中国养生堂春季养生之道（三）春季经络养生

摘要: 在上一期的文章里我们已经学习了中国养生堂春季养生之道（二）春季食疗养生的知识，大家也都知道了春季食疗养生生活是我们一年中最重要的一个养生保健时段，也学习到了春季食疗养生之道的原则和春季特有的气候特征与我们中医养生理论里的顺时养生的关系。那么在今天我们要着重跟大...

在上一期的文章里我们已经学习了中国养生堂春季养生之道（二）春季食疗养生的知识，大家也都知道了春季食疗养生生活是我们一年中最重要的一个养生保健时段，也学习到了春季食疗养生之道的原则和春季特有的气候特征与我们中医养生理论里的顺时养生的关系。那么在今天我们要着重跟大家仔细地分享一下在春季经络养生方面的养生知识。让大家更深刻地学习一下相关的春季经络养生知识，更好地在春季进行养生，收获健康。

那么我们应该怎么样来进行我们的春季经络养生呢？我们首先要了解到春季经络养生的关键同样是以“养肝为先”。其实这也是我们整个春季养生的重中之重（这是春季的气候特征决定的）。中医医学专家认为一年之始的春季是我们人体肝气最足、肝火最旺的时候。肝脏在中医五行学说里属木，它像是春天旺盛生长的树木，容易生发火气，因而春气通肝。而肝与胆相表里，肝火要借助胆经才能往外发泄。中国养生堂春季经络养生栏目组的专家认为在春季如肝脏经络不通，周身气血运行就会紊乱。脾主藏血，春天冷空气活动频繁对脾的影响较大，脾气大伤就会影响气血运行。可见春季肝、脾的经络畅通、气血平衡是一年身体健康的基础。黄帝内经曰：经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。顺四时而养天年是中医养生的精髓。在春季时如果我们人体的肝胆经络不通，气血不畅就很容易的出现一些症状：如口干口苦、头目晕眩、血压不稳、头痛、腰痛、痛经、乳腺增生、前列腺肥大、下肢无力、疲倦等，其实这些症状都是由于肝经胆经循行的部位出了问题，如不及时的加以调理就很容易形成疾病。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。春季经络养生的关键在于在我们人体的肝经、胆经和背部膀胱经的整条经络上进行揉、拔、推拿和刮痧，并在重点穴位肝俞、胆俞、大墩、太冲、章门、期门等穴位进行拔罐和艾灸。让您阻滞的经络被打通，气血顺畅疏泄通达。达到自我修复、自我调节、未病先防，春季养肝的目的。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。春天乍暖还寒正是脾胃不和的易发季节，很多人易出现食欲不振、反酸、消化不良、胃痛等症状。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”强调春季调 养脾胃的重要性。中国养生堂经络养生栏目组的养生专家认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分。脾胃伤则元气伤，元气伤则体质下降。根据春季宜养阳 的原则，一定要抓住春天健脾益气的好时机。然后在重点穴位膻中、中脘、气海、关元等进 行点穴、拔罐和艾灸。经过经络养生的穴位调理方法，使您脾胃气血运行通畅、腐熟水谷能力增强，从而元气得到提升。

当然由于足厥阴肝经上的穴位有很多，做为不是医学专业的朋友来说要全部记住有一定的难度，但我们只要记住几个关键的经络养生空位就可以了，有的经络穴位我们就可以一带而过，了解一下这些经络穴位的名称就可以了，而有些关键穴位就像您最好的私人医生一样，不离不弃地伴随您一生的健康。今天在这里中国养生堂经络养生栏目组首先特别向大家推荐足厥阴肝经上的三个主穴位：大敦、行间和太冲。让大家可以在自己在家里通过平时学习到的经络养生方法进行养生，调理好自己的足厥阴肝经，为一年的养生生活打下坚实的基础。

中国养生堂足厥阴肝经大敦穴，行间穴与太冲穴，春季经络养生养肝穴位

首先要记住的就是足厥阴肝经的大敦穴

大敦穴是足厥阴肝经肝经的第一个穴位，它在我们人体的大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

春季经络养生穴位首先“大敦穴”，可以通过按摩，也可以选择艾炙的方法，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、行间穴

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

3、太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

中国养生堂春季养生之道（三）春季经络养生

接下来中国养生堂经络养生栏目组再向大家推荐一个春季经络养生的络络养生知识：

春季经络养生宜“敲胆经” 促进胆汁分泌增加气血

“敲胆经”是春季养生的一种极好方法。在中医五行学说中，春季属性为木，在人体就是肝经，人体的生发主要是靠肝气。春季肝气特别旺，常常有人口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状，这些都是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。人的胆经是从上(头部)一直到下(脚部)的外侧，如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经，左右对称两条(最好就是屁股到膝盖这段)，一天敲2至3次，那么就能促进肝胆经的畅达机能。

此外，一个人要提升血气，最好也进行“敲胆经”，人要健康，就要血多。“敲胆经”，只要每天花不到20分钟的时间，就可有效地提高人体造血功能，何乐而不为呢？那么，“敲胆经”是如何造血的呢？

促进胆汁分泌，增加血气

如果人体的能量供应不足，就会使人体的血气下降到不同程度，从而出现不同的慢性病。

人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。

人体的能量和血液总量成正比。当人体出现能量下降时，说明胆汁分泌有问题。

增强肺、肝功能

胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。如果感冒长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内“风寒”的作用。要解决“胆”的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。

刺激胆功能，使血气上升

中国养生堂春季经络养生栏目组温馨提示：从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是“敲胆经”。

“敲胆经”可直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必做的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯。