电脑显示器这样设置最不伤眼，办公室白领必备

如果你是一名程序员，如果你是一名设计师……作为办公室白领的你，是不是经常有这样的经历：整天面对电脑，一天下来头昏脑胀，甚至严重时还想吐。回到家只想休息，什么也不想做。这是怎么回事呢？

一般长时间面对电脑工作，很大一部分人会出现头脑不舒服的症状，这是因为长时间的用眼，而电脑屏幕是以一定频率闪动的，虽然我们观察不出来，但是看久了会让人头晕。当我们的电脑屏幕的刷新频率偏低时，比如低于75MZ时，这种情况会更严重。另一方面，电脑屏幕会有一定的辐射，虽然现在的液晶屏辐射很小，但是辐射也是存在的。如果我们用的低劣显示器就更加了。显示器的好坏对保护我们的眼睛非常重要。

那么，我们在现有硬件条件下如何设置显示器更合适呢？

首先，我们可以适当调整电脑显示屏的亮度和对比度，不要把这两个数值调得太高，如果数值调得很高，不管哪种显示器都会刺眼。这个要根据个人的感觉来设置，只要自己用得舒服就行。

使用电脑时，室内光线不能过暗。否则，如果周围光线太暗，电脑显示屏就相当于一个光源，这样长期使用会使眼睛疲劳。

调整合适的分辨率。有人喜欢追求高分辨率，认为分辨率越高就越好。其实，如果我们的显示器不是大尺寸的，并且我们不是做图像工作的话，分辨率调得稍微低一点更合适。

把电脑的背景色调成淡绿色，把电脑的壁纸换成图案和色彩柔和的图像，也可以选择绿色这类对眼睛有利的颜色。

除此之外，注意适当地休息，不要长时间地坐在电脑前。长时间久坐，脑部供氧不足，也会导致头晕。工作一段时间就起身活动活动，尤其要活动颈部和背部，做做摇头、扩胸等动作。眺望眺望远方或看看绿植，让眼睛也适当地休息。

如果是出现了头昏的症状，可以用毛巾热敷后脑勺和眼部，这样可以缓解不适症状。当然，有条件的最好的办法是更换更好的显示器。