打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
孕妇实用手册(6)


孕妇实用手册(6)

其他
 

孕妇如何度过炎热的夏季

夏天来临,气温逐渐升高,如何安排好孕妇的“衣、食、住、行”,

让孕妇和腹中的宝宝安度一个舒适的盛夏呢?

1、衣着凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣

裤,轻软舒适,容易透湿吸干,散发体温。衣着宜宽松,胸罩和腰带

不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。

2、饮食新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要

注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多

吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;

同时经常变换菜肴花样,既能增进食欲,又能满足孕妇需要的营养。

3、经常用温水擦洗。孕妇皮肤的汗腺分泌增多,毛孔扩张,出

汗较多,应该经常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子或皮肤疖

子。如用冷水洗浴,皮肤污垢不易消除,且孕妇受凉容易感冒,如用

热水泡浴,高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形。

洗澡时要特别注意乳房及外阴部的卫生,不要坐盆浴,以免污水流入

阴道引起感染。

4、莫要过于贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆

得过久,防止腹部受凉乘凉时最好不要坐于风口,睡觉不能露天,躺

卧也不能睡在水泥地的草席上使用风扇时不要直吹,风速宜和缓或将

电扇摇头。此外,孕妇不宜多食冷饮,以免寒伤肠胃,影响胎儿。

5、保证睡眠休息。天热体力消耗较多,晚间又常因蚊子叮咬等

因素休息不好,孕妇就更容易感到疲劳,所以要有一定时间的午睡,

并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累,容易中暑晕厥、胎动不安或流

产早产。

6、心情愉快舒畅。俗话说:“心静自然凉”。天热心情烦躁不安,

会更觉热不可耐,这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反,

孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快,则心胸宽畅,能缓和酷热

的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的

正常发育。

怀孕期间工作应该注意些什么

怀孕期间遇到什么情况我不需要停止工作?

如果您的工作环境相对比较安静干净,危险性比较小,同时您的

身体状况良好,您可以选择边工作边怀孕,毋须早早地呆在家里等待

宝宝的出生。但是如果您的工作是与长期使用电脑有关,或经常工作

在工厂的操作间中,或是暗室等阴暗嘈杂的环境中,我们建议您应在

怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

专家建议如下:

如果您的工作是长期坐在办公室中的,那么您可以在预产期的前

一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

如果您的工作是饭店服务员,销售人员,或每天工作需要至少4

小时以上行走的,建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待

产。

如果您的工作运动性相当大,建议您提前一个月开始休产假,

以免发生意外。

怀孕期间在工作的时候出现身体不适如何应对?

调查显示,60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏,恶

心呕吐,乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现

不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾,呕吐袋,

同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常

妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失,如果您的反应持续并未见

一丝好转,建议您尽快到医院咨询您的健康医生,以免耽误某些隐藏

的病情。千万不可掉以轻心!

怀孕期间如何和医生一样从容应对?

您可以通过和宝宝交谈,温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您

怀孕时候的变化是有目共睹的,但这依然是一件很自我的感觉,很个

人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流,抚摸

自己的腹部,对自己是一种放松,对宝宝是一种心灵的交流。但是在

公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子,有伤大雅呦!

工作时如何照顾自己怀孕的身体?

