冬天天气冷,一般食物都是以高热量食材为主的。就像前几天焖了一锅羊肉,味道实在是太赞了,吃了一碗又一碗饭,吃到肚子撑不下去了才罢休。但是这样子吃很容易在体内聚集,久而久之肚子小肚子就明显起来。应该适当多吃一些清爽食材,特别是那些膳食纤维含量高,能够帮助身体内的毒素排出体外,身体中的毒素排出来后,整个人也就舒服了,脸色也好看。
很多像今年的包菜,也算是丰收,现在包菜一斤不到一块钱,非常便宜,在市场上有遇到的话就不要错过,买一些回来直接简单一炒,清清甜甜的,超级下饭好吃。炒包菜很多人喜欢加水炒,其实这种做法很不对,这样子做会将它的味道减淡而且口感不鲜,今天我们就分享这上一道菜的做法,喜欢的话记得收藏转发哦。
准备食材:
包菜,食盐,辣椒,蒜瓣,鸡精,食用油
具体做法:
1.将买回来的包菜放在清水中冲洗干净,可以加入适量的食盐,然后放着浸泡。浸泡20分钟捞出再洗,洗净将手甩一甩,将它表面的水分甩干,然后用手直接将包菜撕成小片,撕好后放到一旁备用。辣椒跟蒜瓣洗净放着切细段,切好后放在一旁备用;
2.锅中水分干后倒入适量的油,将锅中的油烧热。直到锅内冒火,趁这个时候将洗净后的包菜直接倒入锅中,用铲子快速翻炒。炒包菜的时候一定要勤翻炒,油要稍微多一点,这样子快炒出来,口感鲜甜美味;
3.锅内的包菜炒差不多两分钟,相对变软,颜色有点变深,表面看上去有光泽,这个时候往里面加入适量的食盐,鸡精调味。铲子快速翻炒,将锅内的食材翻炒均匀,然后就可以出锅了。
这样子做出来的炒包菜,味道特鲜甜,虽然没有加肉,但是炒出来真的比肉还鲜。像这样子一出锅一大盆的包菜,我可以直接全部吃完,清清甜甜的,真的很好吃。
炒包菜的时候真的不要加水了,就这样子中大火炒,过程中铲子要勤翻动,多翻炒,炒出来一定好吃。
小贴士:
1.炒包菜之前建议用手直接将它撕成小块,而且包菜的话最好炒两分钟。这样子出锅后的包菜不会太烂还有一点脆口,口感刚刚好。
2.家里如果有猪油的话,可以加入猪油,用猪油炒包菜,味道更加的棒。
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