1、首先,对于自己的学习计划,要有一个明确的安排,每个时间点干什么都要计划好,要有课余的休息时间,以及锻炼身体的时间。保证每一天都要让大脑得到放松,才能让自己不会有太大压力。
2、对于晚上,不要熬夜看书,要不然晚上睡眠不好,白天没有很大的精力学习,而且熬夜看书对眼睛也不好。晚上就是用来休息的,要保证睡眠充足,自己的学习才会有效率。这样,学习起来才不会有太大的压力。
3、当自己有压力的时候可以向老师诉说也可以找一个自己最好的朋友,把自己的内心想法告诉他。让他帮着去开导你。这样,能够让你得到放松,不至于让压力压得喘不过气来。或者可以找一个没有人的地方,大声的把自己的压力喊出来,通过呼喊去发泄自己的压力,缓解一下,让自己更好的去学习。
4、每天告诉自己,自己是最棒的,每一天都有好的事情发生在我的身上。能够正确的面对压力。可以每天跑步的时候边跑边心理默想,随着脚步,我的压力会越来越小,每一天都充满活力。
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