将脚抬起:您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面,减少腿部

浮肿。

穿舒适柔软的平跟鞋:减少脚部压力。

穿舒适柔软的保暖的衣服。

适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,抬腿并适

当按摩小腿部以放松压力。

多喝水:准备一个能盛水的大杯子,经常保持充盈状态。

不要憋尿:如果您想方便,千万别憋着。

28 条建议让孕妇度过孕期

来自助产士的经验、产科医生的提醒以及周围的妈妈们的建议,

还有最新的研究成果和调查报告。我们为你搜集了方方面面的最新,

最实用的消息,目的只有一个:陪伴你轻松地度过这不同寻常的九个

月,顺利地成为母亲。

医生说我怀孕了:爱这九个月,尽情享受这九个月

你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情?欣喜?惊讶?不肯

相信还是不知所措?不管怎样,从你接受这个事实,预备做一个母亲

开始,最重要的事情,是愉快度过这生命中最特殊的九个月。

1.越乐观的妈妈,生育越健康的宝宝:纽约的一项新研究表明,

女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。这项研究跟踪了129

名高危孕妇——她们都因为患有各种慢性疾病或者是曾经多次流产

而被认为非常容易早产或者是生育低体重儿。跟踪发现,那些悲观的,

认为自己的生活充满压力的准妈妈最终早产或者是生育低体重儿的

比例比乐观的准妈妈要高得多。医学家们解释说,只所以出现这种情

况,是因为乐观的人通常的生活方式也更加健康,他们的免疫能力会

比较强,而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。

2.及时缓解坏心情:孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍。新近的

一项对9000 名准妈妈的调查表明,大约有10%的人遭遇过不同程度

的孕期忧郁症。这种忧郁症之所以很难查明,是因为它的很多症状,

比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩

盖。但是,如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整,就很容易增加产后

忧郁症的机率。所以,如果你感觉到情绪不对,应该及时与丈夫、亲

密的朋友倾诉,或者是咨询医生。

3.让他清楚地知道你的需要:夫妻间常犯的一个错误是总希望对

方能猜中自己的心思。但是,怀孕可是他根本无法体会的经历,所以,

如果你不说,他绝对不可能知道后背疼是怎样的一种难受,也不可能

了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个冰激凌。准爸爸们其实都和

乐意为你服务,关键是你首先要告诉他该怎么做。

4.每个日子都有色彩:在色彩疗法中,快乐的颜色是黄色,属于

太阳的颜色。在心情有一些灰暗的日子里,花瓶中黄色的花朵,黄色

的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法!当你的眼睛饱

餐了欢快的颜色,心情自然也调配到开心一档。

5.与“宝宝”聊聊天:不用我们说,这也是很多准妈妈最愿意做

的事。给她讲述你的心情,你的期待,你对未来的设计。也可以给她

哼唱一首歌,或者与宝宝一同听音乐,与她讲你对音乐的感受。你会

在随时随地地交流中感受到你与孩子息息相通。而且让母亲幸福的

是,现在你就可以表达你的爱了,即便还在孕育中。…胎教法之子宫

对话

6.帮脚放松:这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”,同

时放松你的静脉:慢慢摆动脚部,从脚踝到腿趾,然后再反过来。当

你长时间站立是可以做这个动作,每只脚做30 次最合适。

7.避开那些吓人的生产故事:在妈妈们聚集的育儿网站上,这样

的故事并不少见。总是有人津津乐道于如何花了五天时间才生下女

儿,侧切的每一个细节如何恐怖……不要相信你从别人那里听到的所

有故事,它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。

8.提前了解过程:在那个重大时刻到来之前,你最好能先熟悉将

要经历的过程,并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方

法(比如呼吸法)。这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。现在有很多

的准妈妈课堂可以选择。建议你选择那些小班(不超过10 人)授课

的课程以及有资质的讲师。

肚子越来越大了——保持始终的体形、健康的身体和充沛的精

力:有经验的助产士都很清楚,相比那些在怀孕过程中增加了太多体

重的孕妇,保持身材适中的孕妇分娩会更轻松。

9.让坚果给你力量:如果你是职业女性,整天在路上奔波,必须

给自己时时充电。坚果是补充能量的理想零食。但一次食用不可超过

40 ——坚果在能为你的细胞提供足够动力的同时也含有很多脂肪。

10.坚持运动:对于准妈妈来说,每天30 分钟的运动是安全而且健康的,只要你不属于高危产妇,那么每天30 分钟左右的适当运动是合适的。这里的“适当运动”包括散步、游泳以及慢速地骑静止自行车。不过,医生还是警告要避免有可能摔到或引起流产的“危险运动”,包括篮球和骑马。

11.避免增加太多体重:孕期体重的过度增加会直接导致产后的

肥胖。根据调查,孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥

胖症的机率是其他准妈妈的四倍。那么孕期体重增加多少是正常的

呢?医生的建议是:怀孕前体重正常的妇女,在怀孕后体重增加10-15

公斤左右就属于正常。

12.最好不喝酒:虽然不是说喝酒一定会导致不好的后果,但到

目前为止还没有明确的研究结果告诉我们在孕期的哪个阶段喝酒以

及喝多少的量是安全的。所以,你最好的选择是——不喝!

13.吃对东西,对抗孕吐:恶心和呕吐几乎是每个准妈妈在怀孕

的早期必须要经历的过程。稍微调整你的饮食习惯会让这种状况得到

缓解。建议你将通常的一日三餐改为一日六餐,这样做是为了保证你

的身体不会感觉太饿或者太饱。在床头柜上,在你随身的包里带点小

饼干、蔬菜片之类的零食,可以在感觉需要的时候随时吃一点。还有

一个有用的经验:将吃和喝分开,这样可以避免刺激到你敏感的胃。

离预产期还有两个月——你还需要做什么呢:这些是来自专业人

士的小窍门,可能从来没有人告诉过你,但真的很有帮助。

14.多喝水:每天喝8-12 杯水虽然难免会让你多跑几次洗手间,

但是很值得。充足的水分会缓解孕期多发的便秘,为生产时将大量流

失的水分做储备,还有助于减少早产的可能。还有一个额外的好处是

会帮助你的身体“生产”充足的乳汁。

15.小零食降低早产的危险:与孕早期时时要与恶心的感觉做斗

争不同,你的身体已经习惯了怀孕的状态,饮食也早就恢复了正常的

一日三餐。这个时候,我们建议你,如果能在正常的三餐之外再加两

次零食会对健康地度过孕期很有帮助。医生们通过研究发现,如果准

妈妈连续13 个小时不进食(包括睡眠时间),早产的可能性会增加

30%。这是因为空腹和饥饿的感觉会给身体造成压力,如果这种情况

重复出现,会引发一系列的身体反应,包括肌肉的收缩,从而容易导

致早产。

16.向医生提问:与你的妇产科医生保持良好的关系是你健康度

过孕期的最好保障。如果你对自己的身体状况有任何的担忧和疑虑都

可以毫不犹豫地向医生提出,千万别想“这个问题会不会很傻”。

17.提前了解“成为父母“的未来:一位大夫曾经告诉我们:当

年轻的父母们带着他们刚出生不久的宝宝回医院做常规检查的时候,

我发现他们心里都对自己正在面对的一切充满了惊讶。所以,在宝宝

还未到来之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周围的

爸爸妈妈们聊聊,提前了解在宝宝出生后,尤其是出生的头两个月你

可能会遭遇什么状况,可能会需要什么帮助,是否需要提前请一位家

里的亲戚来帮忙。

18.一个月之前,一切准备就绪:在怀孕36 周之后,宝宝就可能

随时到来。所以,你需要比预产期提前一个月做好准备。带去医院的

包收拾好了吗?叫车电话你有吗?谁会在月子里照顾你?

