中医里有“五劳七伤”之说，泛指各种疾病和致病因素。而五劳，在《素问》里描述为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
很显然，久坐一族如今占的比例最大，其危害不会立马显现，往往要等个几年才会产生，而且事实上，久坐，伤的不止是肉，更是命。
一、久坐，伤的是命
1、损耗阳气，未老先衰！
久坐首先压抑督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，
久坐还压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常。而肾为人先天之本，伤肾就是在伤人体元气。而且动生阳，久坐不动则阳气不升发。
我们一直说阳气，它到底有多重要？《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”...。意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力！
2、伤脾，伤后天之本
伤肉则脾虚，脾气虚弱，运化失司，水湿内停，则形成肥胖；脾为后天之本，气血生化之源，从而气血不足，气滞血瘀。白领久坐而血瘀，不仅导致脸上色斑，还会导致痛经、月经不调等
痰湿淤积，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏，提高罹患心血管疾病的机率。运化水谷功能减弱，消化系统疾病也会丛生。
3、颈肩腰椎骨病横生
这是最显而易见的危害，因为全身重量都压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，
脊柱病变逐年呈低龄化趋势。而脊柱是人体的阳气通道，一旦病变事关生命！所以说治颈椎腰椎病，补阳气才是根本
3、男妇科疾病丛生
女性久坐，使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔，血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育，而且可使私处细菌更易滋生，增加妇科炎症风险。
男性久坐就是“坐在自己的前列腺”上，司机这一行一定要保重~
二、如何最大减少久坐危害
其实要说久坐的危害，真的不忍心列举下去了，毕竟我也是受害人之一，小心脏受不了啊~
但这个问题又没法解决，能做的就是要及时减少危害。
（一）艾灸扶阳
久坐，最致命的伤害是伤阳了。而自古扶阳，灼艾第一。我们观察也会发现，长期艾灸的人，体温明显比常人要高一两度，这也是阳气充足的表现。灸到大半年后，怕冷、腰腹酸痛这些阳虚症状基本都能改善。
艾灸扶阳穴位：艾灸背部的膀胱款和督脉是补充阳气极好的方法，尤其是大椎、命门、肾俞，以扶阳气、补肾气，弥补久坐的损耗！
大椎：
命门：
后溪：
还要多灸后溪穴：这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，临床上，颈腰椎出，眼睛出问题了，都要用到这个穴，
(二）防治血瘀
久坐之人一定要防止血瘀，它是慢性病久治不愈的主要原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
艾灸活血穴位：三阴交、膈腧、血海、曲池、复溜穴。艾灸这几个穴位，利用艾灸的温热作用，可以促进周身血液循环，活血化瘀.
艾灸后有排瘀血反应：如果瘀血在体表经络中，会以瘀斑的方式排出；瘀阻在胃肠则会以深褐色或酱黑色大便排出；瘀阻于心肺部则多以痰中带血丝血块为主排出；瘀阻于胞宫内则多随经血排出，有痔疮的人会暂时出现便血的现象。
（三）养成良好的生活习惯
1、站如松，坐如钟，减少腰部疾患。
尽力保持身体的端正姿态，让百会穴对应好会阴穴，使它们处于一条中轴线上，才能尽可能地减少脊柱的负担。
2、 即使不便离开座位，也要尽量每2-3个小时转动脚踝、活动脚趾让血液流通。有事没事按摩小腿肚和大腿。穿有弹性的长筒袜和裤子，避免过紧。
3、选择一把功能性椅子
专业的椅子多少会减少伤害，不过也不能因此被更长时间的久坐所替代。
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