晚上这个点还不睡觉的孩子，基本都难长高，你家孩子几点睡？

现如今孩子的身高一直是家长们比较关心的一个问题，毕竟现在也是一个看脸的社会，如果孩子外表形象发展的比较好的话，将来进入社会之后的选择也会更多一些。

最近一位宝妈跟我私信说了一下自己孩子的情况，她家女儿今年已经12岁了，但是个子只有1米35，与班上大部分的同学相比各自都错了一大截，这位宝妈看着自己的孩子总是长不高，和同龄孩子相比差距也越来越大着急的不得了。

可是想一想自家孩子从小就特别乖巧，吃饭从来不挑食，况且自己给孩子准备饭菜时也很讲究，买的所有蔬菜都是无添加的纯绿色有机食物，而且肉类蛋类也是每餐必备，况且孩子的胃口也一直很好，平时户外活动也都在积极的参加，可为什么孩子的个子就是不见长呢？

起初这个孩子的情况也让我感到非常的困惑，因为这位宝妈对孩子的照顾已经算得上是非常周到了，而且孩子也很听话，不论是自己的饮食还是日常活动时间，都严格遵守妈妈给自己制定的时间表去完成。

后来在和宝妈的交谈中，我才发现了问题所在，这位宝妈说自己女儿学习非常努力，再加上学校布置的作业也很多，所以孩子每天晚上都要熬夜写作业，基本到12点才能完成作业。

孩子年龄这么小，天天晚上到12点才能睡觉，再加上正处于青春期的孩子上床了之后肯定不会老老实实的马上睡觉，基本都会在玩会手机和同学聊会天，或者看一些闲书，等到睡觉肯定在1点左右了。

这就是为什么孩子的身高总是不见长的原因了，长时间的熬夜必定会影响孩子的身体发育，要知道孩子长个儿的黄金时间就是在晚上10:00~12:00左右，只有在这个时间段内保证孩子进入深度睡眠，才会促进孩子生长发育。

孩子睡觉时间超过这个点，一般都长不高

很多家长认为孩子熬夜是超过10点才算，其实这种认识是非常错误的，一般孩子在10点之后都是要进入深度睡眠，才能有利于孩子的生长发育。

而根据医学研究表明，晚上10点到第2天凌晨3点以及凌晨5:00~7:00是孩子身体分泌生长激素的两个黄金时间点，也就是说只有保证在这两个时间段孩子进入深度睡眠，才能够促进生长激素的分泌，因此孩子在10点之后就必须已经进入深度睡眠，这也就说明孩子每天晚上最晚9:30就要上床睡觉。

而孩子身体分泌生长激素，除了在晚上睡觉的时候，白天也会分泌，只是白天生长激素的分泌量有限，只能分泌出孩子在白天维持正常活动所需的能量，而只有在夜晚生长激素才会进入分泌高峰期，并且这时孩子身体处于静止状态，不需要运动，因此，也不需要消耗太多的能量，身体所分泌的所有生长激素才会真正起到促进孩子生长发育的功效。

除此之外需要提醒家长们一点，如果孩子的睡眠不足，不仅会影响孩子的生长发育，还会导致孩子内分泌严重失调，降低孩子的身体免疫力，有此孩子就会更容易生病，身体各项机能也会被破坏。

所以说孩子的学习固然重要，但是孩子在长身体的时候，家长一定要把握好孩子的休息时间，尽量给孩子提供一个充足的睡眠才好。