你会喝水吗?

天气越来越热，似乎对水的需要也越来越多了。虽然每天都在喝水，但是你了解安全科学喝水的学问吗？在饮用水时存在误区吗？目前我们经常饮用的水有三种：自来水、矿泉水和纯净水，在饮用这三种水时所存在的误区，今天来了解一下吧！
　
误区1：自来水烧得越开越好
我们都知道自来水烧开后饮用最好，但并不是烧得越开越好。烧自来水时，一般不宜太沸，如果太沸，容易产生氯化物等一些有害物质。在烧水时，先揭开盖子再熄火，容易使一些有害物质随水汽排出。
　
误区2：纯净水可作为家庭用水长期饮用
由于纯净水很干净，所以长期饮用会带走人体内的一些微量元素，特别是容易造成人体内钙的流失，更谈不上补充微量元素。所以纯净水不宜作为家庭用水长期饮用，特别是儿童不应长期饮用纯净水。
　
误区3：矿泉水中矿物质越多越好
　　古人把水作为“整体”(溶液)看待，而现代人却把饮水孤立分为“溶质”和“溶剂”。前者强调水中的矿物质的作用，把水的功能单纯地归结为矿物质的作用，认为水中矿物质种类越多越好，含量越高越好，而后者却过分强调溶剂的作用，即水越纯越好。
当前百姓对矿泉水的认可程度很高，但有些百姓认为“矿泉水中的矿物质越多越好。”这种观点并不科学。其实水中个别矿物质的含量超标对人体也是不利的。从生命的起源、演化、生存来看，生命起源于水溶液，而不是纯净水，在不含有任何矿物质的纯净水中是无法孕育生命的。因此不能简单地把水分割为溶剂或溶质，二者均不能偏废。但也并非所有的矿泉水都能作为饮用水，有的矿泉水要经过科学处理才能饮用。
　
误区4：把饮料当饮用水
很多人把饮料当成饮用水，孰不知经常喝饮料，不但起不到给身体“补水”的作用，长期饮用还会造成人体脱水现象。
　  
什么才是健康水？
可以参考一下“健康水”的完整科学概念：1．不合对人体有毒、有害及有异味的物质；2．水硬度适中；3．人体所需矿物质含量适中；4．PH值呈中性或微碱性；5．水中溶解氧及二氧化碳含量适中；6．水分子团小；7．水的营养生理功能(渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性等)强。简单地说，就是没有污染、没有退化、符合人体生理需要的水才算达到健康水的标准。
　
如何科学喝水
保证每天足够的“饮水量”，不能只在感觉口渴时才喝水。其次，清晨喝一杯水，浴前喝一杯水，在有空调的环境里要比平时多喝水。再次，喝水时必须防止硝酸盐的危害，饮开水时应该预防氯消毒副产物的危害等。另外，婴儿喝奶也要补水，老年人相对于青年人来说，每天应多喝一杯水。