生活有一件事总会避免不了，就是争执！
当双方发生了争执后，大部分人有两种方式，要么忍气吞声，要么以暴制暴，但是最后的结果都是相似的，整个人都会要气炸了，也就是愤怒。那么这种可能会经常发生的“愤怒”，跟癌症真的有什么关系吗？今天，抗癌管家就跟大家一起来探索一下。
前不久就在美国，有这样一个试验，科学家分别收集人们在不同状态呼出的气体，包括：悲伤、后悔、愤怒、平和。通过在水中进行沉淀对比，大家发现，只有愤怒时候的气体是紫色的，并且如果大白鼠身上注射了“紫色液体”后，可以使白鼠致死。
哈佛公共卫生学院，也做过一个关于“愤怒”与“癌症”的跟踪式调查，通过对729人连续12年的跟踪调查，最后发现，如果情绪受到了特别严重的压抑，不仅患癌的概率更高，患癌后的死亡概率也会更高。
从上面的例子中，我们不难看出，人在生气的时候，不但会消耗大量的精力，身体还会遭受到毒害。
中医当中认为，人在生气的时候气血脉络是不通畅的，最终造成阴阳失衡，最后形成了“结”，进而成为我们今天所说的肿瘤。
所以，愤怒的确会在某些方面，成为癌症的“帮凶”，那么如果矛盾已经发生了，要如何避免“愤怒”会伤害自己呢？
1、回避
回避是一个比较好的方式，可以离开生气的那个场景，刮掉电话，停止交谈等等。因为争吵一旦发生，双方都很难恢复平静，可以利用“回避”的方式，去做点其他事情，分散自己的注意力，让自己一点一点的平静下来。
2、深呼吸
深呼吸是一个特别好的方式，不仅可以缓解人紧张的情绪，也可以让人愤怒的情绪平复下来。但是深呼吸的时候也需要注意，用鼻子呼吸，把焦点放在呼吸之间，感受气流的变化。这样反复下来，如果还是不能恢复平静，就再做几次。
3、吐槽
如果担心跟当事人进行沟通会引发争吵的话，也可以跟自己的好朋友进行吐槽。但这个人一定要是自己信得过的，你可以通过向他吐槽，来释放内心的情绪，从而让自己更容易恢复平静。
4、吼叫
当然除了上述的方法，你也可以通过比较原始的方法——大吼大叫来释放情绪，如果在家里大喊大叫的话，很可能会扰民，你可以选择去野外，找一个比较空旷的地方，用尽全力的“吼叫”，然后，你就会发现内心的一份平静。
5、归因
很多人会有这样的体验，好像自己总在同一个“坑”里跌倒，总是同样的人，同样的事情伤害自己，但这个问题的原因，当我们愤怒的时候是没办法冷静思考的，而当我们冷静了，才是思考原因的好机会，以一个旁观者的身份去分析，刚刚到底发生了什么，究竟为什么会有冲突。
6、沟通
生气通常是因为双方意见不同，又彼此无法统一，争执不下导致的。即使你真的感觉到难以抑制心中的火，在适当宣泄之后，最好还是可以耐心一些好好与对方沟通，这是帮助彼此共同去解决问题的途径。或者你觉得事情已经到没有必要谈的地步了，那也没关系，就跟着你的感觉走就可以了，你可以选择不再争执，不再纠结，就让这件事情过去。
最后还要落实到行动上，也就是沟通，双方可以更加冷静、有效的进行沟通，这样更加利于双方达成统一，解决问题。如果你平静后，发现事情本身一点不重要，那么就可以不要纠结了，继续你精彩的生活，就好了呀！
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