分娩的日子已经越来越近了——惴惴不安地等待第一次阵痛的

到来,我想让成为母亲的过程轻松些,再轻松些。

19.选择合适的人陪伴你生产:如果有条件,你可以考虑在分娩

时要求“导乐”的陪伴。根据美国的一项调查,选择导乐分娩的妈妈

的剖腹产率降低了50%,止痛药剂的使用率降低了30%,她们分娩所

需要的时间也减少了25%

20.分散注意力:平均而言,初产妇通常经历的分娩时间是12-14

小时。所以,当宫缩刚刚开始时,你要努力保持平静。如果你从第一

次宫缩开始就非常紧张,数着每一次宫缩,因为每次疼痛而大口呼吸,

那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。所以,这个时候要想办法放松。

散步、淋浴、给花浇浇水……都能帮你忘记一些不适。

21.积蓄能量:宫缩刚开始时,如果你还在家里,可以抓住机会

吃点小零食。这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消

化的食物。

22.如果可能,洗个澡:疼痛会让你全身的肌肉缩紧,这就让你

越发觉得舒服。淋浴的时候,你可以将莲蓬头对准你后背的下部,或

者是任何收缩特别厉害的部位,让水流帮你按摩。从医学角度来说,

分娩的任何阶段都可以淋浴,但是如果你已经破水,最好还是在淋浴

前征得医生的同意。

23.一点点温柔的按摩:分娩过程中,如果有人为你做一点轻柔

的按摩,对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。如果有人陪伴你

生产,你可以要求他/她为你按摩你觉得不舒服的部位。并且告诉他/

她你喜欢什么样的手法或者力度。通常在分娩的初期,肩部和颈部的

按摩会让你觉得很舒服,随着宫缩变得频繁和剧烈,腰背部的按压会

有效。当然,也会有某些时刻,你会不愿意有人碰到你。

24.考虑站着,或者蹲着分娩:虽然国内大部分医院都要求产妇

躺着分娩,但其实这并不是最好的姿势。产科医生越来越推崇站着或

者是蹲着的姿势,因为在分娩过程中保持上半身直立可以很好地利用

重力的作用帮助生产。所以,如果条件允许,你可以跟你的大夫讨论

一个更合适的分娩姿势。

25.轻松呼吸:有规律的呼吸不仅仅帮助你在宫缩频繁的阶段集

中注意力。而且,在两次阵痛之间缓慢地深呼吸还能让你得到休息和

放松。

26.动起来:在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于环节不

适,还可以帮助生产更顺利地进行。在征求医生的意见后,你可以四

处走动走动,轻柔地伸展四肢甚至做一 点缓慢的下蹲。

27.短时间的冥想:产科医生们在说一个新名词:“hypnobirth”,

中文的大意是“催眠生产”。它是帮助产妇在生产过程中保持平静的

最新方法,这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放

松的状态,也叫“自我催眠”。听起来有点玄妙是吗?那你可以试试

更实际的方法。美国路易斯安娜州的资深助产士Linda 在这方面别有

心得。“我教产妇们学会想象。想象眼前是一片开满鲜花的原野,或

者想象已经把小宝宝拥在怀里。”当然,既然是想象,你就完全可以

发挥自己的创造力。LEE 就是这么做的:“在阵痛一次接一次地袭击

我时,我想象自己在攀登山峰,攀上一个,又攀一个。”

28.顺心遂意:没有一种方法是适合所有人的。你需要听自己心

里的声音,找到真正能让自己感觉良好的方式(当然,必须经过医生

的许可)。“我曾经遇到一位准妈妈,她说躺在凉的木地板上能让她

觉得放松。” Linda 说。所以,如果紧要关头发现练习过很多次的

呼吸法并不管用,反而是抱紧枕头能让你更舒服,那你就赶快改变方

式吧。记住,就像每个宝宝都是独一无二的一样,每个妈妈的生育过

程也是完全不一样的。

孕妇沐浴时的细节

妇女怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗

腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,孕妇比常人更需要沐浴,以保

持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。可是,如果在沐浴时不注意方法,

有可能对母体和胎儿的健康造成影响,对胎儿来说,有些甚至是永久

性的损害。 那么,孕妇沐浴需要注意哪些问题呢?

首先,要注意水的温度。据近代医学研究表明,过高的温度会损

害胎儿的中枢神经系统。据临床测定,孕妇体温较正常上升2时,

就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3,则有杀死脑细胞的可

能,而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,胎儿

出生后可出现智力障碍,甚至可形成胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外

耳畸形等,有的还可导致癫病发作。一般来讲,水的温度越高,持续

时间越长,损害越重。所以,孕妇沐浴时水的温度应掌握在38

下,并最好不去温水池或盆堂沐浴,避免热水浸没腹部。

其次,沐浴时间不宜过长。在浴室或浴罩内沐浴,孕妇很快会出

现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐

渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,

会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿

也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到

不良影响。因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在20

钟以内为佳。

其三,孕妇沐浴时应该采取立位,不要坐在盆子里洗澡。因为,

妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌

作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,

水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎

等,或引起尿路感染,使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状,这样势

必增加孕期用药的机会,也给畸胎、早产创造了条件。

孕妇防辐射

常听新闻报导一些骇人听闻的消息:两名长期在电脑屏幕前工作

的孕妇产下畸胎;广州目前有65 万学生视力不良,其中重要的一个

原因就在于长时间看电视、玩电脑,受到过多的电磁辐射……电磁辐

射,让准妈妈们心惊肉跳,生怕自己一不留神也和宝宝一同陷入电磁

辐射的危机之中。

其实,辐射的存在是一种延期现象,人类自出生开始就暴露在天

然的辐射环境之中。而太阳及其它星球也自外层空间源源不断地产生

电磁辐射,这些天然产生的电磁辐射对人体是无害的。随着现代社会

职场环境和医学的进步,越来越多的人工辐射对人类健康产生威胁。

当然,这些危害也会殃及到准妈妈和小宝宝。

目前,医学界对于电磁辐射的杀伤力仍颇有争议,但只要不过度

使用具有人工辐射的产品,电磁辐射对健康的伤害则是微乎其微的。

妈妈们也不必太过紧张,以减少使用带有人工辐射产品的时间及保持

安全距离为原则,就一定能保住自己和宝宝的健康安全!

