我国著名的中医专家朱良春，从三十岁开始到现在一直保持着一个雷打不动的养生习惯，每天喝一碗自制的养生粥。一开始是他妈妈给他熬粥，后来他老伴给他熬，现在是他女儿给他熬。他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不疲惫，都是得益于每天的这碗养生粥。那么这种神奇的养生粥到底是什么做的呢？我经过自己实验,吃下来感觉不错,就介绍给大家，不妨一试。
绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克
以上原料加入特制的药水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
这种特制药水就是黄芪水。
以上食材，在家乐福超市可以一下子都购买齐。大致价格如下：绿豆9.9元/1斤、扁豆10.8元/1斤、莲子74元/1斤、薏米25.8元/300克、无核枣24元/1斤、枸杞68元/1斤、最贵的是黄芪，视质量情况大概每斤50-80元不等，甚至还有上百元1斤的。
步骤:
1.把黄芪250克倒入砂锅,再倒一些水先浸泡大约20分钟，沥干后倒进砂锅里加1000 CC水煮，大火煮15分钟之后滗出来，然后再加500 CC水，煮15分钟之后也滗出来，把这些水合在一起备用。
2.把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，倒进砂锅,把前面烧好的黄芪水加入，盖上盖子，开大火，煮开之后换小火再煮45分钟。
3.再把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟。
4.把烧好的粥分成五份,每份早晚各吃一碗。
上面给出的分量是五天喝粥需要总量。
黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
每天一碗养生粥，保证天天精神爽。
黄芪还可以泡水代茶饮。黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。
以上配方和烹制办法，视个人体质情况和需求口味，因人而异，切莫照搬，仅供参考。
