经过尿液代谢出体外，增进肾脏排毒，可以加重肝脏的担负。对喝酒后的肝毁伤修复后果很好。其清肝利胆影响十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的维护后果。
古代医学研讨证明：
蒲公英在健壮方面的长处傍边，影响最大的首推保肝，清肝毒，防备肝毁伤。蒲公英可拮抗内毒素而至的肝细胞溶酶体和线粒体的毁伤，消除抗菌素影响后所开释的内毒素招致的毒性影响 ，且能加强肝脏再生才能。还能激起机体的免疫功用，到达利胆和保肝的影响。美国天然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒暗示，蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有防备酒精性肝毁伤，是在很多防备C型肝炎中最主要的天然营养品。
肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰厚的器官之一就是肝，但少量临床检测发明，肝病患者体内遍及短少硒元素，并且肝病患者病情越严峻，血液中的含硒水平越低，而补硒则有利于肝病患者病情的恶化。中国医学科学院肿瘤研讨所着名专家历经16年，在江苏启东对13万住民实行补硒察看，后果发明补硒使肝炎病人添加35%，而肝癌患者出格是有家属病史的，临时补硒可以使肝癌的发病率降落一半。
蒲公英中的硒含量到达14.7μg/100g，是天然界中稀有的富硒动物。美国科学家施瓦茨发明硒有着奇异的护肝后果，可安慰体液免疫和细胞免疫零碎，加强机体的免疫功用，加强肝脏本身的抗病才能，从而有助于避免肝病病情的重复爆发。还能片面加强人体抗氧化才能，实时肃清无害自由基，维护肝脏，增进肝功用规复，避免肝纤维化，防备肝硬化、肝癌的发作。因其杰出的保肝、护肝功用而被专家们称为“抗肝坏死维护因子”。
常常服用蒲公英不只可以医治肝脏方面的疾病，并且利尿后果显著，可增进肾脏排毒，加重肝脏的担负。出格合适应付多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，假如服用三年生以上的蒲公英茶，辅佐医治的后果仍是很不错的。
沐浴不只能减速肌肤的推陈出新，关于调理肝功用正常化也有所协助。可是，假如只是草草冲刷身材，只要皮肤表面的血液旋转放慢，而送往内脏的血流量却会低落，后果拔苗助长。而若改成长时光的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会添加，肝功用就可以失掉加强!
早上起床后实时排尿。体内排毒可以经过排尿、排汗、排便实行。早上起床以后尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素实时排挤体外，避免毒素滞留体内，招致肝脏“中毒”。
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