辐射在哪里?

解析电磁辐射

在我们的日常生活中,辐射可以分为2 种:

1、天然产生的辐射。这是指人类生活环境中天然存在的辐射。

包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等。这些辐射有的

来自太阳及其它星球,而我们的身体本身也会放射辐射线,天然辐射

对健康是无害的。

2、人工产生的辐射。这是人类生活的环境所产生的辐射,如电

脑辐射、手机辐射、家电辐射,以及医疗上的放射,以及医疗上的放

射线等。人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时,也在不断随它的

负面影响。

在我国,天然辐射的剂量占生活中部辐射剂量的81.2%,而人

工辐射剂量则级占18.8%。因此,除非是随个人生活环境及饮食习

惯影响,或是经由某些工业环境或医疗上需要的长时间接触,而日积

月累地遭受辐射侵害,一般生活中的电磁辐射可不用多虑。但怀孕期

间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶

段,较易受到外界环境的影响和侵害,因此,掌握一些日常生活中防

辐射的知识还是有益无害的。

电磁辐射6 宗罪

如果长期受到超强度的电磁辐射,则可能出现以下症状:

1、皮肤衰老加快。

2、各种恶性肿瘤得病几率增加。

3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。

4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。

5、抵抗力降低、生长发育迟缓。

6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。

电器电子产品辐射

电脑

电脑辐射有两种

1、电脑屏幕的X 光辐射

这只需要一个纤维玻璃就可以阻隔,或只需保持从电脑荧幕到键

盘的距离超过30 厘米即可避免。

2、电脑背面的电线圈辐射

这种辐射的危害较大,但一般人不会在电脑背后作业。如果有准

妈妈是在电脑机房上班的则要注意,尽量避免在电脑背后作业。将后

方电脑的朝向往旁边移,或改用笔记本电脑。

手机

手机的辐射也是微小的一种,它的效力虽然没有微波炉强,但也

可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会,并且长

话短说,也尽量不要将手机挂在腰间。目前对于“CDMA 手机和GSM

手机,哪个辐射大”的问题仍有所争论,因此,无论准妈妈使用哪种

手机,都要尽量小心哟!

复印机

线圈、电线圈和马达都是有辐射的,所以不要用身体贴着或靠着

复印机进行操作。一般使用时,身体距离机器30 厘米为安全距离。

目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分状在底盘上,这种复印机

对身体危害较小。

微波炉

微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器,因此孕妇应尽量

避免使用,必须时可由家人代劳。小朋友更是不宜在微波炉周围玩耍。

电线密集的地方

家里一般的电线也存在辐射,现代家庭中一般的固定电线都是走

“暗线”,问题还不大,但是如果在床边或最常活动的地方安置十分

密集的接线板或插头,就可能会影响健康。因此,不要在床头安装电

器或插头为宜。

电视机

虽然目前有越来越多的新型电视机打着“低辐射”、“不伤害眼睛”

的旗号,但长期呆坐在电视机前的“电视儿童”一定是不健康的。无

论从防辐射或是教育角度,都建议准妈妈和妈妈们要让孩子少看电视

并保持安全距离。

电褥子

医学调查表明,电褥子直接接触皮肤,而且使休息状态的细胞长

时间处于电磁波中,从而引起人体健康障碍。离电褥子数厘米处磁场

强度高达20 50MG,而且其电磁强度也达到近2KVM,而50V 高压电

线下电磁强度为3KVM。强电场使部分人睡后产生不适,特别是孕妇

最好禁止使用电褥子。

电器的安全使用10 提醒

1、所有电器的安全使用距离为30-60 厘米。

2、电器产品不使用时要拔掉插头。

3、使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮。

4、带有辐射的部分一般为马达和电线圈,电风扇等部分,这些

部分都要与人保持60 厘米以上的距离。

5、人体与烤箱的距离要在70 厘米以上。

6、冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方,所以开冰箱门拿东西

时,不要时间太长,并保持安全距离。

7、不要站在空调的风口,在空调打开后,要保持安全距离。

8、不要在床头安装音响设备。

9、天冷时尽量不要使用电热毯,准妈妈盖电热毯尤其容易造成

畸形儿。

10、灯泡的电磁波比日光灯低,因此可少用日光灯。

外出可能碰到的辐射

花岗大理石台阶

很多人都会把百货公司门前的大理石台阶当作休息椅,殊不知这

花岗大理石是辐射很高的材料。如果密闭的室内使用这样的材料做装

潢,则很可能会导致鼻烟癌或肺癌。

变电厂、高压电

无论是选择住处还是选择玩耍的地方,都最好远离变电厂和高压

电的附近,核能厂更是不能多靠近。

飞机

空中服务人员由于长时间接触宇宙波,所以怀孕初期的时候最容

易流产或对胎儿造成影响。有研究指出,怀孕期间一次长途飞行最好

不要超过100 个小时,以免影响胎儿的健康。

X

X 光辐射线对胎儿的影响,较易造成胚胎残废、胎儿畸形、脑部

发育不良,以及儿童期的癌症几率增加。不过通常在怀孕初期,暴露

X 光之中,比较容易造成重大的伤害,愈接近预产期,影响越小。

据放射科专家李松柏教授介绍,一般孕妇如果接受了5 雷得的X

光暴射量,相当于照20 张腹部X 光片或2 次的骨盆计算机断层,此

种剂量下将来胎儿导演的机会将增加40%。

照了X 光怎么办?

