经常生气的人，身体会有哪些改变？现在知道不算晚（生气的危害→）

生气的危害

→《黄帝内经》喜怒哀乐忧思愁→对心肝肾肺脾命的伤害

风平浪静的生活，总是存在于理想状态。真实的人生，总是一波三折，各式各样的烦恼接踵而至。上学时的学习压力、长大后的工作烦恼、成家后的生活琐事、年老后的衰老问题，这桩桩件件总是会让人时不时地动气。

偶尔生气是一种发泄，有利于调节情绪，对健康也是有好处的。把生气当成是家常便饭，随随便便就发泄出来，身体发生的改变，就不是那么喜人了。

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经常生气的人，身体到底会发生哪些改变？

抬头纹增多，皮肤老得快，不断生气的人，皮肤上的改变是显而易见的。每天使用各种祛斑淡皱的化妆品保养自己的脸部，却不能控制自己的情绪，这些化妆品用了也如同没用。由于生气会干扰到女性的内分泌，使得代谢等出现异常，毒素一直在皮肤上累积，各种各样的皮肤问题会接踵而至，抬头纹不过是其中一种而已。色斑以及皮肤干燥等问题，也会使得皮肤衰老的速度加快。

食欲减退，饭量逐渐下降。在生气时，人的脾胃之气会受到干扰，影响食物的运化功能，从而使得食物消化出现问题，影响到食欲。如果是在吃饭时生气，也会阻碍食物的吸收，甚至会使得脾胃出现问题，出现胀气等情况。

大脑功能减弱，记忆力衰退。有句成语叫做“怒发冲冠”，很形象地说出了生气对大脑的影响。在生气的同时，血液上涌，脑部的血管等都会受到影响，脑细胞的衰退速度会持续加快。连续多年频繁生气的人，其记忆力衰退的速度会很明显，工作时会感觉到大脑不够用了。

动不动就容易上火，时值秋季，喝水喝得少，食物又基本以温热性为主，本就容易上火。遇到不开心的事情就发脾气，影响到肝气的运行，上火也会变得很常见。由上火带来的各种问题，也就随之出现，比如便秘、牙龈出血之类的。

身体各个器官也会受到损伤，就拿肺来说，在激动的情绪影响，人的呼吸会明显变得急促起来，从而使得肺没有换气的机会，其中的毒素也就不能及时排泄出来。久而久之，自然会受到损伤。其他的器官受到的潜在伤害，也不可忽视掉。

怎样才能控制好脾气呢？

生气，和其他熬夜等习惯不同，多半是不自觉地情况下发生的。遇到一些事情，控制不了时，不由自主地就会发脾气。在生活中，学会控制住自己的脾气就显得很重要了。

较为简单的方法，也就是深呼吸。在深呼吸的同时，原本要发泄出来的怒气，会得到平复，心态也会快速恢复正常。更好地一点地方法，就是练习瑜伽以及太极等慢运动，哪怕是静坐也是可以的。这些活动都能帮助培养心境，改变一个人的性格特征，脾气也会逐渐收敛了。

生气作为每一个人生活中难免避免的应激反应，依然需要得到控制。一个持续生气的人，身体发生的这些改变，也是很明显的。生活和工作也会由于经常生气而变得不顺利，控制情绪也就成为了每一个生活中的必修课。