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虽然说现在社会,工作和压力都很大,但是要想有一个健康的身体,离不开开朗的性格、规律的作息及健康的饮食这三大条件。
随着社会的进步和发展,工作和生活压力的加大,如果不能很好地调节好自己的情绪,很容易在50多岁时就没了。
而开朗的性格,老小孩的性情,什么事情都看得开,就是一剂良方。
规律的作息很重要。也许在年轻时,身体还扛得住加班加点,但是人一过五十,就会明显感到易疲劳,而年轻时透支的就会慢慢表现出来了而显得力不从心了。这就是身体给你在报警,赶紧调理,循序渐进地锻炼,定时定点地起居和饮食尤为重要。
健康的饮食也很重要。吃什么怎样吃等都应该提上日程。其实纵观活过九十岁的寿星,就会发现:他们的一日三歺并不是山珍海味,大鱼大肉或全素的。只是膳食搭配很平衡,荤素每天都吃一点,都不过量,也不吃得过饱或者挨饿。总之,定时定点,定量、均衡是饮食的要点。
如果能够做到这三大条件,决不能酗酒,烟尽量不吸,那么到了90多岁你会发现,仍然很健康。死亡离你仍然很遥远。
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