医师建议一般女除非紧急状况,否则应选择在月经开始日算起的

10 天之内照X 光,这样就可以不用担心在受孕以后照X 光了。

孕妇如在不知情的状态下受了X 光辐射,也应尽量保留拍片记

录,这样以便医生协助你判断胎儿的安全性。一般在怀孕期,如果只

是照一张腹部X 光,大约是只有0.5 雷得的暴射量,对胎儿影响并不

足以要求孕妇做人工流产;而只是胸部X 光或牙科X 光等微量的辐射,对胎儿的影响就更微不足道了。

因此,只要不是对准腹部或其附近部位的高剂量X 辐射,准妈妈

大可不必过于担心。

准妈妈电脑手机的安全使用

孕妇使用电脑一周不可超过20 个小时,每小时要离开10 分钟。

孕妇尽量减少手机的使用机会。

孕妇同样要少看电视,减少使用电器产品的时间,或者尽量保持

安全距离。

准妈妈和小宝宝防辐射装备

电脑防护屏

在电脑屏幕前,能有效屏蔽电脑辐射对人体的危害。

防辐射服

有效保护准妈妈不受辐射侵害的产品,具有抗日常生活中各种电

磁波的功效。

防辐射服选购要点

1、从电磁辐射防护的角度来看,防护布料的防护性能指标一般

是在20-40 分贝左右,个别做得比较好的可以做到50 分贝。

2、不锈钢纤维织成的布料的防护性能要优于碳素纤维织成的面

料。

胎儿怕什么

按理说,胎儿出世前,安然横卧于妈妈的子宫中,过着“悠闲”

的生活,有什么可怕的呢?其实,未出世的宝宝最怕妈妈出现以下这

些情况:

1.生病:孕妇一人生病,母子两人受害。尤其是孕妇患风疹、

病毒性肝炎、巨细胞病毒感染、肾炎等疾病,会导致流产、早产、死

胎及胎儿畸形。

2.滥用药物:许多药物会经妈妈的血液进入胎儿体内,对胎儿

造成不同程度的损害,甚至引起胎儿畸形。其中尤以一些抗生素、解

热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害最大。

3.心情不畅:如果孕妇长期精神忧虑、苦闷,不仅对胎儿发育

不利,而且还会影响到胎儿出生后生理、心理及智力的发育,并会使

孩子在出生后具有遗传性焦虑。

4.酗酒:酒精会通过母血进入胎儿体内,对胎儿造成损害,甚

至引起早产、流产、死胎和胎儿畸形,还会影响孩子出生后的智力发

育。

5.吸烟:孕妇吸烟除影响自身健康外,烟雾中的有害物质还可

通过血液进入胎盘,祸及胎儿,易造成早产、流产、死胎、胎儿畸形

及各种围产期并发症。

6.接受X 线检查:孕妇如随意接受X 线检查,不仅对自身有危

害,而且由于X 线的“电离作用”和“生物效应”,还可影响胎儿的

发育,导致流产、早产、死胎和胎儿畸形。

7.性生活不节制:孕妇在孕早期(3 个月)和孕晚期(3 个月,

特别是临产前1 个月),如果性生活不节制,可引起流产、早产或宫

内感染。

8.玩宠物:孕妇经常玩猫、狗等宠物,极易感染弓形虫病。而

孕妇感染弓形虫后,可造成胎儿先天性感染,引起流产、早产、死胎

或胎儿畸形。

9.不按时做产前检查:孕妇只有按时进行产前检查,才能发现

自身及胎儿的异常,并及时采取有效措施,以防止各种意外情况的发

生。

胎儿的家庭护理

胎动是胎儿生命最为客观的表现之一,也是胎儿给母亲发出的最

重要的“信号”。

妊娠第四月末,孕妇开始能感觉到胎儿在子宫内的活动。通常,

每小时3~5 次。妊娠时间越长,胎动越活跃。妊娠末期,胎头入盆

固定,胎动减少。妊娠4 个月后,可于早、中、晚各计胎动频数一

次,3 次相加,胎动在10 次以上者为正常。一般情况,胎动早晨少,

中午稍多,晚上更多,午夜后减少。可将早、中、晚各1 小时的胎

动计数之和乘以4 作为12 小时内胎动数。正常情况1 2 小时胎动应

30 次以上。如果12 小时内胎动累计次数低于20 次,则为异常。

少于10 次就是胎儿危险的信号。一旦发现胎动次数减少最好立即就

医。

胎心的自我监护

妊娠第四个月后,使用听胎心的听诊器自孕妇腹部子宫的适当位

置便可直接听到胎儿心音。孕24 周前,胎心多在脐下正中或偏左右,

4 周后,胎心多在胎背所在。妊娠后期,俯耳于孕妇腹部胎背处

便清楚地听到胎心。

方法:孕妇排尿后仰卧床上,两腿伸直。家人用木听筒或听诊器

在孕妇腹壁仔细听。胎心呈双心音,第一音和第二音很接近,有节律

规则,近似‘嘀答“声,一般心音每分钟跳动120~160 次。每日可

听一次或数次。每 次听1~2 分钟。若胎心过快或过慢或音调低弱,

快慢不规则,则可能是胎儿宫内缺氧的征兆。应立即前往医院检查。

怎样测胎动

胎动,是胎儿向母亲发出安危的信号,所以,孕妇要重视胎动,

学会正确计数胎动,认真观察胎动。

怀孕到了第8 周末,胚胎已具人形,此时可出现胎动,但是孕妇

往往觉察不到,只有B 超才能见到。到了孕18-20 周,孕妇才开始感

到有胎动。到孕29-38 周时,胎动频率达到顶峰,以后稍微减弱,直

至分娩。每日胎动次数一般在30-40 次左右。有些妇女平时月经周期

不准,2-3 个月来一次,有的是在哺乳期怀孕,如果能记住胎动出现

的时间,对正确地推算预产期很有帮助。

计数胎动,早、中、晚各一次,每次1 小时。每出现一次胎动,

从胎儿开始动作到动作停止记录为一次,把3 次计数的胎动数相加乘

4,即为12 小时胎动的总数。胎动次数12 小时在30-40 次,说明

胎儿情况良好;若不到10 次,表明胎儿缺氧,必须采取措施;若12

小时内没有胎动,表明胎儿有可能在24-48 小时内死亡,应立即采取

抢救措施。胎动过少不好,胎动过频同样不好。若胎动无间歇地出现,

常常是胎儿早期缺氧发生挣扎的求救信号。若不及时纠正缺氧,胎动

强度便会逐渐减弱,次数逐渐少直至最后停止。

孕期危险信号

宫外孕信号:

