煲粥技巧

若要皮肤好，粥里放红枣；

若要不失眠，粥里添白莲；

腰酸肾气虚，煮粥放板栗；

心虚气不足，粥加桂圆肉；

头昏多汗症，粥里加薏仁；

润肺又止咳，粥里加百合；

消暑解热毒，长饮绿豆粥；

乌发又补肾，粥加核桃仁；

若要降血压，煮粥加荷叶；

滋阴润肺好，煮粥加银耳；

春季防流脑，荠菜煮粥好；

健脾助消化，煮粥添山楂；

梦多又健忘，粥里加蛋黄；

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂；

消热生津又和胃，甘蔗煮粥来补胃。

 

 

果蔬疗效：

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症狝猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，菲菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，荠菜能治血压高。白菜利尿排毒素，荠菜长吃癌症少。

冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消。

海带含碘散郁结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。