说起来也算“老生常谈”了：我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。
肾病不分年龄，儿童、青年、老人都可能被肾病缠上！如果病情得不到控制，肾病可能发展为肾衰竭，甚至尿毒症！
很多不良的生活习惯，都在不知不觉的诱发肾病。那么如何减少患肾病的风险？医生给出了一下几条建议：
一、限制高蛋白饮食
大鱼大肉这类高蛋白食物，经过代谢后生成的尿素氮和尿酸，都需要经过肾脏排出。
如果这类食物吃太多，必然会增加肾脏负担，时间一长就会损害肾功能。
所以清淡饮食无疑是对肾脏最好的保护！
二、不要多种药混吃
就像喝酒不但伤肝还伤肾一样，滥用药物也是如此。
有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰；
还有人为了身材窈窕，吃好几种减肥药，最后体重不减，肾脏却伤得厉害，检查后，才发现已经患上肾衰竭……
药源性肾病患者近年来有增加的趋势，类似的例子不在少数！
建议大家如果需要吃药，一定要在医生指导下进行。
三、体检时要验尿液
肾病发病隐匿，但尿液却是反映肾脏的镜子！进行尿检是最简单、最有效的发现肾病的方法。
普通人每年要做一次尿检，有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、肾脏病家族史的人，每半年就要做一次尿检。
平时留意尿液的变化、观察尿的颜色和尿量，也可以自查肾功能。
四、控制糖尿病和高血压、避免并发肾病
研究表明，30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中又有近40%的糖尿病肾病会恶化为尿毒症。生活上，糖尿病患者要避免泌尿系统感染。
同时，高血压也是肾病的“孪生兄弟”，严重的高血压往往是肾脏损伤加重的前兆。
五、感冒、发烧尽早治疗
很多医院，在季节交替时，经常会接诊因感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者。
据统计，在引起急性肾炎的患者中，上呼吸道感染的约占60%-70%！
此外，一些感冒发烧的常用药物,如青霉素、头孢菌素类本身没有明显肾毒性，但可能引起过敏性肾间质损害；庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾毒性最强的；布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也对肾脏有损伤。
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