妊娠早期突然出现下腹持续性疼痛,并伴恶心呕吐、面色苍黄昏

厥、头晕和欲大便的感觉。这是妇科急症应立即去医院就诊。

葡萄胎信号:

表现为妊娠早期或中期子宫增加过快,与妊娠月份不符,并便阴

道少量流血,即无胎心也无胎动。

胎儿死亡信号

增大的子宫及腹部变小,胎儿停止生长,胎动消失。数天后孕妇

口臭,全身疲乏无力。

胎儿宫内缺氧信号:

12 小时胎动少于10 次。

胎儿宫内发育迟缓信号:子宫增长过缓,宫底达不到孕周应有的

高度。

先兆流产和早产信号:

妊娠37 周前,如果出现阵发性宫女缩痛并有规律,伴少量阴道

流血,应想到先兆流产或早产。

重度妊娠中毒症信号:全身水肿近期内急剧增长,包括面部、胸、

腹、大腿、小腿等处,并有头痛、眼花、血压高、尿中出现蛋白质。

病情进一步发展,还会发生子痫。

前置胎盘和胎盘早剥的信号:

孕晚期发生无痛性阴道流血是前置胎盘的危险信号;孕晚期如发

生腹部外伤或有妊娠中毒症史,并伴随持续性宫缩痛,腹部胀大如鼓,

子宫触摸较敏感或板状腹,并有阴道流血者,是胎盘早剥的危险信号。

前置胎盘与胎盘早剥均是产科急诊,如不及时就诊,可造成母子丧命。

 

第二、三妊娠期的可能症状与处理

心口灼热感

因胃排空慢,贲门括约肌松驰,食物反流至食道所致。

处理方式:少吃多餐,饭后不要立刻躺下,少吃脂肪过多或油炸

食物。

足踝水肿

静脉回流受阻引起足踝水肿。

处理方式:避免长时间站立或坐着,可做足背曲屈运动及抬高小

腿。

静脉曲张

体重增加过多,胎儿过重、多胞胎,母亲静脉瓣功能缺失时易发

生。

处理方式:抬高小腿,勿交叉双腿坐立,早上起床前穿上弹性裤

子下床,怀孕末期避免仰卧改取右侧卧。

痔疮

为直肠、肛门表面静脉曲张所致的。

处理方式:预防便秘,温水坐浴,疼痛时可用冰敷。

便秘

因怀孕体内荷尔蒙之故导致肠蠕动减慢,或口服补充铁剂造成

的。

处理方式:增加水分摄取,吃高纤维食物,每日排便习惯的养成

及适当的运动,切勿养成依赖于泻剂或塞剂的习惯

背痛

子宫增大,腰椎曲度增加,及松驰激素,使骨盆关节松驰,致骨

盆前倾,脊背弯曲疼痛。

处理方式:骨盆倾斜运动一仰卧屈膝背部用力地抵住地板,站立

时背考紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采跪姿手支地上尽量将背拱起收缩腹

肌等方式。

小腿抽痛

睡前腓肠肌疼痛性痉挛,子宫压迫下肢神经及血循不良引起。

处理方式:痉挛时采足背屈姿势按摩及热敷。

 

孕妇皮肤病

妇女在妊娠期间,因内分泌改变及胎儿生长发育的需要,母体发

生一系列的适应性变化,很容易产生皮肤病。妊娠期间妇女的皮肤病

轻着可令患者搔痒不止,重者可造成婴儿胎死腹中,因此千万不可小

视。一般情况下,造成婴儿胎死腹中的皮肤病主要有以下几种。

妊娠痒疹:

多发于妊娠34 个月的孕妇。表现为全身散在多数小结或丘疹,

伴剧撒夜间尤甚。搔抓后常有表皮剥脱及血痂等继发行改变。一般于

产后3 周内自行消退,遗有暂时性色素沉着。但小次妊娠仍有再发,

皮疹严重者可有死胎出现。

妊娠疱疹:

通常发生于妊娠36 个月时,开始有全身不适、发热、皮肤发

痒等症状,暑天后可出现红斑、丘疹、水泡等损害,往往聚集成群,

呈环状排列。泡破后结痂,愈后留下色素沉着。在妊娠期中,病情往

往反复减轻或加重。有时可伴有蛋白尿和血尿。一般在分娩前后皮疹

开始消退,有时直到月经再来时还痊愈。此病对母亲一般无危险,但

死胎、婴儿先天性异常和新生儿死亡率可高达50%。

疱疹样脓包病:

常发生于妊娠期及产褥期孕妇,是一种少见的极刑违重皮肤病,

常突然发生。开始时成群的小脓包发生于成片的红斑上,以后脓包陆

续出现,常排列成环形脓包干涸后结痂,但其边缘可有心脓包发生,

严重者可波及全身,患者有寒颤、发热、谵妄等全身症状,也有呕吐、

腹泻及蛋白尿等。血钙含量往往降低。孕妇常发生流产、死胎或婴儿

出生数日后死亡。幸而治愈者。下次妊娠时也易复发。

因此,在妊娠期一定要注意自己的清洁卫生,做到勤洗澡、勤换

衣;洗澡时最好是淋浴而不是盆浴。此外还要注意自己的身体健康,

合理营养,均衡饮食。

如果一旦发现自己患有皮肤病,应立即到医院检查治疗,切不可

盲目自治。一般情况下,妊娠妇女应定期到医院检查身体,这样不但

有利于自身的健康,更有利与胎儿的健康。

 

孕妇睡姿有讲究

有些孕妇怀孕56 个月后就不能仰卧,一旦仰卧就会头晕、心

悸、出冷汗、恶心呕吐、血压下降,甚至虚脱昏迷。但侧卧后,这种

症状就很快消失、恢复如常。这是为什么呢?

