“我空腹血糖7mmol/L，一直都是这么高，他们说 6 以上就是高血糖，我就不降。我当兵时就是 7 ，那时候幸好不查血糖，不然人民解放军丢了一个上将，现在大家都高了，说 7 正常，我终于也回到了正常。”
说这段话的人叫樊代明，是中国工程院院士、副院长，原校长，中华消化学会原主任委员。
在他看来，如果仅凭数据高低，判定病情的轻重，是不严谨的。
中国工程院院士、副院长樊代明
1.数据高低能说明病情轻重吗？
每个人都是一个不同的个体，由成千上万的细胞组成，这些细胞都在不断的发生着动态变化，形成的各种生理数据，也是在不断的变化着，一个瞬间的数据能代表多少信息，谁也说不清。
很多事是单靠数据无法说明的，就像这次疫情，同样的病毒在不同人的身上，表现就是不一样的，有的人症状很重，有的人很轻甚至没症状。
再比如，约 1/5 育龄妇女无法怀孕，检查输卵管是通的，夫妻生活都正常，就是怀不上，拿数据无法解释。
2.指标好了，人废了！
现在治疗癌症的方法就是杀死癌细胞。怎么杀？外科医生挖肉，内科医生下毒，放疗科医生烤电，最后癌细胞活着，病人却死了！
现在心血管一个科室200多种药，肿瘤科1000 多种，药越多，越说明你用错药的几率越大。
各科医生会诊，一人让加一种药，可是加在一起患者的肝肾受不了了。
3.1/3的病不治也能好
比如感冒，不治也能好，人类还有7000种罕见病，无药可救，肿瘤占了人类1/4死因，有些治了不如不治。
怎么才能保命？四个字——规律作息。如果12点还加班，那就是谋财害命！因为晚上12点，是人体最虚弱的时间，据统计，这个时段死的人最多。
肿瘤能不能治好看运气，因为细胞每天开合几次，但是不同步。你给药的时候正好赶上正常细胞开了，结果就是肿瘤细胞没杀死，正常细胞杀死了，人就废了。
4.医学分科越细，患者越迷茫
过去看病，医生直接告诉患者得的是什么病，现在看病，各科医生挨个告诉你得的不是什么病。综合医院急诊科，重症病人误死10%！所以现在最好的医生在ICU因为他什么都会，其次是刚毕业的医学生，他的基础医学还没有忘！
所以，只有全面掌控，防治并重，才能真正治病救人。
5.远离糖尿病，记住3件事
（1）肌肉是天然降糖药
从30岁开始，如果不注意锻炼肌肉，到75岁，肌肉只剩50%。胰岛素要发挥降糖作用，需要肌肉细胞上的胰岛素受体协助，所以不保护肌肉，血糖早晚会升高。
锻炼要做到三点：每周至少3次；平均每天要达到30分钟以上；心率最好达到（170-年龄）次。只有这样才是有效果的。
（2）丰富食物种类
食物种类越多，在肠道中消化过程也相对复杂，升糖速度也比单一食物更慢，所以要荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配去吃，总热量不要高。
（3）记住8个数字：
一个信念：避免肥胖；
两个要素：不多吃一口，不少走一步；
三个不沾：不吸烟，不饮酒，不熬夜；
四个检查：体重、血压、血糖、血脂；
五六个月：每月减一两公斤，五六个月见效；
七八分饱：每餐只吃七八分饱，先吃青菜，再吃主食、肉。
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