五季五防养五脏

春天多风-----防感冒头痛风湿，减衣宜缓，可按摩艾灸风池、曲池、迎香、太阳、大椎驱风。

春天肝旺-----固护脾胃，防止肝旺克脾土，可艾灸按摩足三里、阴陵泉，增加健脾饮食。

生发气机-----多做户外活动肢体，振奋精神，舒畅情志，防止郁怒伤肝。

春阳回升-----清淡饮食，减少辛辣烟酒厚味，防止上火，春天应发散阳气，减少温补。

春季防病-----开窗换空气，锻炼强体质，醋薰防流感，艾灸大椎防感冒等。

（2）夏季防热养心

夏天长养-----多室外锻炼，运动生阳，增强心脏功能。积极进取，宣阳于外。

避暑护阳-----遮阳防晒，防暑降温，也要防止生冷过度，贪凉伤阳。

静心宁神-----心静少烦，心静自然凉，防止燥热内生。

暑耗气阴-----清淡饮食，减少辛辣厚味防止助火伤阴，多粥、饮料、果汁、茶水等补充水分。

益气养阴-----温补少用，防止助火伤阴，可用金银花、西洋参、麦冬泡茶饮解暑益气生津。

防止中暑-----戴大沿浅色帽，穿浅色透气宽松长袖衣服，经常饮水，作业区通风；延长中午休息时间，老人小孩多病者中午高温少出门。

三伏贴穴-----三伏天用干姜、细辛、甘遂、白芥子等中草药研末姜汁调敷大椎、肺俞、天突等穴，可有效预防慢性支气管炎、哮喘等疾病的发作。

（3）长夏防湿养脾

梅雨防潮-----多雨梅雨季节，通风换气，防止衣服、食物、名贵中药长霉生虫，不吃霉变食物。可把名贵中药封塑冰箱存放防虫防霉。

湿困清阳------空气湿度大，心衰、冠心病、慢支肺气肿多有气喘，可用空调除湿，缓解气喘。

防范风湿------外湿可诱发内湿，应加强风湿病防治，可艾灸、中草药熏洗等。

饮食除湿------薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、冬瓜、等可除湿健脾。

药物除湿------暑湿感冒、上吐下泻等可配用藿香正气水解表化湿和中。

活动除湿------适当活动，通畅气机，防止湿阻阳气，肢体困重等。

（4）秋季防燥养肺

阳降收敛------随凉增衣，减少出汗，宁神少悲，早睡早起等。  

增湿防燥------秋天干燥，取暖更燥，应增加室内湿度，常饮白开水，服用维生素等。

草药滋阴------可用西洋参、百合、麦冬、天冬、沙参、石斛、乌梅、玉竹等泡茶饮滋阴润燥。

食物养阴------常食银耳、黑木耳、蜂蜜、黑芝麻、果脯、犁等养阴食物，减辛增酸。

防止腹泻------秋收瓜果上市，寒凉瓜果不可过度，防止秋瓜坏肚，损伤脾阳，导致腹泻。

（5）冬季防寒养肾

阳气潜藏------心情含蓄愉快，防止惊恐伤肾，防止汗出过多泄阳，节房事藏精气。

取暖适宜------注意防寒保暖，取暖不宜过热，防止体内积热上火。

热饮热食------冬天温食可御寒，如牛羊狗肉、火锅、白酒药酒等。

温补肾阳------冬天用人参、鹿茸、枸杞子等温补不易上火，艾灸关元壮阳等。

预防上火------冬天干燥，取暖更燥，人体水分蒸发过快，饮水不足，蔬菜偏少，容易上火。

三九贴穴----- 三九天用干姜、细辛、甘遂、白芥子等中草药研末姜汁调敷大椎、肺俞、天突等穴，可加强预防慢性支气管炎、哮喘等疾病的发作.