其实,这是增大的子宫造成的。妊娠后期,子宫几乎占据整个腹

腔,其重量增加2 倍,约1200 ,再加上腔内的胎儿、羊水和胎盘

等,总重量可达6000 左右。此时若孕妇仰卧而睡,软而沉重的子

宫正好压在腹腔背侧的大静脉上,使静脉血回流受阻,回心血量锐减,

进而引发上述症状。侧卧后,子宫对静脉的压迫解除,回心血量上升,

症状便很快消失。

多数孕妇仰卧时虽不出现上述症状,但却可能导致其他并发症,

较常见的如胎盘早期剥离、胎儿发育迟缓、孕妇下肢浮肿等。胎盘早

期剥离常导致胎儿死亡,甚至母亲丧生。胎儿生长发育迟缓,出生时

比同月龄的胎儿药效,临床上把这种新生儿叫做“小样儿”。“小样儿”

不但死亡率高、多并喂养困难,而且长大后智力亦较正常儿童低。

孕妇的最佳卧式是左侧卧位,这种卧位不但可预防以上举兵,同

时也是治疗某些疾病的有效方法。如当出现胎儿发育迟缓时,左侧卧

位可以改善子宫胎盘的血液循环,增加,胎儿的能量供应,有助于胎

儿在不利的情况下顺利发育成长。下肢浮肿,在左侧卧位后亦大多能

迅速消退。

 

孕妇六月站姿

站立时

两腿要平行,两脚稍稍分开,把重心放在脚心上。

走步时

要抬头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧。走路时要一步一

步踩实,上下楼时切忌哈腰和腆肚,尤其到了怀孕晚期。下楼时一定

要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步。

坐立时

要深深地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈

直角状,切忌只坐在椅子边上。

拾取东西时

注意不要压迫肚子,不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要

先弯曲膝盖,然后弯腰,蹲好后再拾。

孕妈妈应该避免的动作

站在小凳子上够取高处的东西;

长时间蹲着做家务;

双手拿重东西;

做使腰部受压迫的家务。

胎儿的惊人能力

通常情况下,胎儿的听觉在3235 周时就迅速敏锐起来。此时,

他(她)会将头转向某一个声源,会在醒着的大部分时间里倾听这种

特殊的“音乐”。因此,新生儿能够从所有人中分辨出妈妈的声音。

此外,倾听人们的谈话也为胎儿提供了各种语言的特点,从而在出生

后形成辨别愈演愈其他各种声音的能力。

母亲每天的都把脚抬高并倾听同一首舒缓的乐曲,也将对胎儿的

成长发育有很大益处。在32 周时,胎儿就能够记住自己天天都听的

那支乐曲,并在出生后辨别出这支曲子了。

事实上,胎儿在子宫内听过某收曲子一段时间之后,就能随着音

乐的节奏摆动身体。

33 周左右,胎儿会更为活跃。许多物质都可以穿过胎盘,使

羊水带有母亲刚刚吃过的东西的味道。6 个月时,胎儿能够分辨出苦

味、甜味或者酸辣味。当母亲偶然吃了点很辣的东西时胎儿甚至会用

做鬼脸表示不满。随着对各种不同味道的体验,胎儿甚至会在味道与

这些味道所产生的作用之间建立关系。如果你喝了一杯浓咖啡,胎儿

的呼吸和心跳就会加快。

吸吮手指是胎儿的一种本能。令人难以置信的是,新生儿接触到

乳头时马上就知道该怎么办。这是因为,吸吮反应是婴儿最重要的生

存本领之一,在出生前就具备了,由于胎儿发育所需的一切营养都是

直接通过脐带传送的,因此,在子宫内不需要进食的技术。但是,胎

儿却要花很多时间吸吮拇指。这不仅为胎儿日后的第一餐做好了准

备,而且帮助他发现自己身体上有趣的东西,比如皮肤的感到和拇指

的大小。因此,胎儿在子宫内吸吮拇指的行为也是探索世界的开始。

当你和人争吵,或因为交通堵塞而泄气的时候,你的胎儿也会焦

躁不安,他会用自己的动作来回应外界的情况。比如你提高的嗓门,

你感受到的压力也会影响到胎儿睡眠,的规律性。当你感到烦燥或焦

虑时有意识地花一些时候让自己平静下来,并把宁静的情绪传达给胎

儿是非常重要的。尽管无法避免所有令人紧张的情况,你却可以用更

为积极的台湾平衡这些情绪。这样做,你其实就是再教育孩子如何表

达不同的情感,这将为孩子今后的生活打下良好的基础。

 

