近日小编看到一篇关于“广州17岁小伙狂打游戏40多小时突发脑梗”的文章，花季少年因为无节制的玩游戏，把自己带到了“病沟”里-脑梗，即脑卒中，也就是我们平时常说的中风。看到这些，我们平时应该要如何做才能远离中风呢？
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒、不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病，一般多见于老年人。
1、情绪紧张
17岁花季少年脑梗，主要是因为打游戏时大脑神经处于高度紧张状态，长期处在这种状态下，且没摄入足够的水分和能量。
2、饮食不节制
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，饥一顿饱一顿已是常态，加上其它不良生活方式的影响，容易使这些人群变成中风高发人群，所以按时作息、按时进食是必不可少的。
3、高血压
高血压是原因，中风是后果，血压与中风的发病率和死亡率成正比。高血压会使血管的张力增高，也就是将血管“紧绷”，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化、动脉变硬、变脆、管腔变窄。而脑动脉的外膜和中层本身就比身体其他部位动脉的外膜和中层要薄。在脑动脉发生病变的基础上，若病人的血压突然升高，就很容易引起中风。
4、糖尿病
糖尿病属于中风疾病的易患因素之一。据国内资料统计，约有20%的脑血管病患者会导致中风患者同时患有糖尿病，并且糖尿病患者动脉硬化的发生率较正常人要高5倍，糖尿病患者由于胰岛β细胞分泌胰岛素绝对或相对不足，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，其中以糖代谢紊乱为主。
胰岛素不足易使葡萄糖转化为脂肪而使葡萄糖的贮存量减少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游离脂肪酸，尤其胆固醇增加更为显著，以致造成高脂血症，加速糖尿病患者动脉硬化，这是一个值得注意的问题。一般来说，糖尿病患者常伴有微血管病变和大动脉硬化两种病变。
5、高血脂
血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块（就是我们常说的“动脉粥样硬化”），这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况发生时易出现缺血性中风。
6、肥胖
临床观察发现，肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高40%。为什么肥胖者容易发生中风呢?专家称，这与肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有关。此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。
7、吸烟
烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的体重下降、食欲减轻，但同时又有胰岛素抵抗和皮质醇增加，这些都是导致血糖和血压升高的因素。
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。
一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
此外季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
2、有效地控制短暂性脑缺血发作
当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
3、户外活动注意
应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外（特别是老年人），外出注意保暖。有过中风史的患者走路时多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。
1、香蕉
现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。
2、土豆
土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃50克左右的土豆，可降低32％中风的几率。身体缺钾的人、精神易紧张、使脑中风症的发病率增加。
3、牛奶
牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用。因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。
4、柑橘
研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19％。而95％的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19％。
5、野生鲑鱼
鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸，多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。因此每星期可吃2～4次鲑鱼，可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。
6、紫菜
常吃富含镁的食物的人群，其中风的发病率大大降低。因为镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，而维持细胞内矿物质的均衡，故能保护大脑不受到损害。有资料证实，紫菜含镁量高居食物榜首，堪称预防中风的上乘佳品。
温馨提示：脑中风突发需注意
1、设法把病人抬到床上，注意不要把病人扶起。一般两到三个人同时抬，一个人托住病人的头和肩部，保持头部不受震荡，另一个人托住病人的背部和臀部，还有一个人托住病人的臀部和腿脚部，让病人安静的躺下，头部略高并稍向后仰。
2、解开病人的衣领，让病人的呼吸道保持通畅。如果有呕吐则应该将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管内。
3、迅速拨打120急救电话。应把病人送到最近的医院，避免时间、颠簸等原因引起病情加重。
4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。
5、对于昏迷的病人，若医生还未到来，可从冰箱中取出冰块装在塑料袋内，小心地放在病人头上。
6、若病人鼾声明显，提示其气道被下坠的舌根堵住，此时应抬起病人下颌，使之成仰头姿势，同时用毛巾随时擦去病人的呕吐物。
看完以上关于中风的介绍，你get到了吗~
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