血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官，但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，不及时清理就会造成血液不清洁，变得粘稠流通不畅，影响健康。不妨通过一些餐桌上的“血管清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，跟随小怡一起了解下餐桌上的哪些食物能够担此重任吧！
绿茶
血压血糖调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
黑豆
血液循环催化剂
大家都知道黑豆能使头发变黑，其实黑豆也可以生血，帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富，维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一,可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，榨汁的时候，最好保留果皮。
荞麦面
强韧血管
荞麦的营养均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，此外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
卷心菜
增加血管弹性
卷心菜除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
青鱼片
血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。此外它还含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
大蒜
血栓“消磨器”
西红柿
保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
洋葱
降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。另外，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子
血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
胡萝卜
促进血液循环
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。
这么多有益血液垃圾清理的食材，如果您是其中某些的“绝缘体”，那么就要努力的爱上它们了，小怡提示您，健康有道，不要为了挑食白白错过食物中的营养哦！
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