胎儿的感观发展

当即将做母亲的孕妇对腹中的胎儿实施胎教时,常常会想:我的

孩子有感觉吗?回答是肯定的。你的孩子不但有感觉,而且还在接受

你的教育呢。随着胎儿的发育其各种感觉器官也逐步开始起动和运

用。

触觉:大约3 个月左右,胎儿就有了触觉。开初,当胎儿碰到宫

中的一些组织,如子宫壁、脐带或胎盘时,回像胆小的兔子一样立即

避开。但随着胎儿的逐渐长大,特别是到了孕中后期,胎儿变得“胆

大”起来,不但不避开触摸,反而会对触摸做出一些反应,如有时当

母亲抚摸壁时,胎儿会用脚踢作为回报。

听觉:怀孕45 个月时,胎儿对声响就有一定的反应了。如突

然的高频音响可以使胎儿的活动增加;反之,低频印象可使其活动减

少。胎儿能不能辨别母亲的声音呢?美国背罗来州大学心理教授安东

.德卡斯普做了个实验,他把两个音量减小了的耳机戴在一个新生

儿耳朵上,又给他一个有橡皮奶头的奶瓶,奶瓶与一根橡皮管相连,

当改变橡皮管的压力时能够触发录音机的选择开关。结果发现,新生

儿更愿意选择母亲的声音录音。胎儿还十分熟悉母亲的声音和心跳

声。例如,孩子出生后,当哭泣时,若听到母亲的声音或躺在母亲的

怀中听到其心跳声,婴儿就会停止哭泣,全身放松,产生一种安全感。

视觉:胎儿在6 个月时就有了开闭眼睑的动作,特别是在孕期最

后几周,胎儿已能运用自己的感觉器官了。当一束光照在肤浅的腹时,

睁开双言的胎儿会将脸转向亮处,他看见的是一片红红的光晕,就像

用手电筒招在手背使从手心所见到的红光一样。

味觉:孕期快结束时,胎儿的味蕾已经发育得很好,而且喜欢甘

甜味。

由此可见,胎儿,尤其是妊娠中、后期的胎儿,其触、视、听、

视觉都等发育到了相当的程度,能够感到一些外界活动。这时以一定

方式进行胎教,可以促使胎儿的身心健康发展。

预防胆结石

女性的胆囊结石发生率较男性为高。最近的流行病学资料表明,

年轻的妊娠妇女患胆囊结石的也并不少见。究其原因,是由于在妊娠

期间血清内源性雌激素和孕酮浓度增加,促使肝脏对血浆低密度脂蛋

白的摄取和分解代谢增加,从而致排入胆道的胆固醇增多。随着胆道

胆固醇积聚不断增加,使胆汁胆固醇饱和度和胆汁成石指数增高,最

终导致胆囊结石的形成。此外,在妊娠中后期,空腹胆囊容积和收缩

后胆囊残余容积增加,胆囊排空速率和百分比下降,更容易促使胆囊

结石的形成。

在妊娠期间若有以下情况,应怀疑患有胆囊结石的可能:1.有加

速胆囊结石形成的因素,如肥胖及胆囊结石家族史。2.饭后12

时左右,经常出现上腹部饱胀或隐痛感,晚饭脂肪餐后症状更明显者。

若疑诊为妊娠并胆囊结石时,应及时去医院作进一步检查(如胆囊B

型超声等),以明确诊断。

防治方法:1.在妊娠期间进行适当体育活动。2.少吃肥肉与动物

内脏,多吃新鲜蔬菜。3.无症状胆囊结石者,无特殊治疗。如有胆绞

痛发作,可给予消炎、利胆及止痛,治疗原则与一般胆囊结石相同。

 

怀孕晚期有什么特点

到了孕晚期, 胎儿在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹

坠胀。孕妇的 消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿

频、下肢水肿等症状。

由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、

下腹部、外阴的颜色也会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在

产后会逐渐消失,所以别太担心。

孕晚期,胎儿的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有

的胎儿较小,会提前进入骨盆。在 这个时期,最重要的是充分休息,

小生命就将要降临了。

 

怀孕晚期 宜左侧卧

妊娠晚期,孕妇的体位对血压有明显的影响,仰卧位时收缩压可

下降11%~47%,平均下降23 毫米汞柱,同时心跳每分钟增加10

次,而侧卧位则对血压影响较小。这是因为:胎儿在母体内不断生长

发育,母亲身体的生理功能和解剖结构都会相应地发生变化,而子宫

的改变最为明显。逐渐增大的子宫,对周围脏器势必会压迫和推移。

妊娠晚期,子宫增大,仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉,因下

腔静脉受压,血液不能回流心脏,心脏得不到充盈,搏出血量突然减

少,对全身各器官供血量就明显减少,从而引起胸闷、头晕、恶心呕

吐、血压下降等症状。孕妇仰卧时,增大的子宫还可压迫子宫后腹主

动脉,影响子宫动脉的流血量,使胎盘供血不足,直接影响胎儿的生

长发育。如果孕妇患妊娠中毒症,本身已有胎盘血管痉挛和供血不足,

再行仰卧位时就会进一步加重影响,甚至使腹中胎儿死亡。

孕妇仰卧还能引起下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80%孕妇

的子宫向右侧旋转倾斜,因而使右侧输尿管受到挤压,以致尿液积滞,

由于右侧的肾脏与临近的升结肠和盲肠之间有淋巴管相通,因而肠道

细菌侵入右肾的机会也较左肾为多,这样,就容易发生右侧肾盂肾炎。

所以,孕妇也不宜右侧卧。

从以上情况可以看出,孕妇以左侧卧位为好。如果较长时间的左

侧卧位感到不舒服,可暂改为右侧卧位。若仰卧位时发生了晕厥,家

属应立即轻轻地将她的身子推向左侧卧,这样她会很快苏醒过来。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
【申精】超详细的孕妇每日提醒,在此奉献给各位未准妈及准妈妈们!
十月怀胎:月月有重点提醒
孕期宝典----送给那些想做爸爸妈妈的人
孕期
孕程40周历
搜狐母婴-- 妈妈孕期分月龄指导9个月
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服