这是扬州人这个季节最爱吃的家常菜。扁豆健脾化湿,芋头益脾胃化痰,相辅相承,很搭配。这里的扁豆和北京的“扁豆焖面”里的扁豆不是一类。北京的扁豆,在我们这叫刀豆或四季豆。
扁豆常见的有绿扁豆和紫扁豆,紫扁豆口感偏粉糯些,我个人偏好紫扁豆,适合烧煮。
扁豆晒干了以后,打出种子,这种子有白色、有黑色等等,其中白色最佳,中药中的白扁豆用的就是这种。
之前说过要总结下国医大师路老在《养生堂》的脾胃说。脾胃,我博客里是讲的最多的,新来的朋友,可以自己搜一搜,先了解点基本的知识。比如什么是脾虚,什么是痰湿,自己是什么体质等等。
路老推荐的药类有人参健脾丸、人参归脾丸、加味保和丸。区别如下:
消化不良,积滞,胃胀。适用加味保和丸。
一般的脾虚,适用人参健脾丸。
心脾两虚,睡眠不好,失眠,适用人参归脾丸。
路老推荐的食疗有山药和大枣。山药,建议用细点的铁棍山药,蒸着吃、煮着吃、煲汤吃都可以。大枣,路老是建议反复蒸,每天吃三枚左右。我个人再补充下:
一、大枣,脾虚湿盛的建议不要每天吃。枣滋腻生痰。
二、因为反复蒸煮后,比较甜,糖尿病患者要慎食。
路老推荐的其他的养生方法,我博客里都有,泡脚和推肚子。自己搜一下吧。
食材:
绿扁豆、小芋头
调料:
酱油、糖
做法:
1、扁豆撕去两边的老筋,洗净。芋头去皮洗净,切片。
2、锅里热油,放入扁豆和芋头煸炒。
3、加水,先煮一小会。
4、加酱油、糖,煮至材料软烂即可。
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