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中医中药:医生提醒,夏季脑梗高发,少吃3物,多做2事,不给血管“添堵”

生活水平提高的同时大家对食物的摄入也增加了,但是过量高热量和高脂肪食物的摄入再加上不良的生活习惯,越多越多的人加入到高血脂的行列。尤其是夏季,啤酒烧烤小龙虾,所以夏季也是脑梗高发季,我们一定要重视自己的血脂健康,尽早防范因高血脂引起的并发症。

脑梗塞与其并发症

1、脑梗塞与高血压

高血压是引起脑梗塞最重要的危险因素,我国脑梗塞患者中约70%是高血压患者。因为血压增高使脑小血管收缩,脑部的血液供应发生改变,若脑内小动脉长期处于收缩状态,小动脉就失去收缩-舒张功能而发生硬化。

2、脑梗塞与高胆固醇血症

高胆固醇血症可促使动脉粥样硬化。低密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低,特别是两者的比值的增加,均可加速动脉粥样硬化的进程,进而发展成脑梗塞。

3、脑梗塞与高血糖

由于体内胰岛素分泌不足,造成糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱,葡萄糖转化为脂肪的贮存量减少,血脂升高,血液常呈高凝状态。血黏度高会增加血管壁的代谢障碍,促使脑动脉硬化的形成。病程长的糖尿病患者伴有脑微循环血流动力学参数的轻微改变,会使小动静脉对局部缺氧的反应降低,减少脑组织对营养成分的运输。

少吃3物,多做2事,不给血管“添堵”

少吃3物

(1)油炸食物

一般来讲,食物经过油炸味道会得到很大的提升,但是油炸之后的食物,含有大量油脂。当人体摄入过量的油脂时会引起血脂的升高,血脂的升高不利于血液的循环,血栓也会随之形成。夏季以清淡饮食为主,烧烤、炸鸡尽量少吃。

(2)饮料

饮料这种东西,再好喝,也不能当“水”喝,饮料中,最大的成分就是糖分。专家分析发现:若每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。糖分,是人体的主要能量来源,但摄入过多,身体无法代谢,会转化为脂肪,诱发肥胖,增加血管疾病的风险。

(3)动物内脏

在夏天,很多地方啤酒烧烤猪腰子成了绝配,蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。对于高血脂患者动物内脏可以说是个“毒药”,可以短时间内让体内的胆固醇含量增加,容易增加血液的粘稠度,从而导致血管堵塞,引发脑梗。

多做2事

第一、每天坚持有氧运动

运动可以促进人体的新陈代谢,并且这些活动会消耗胆固醇,对于肥胖的人通过有氧运动还能减轻体重,因为减少了体内脂肪的总量。研究表明,通过3个月的锻炼,血液中的胆固醇会出现下降,并且不会轻易反弹。如果患有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的患者,可在医生指导下,进行适量的运动。

第二、进行内调降脂

单纯的通过饮食和运动只能起到一定的预防高血脂的作用,如果血脂已经超出正常水平,要多补充种营养素进行内调降脂,它有很好的乳化和分解脂肪的作用,可以把高血脂患者血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒,然后随着人体代谢排出体外,同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积,所以日常喝水时加一点可以保持血脂稳定。

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