天氣一天比一天熱，流汗是很常見的一種反應，中醫師提醒，小心出汗太多頻繁，或是排汗部位與眾不同，有可能意謂著健康開始出現警訊，需要好好注意。
台北市聯醫仁愛醫院兼任中醫師周宗翰指出，當一個人長期不出汗，因為體內毒素廢物無法順利排除，就會導致「中毒」，根據研究顯示，人1 天從皮膚汗腺排出的水份，最少也有0.5公升，一日最多出汗量可達10升，但出汗太多也可能象徵身體某部分狀況異常。
示意圖／TVBS
8大部位常出汗代表的警訊
周宗翰提醒，流汗可促進代謝，與減脂無關，但身體8部位常出汗要當心：
1. 額頭出汗：肝陽上亢：高血壓、心律不整、失眠等息息相關
額頭常常冒汗，中醫診斷可能是由肝陽上亢所引起，與高血壓、心律不整、失眠等息息相關。
改善整策：建議至醫院檢查甲狀腺激素分泌是否正常。平時最好盡量保持心平氣和，少生氣，女性尤其要每天充分休息、睡飽，才不會引起氣虛。每天沖泡枸杞茶也有平肝功效。
2. 鼻子出汗：肺氣不足 免疫力低下
如果平時鼻子出汗情形嚴重，那就說明肺氣不足、免疫力低下。
改善對策：除了要調養身體，每天還可以運動達到增強免疫力，提高身體抗疾病能力的效果。
3. 脖子出汗：小心內分泌失調
因為頸部的汗腺不如身體其他部位發達、密集，所以通常脖子出汗的人較不多。但如果你是頸部經常出汗的人，小心！有可能是內分泌失調在作怪。
改善對策：透過適當的飲食與運動增強抵抗力；另外，不要經常熬夜，保持輕鬆樂觀的情緒也很有幫助。
4. 腋下出汗：汗腺過大、飲食過重
人體腋下的汗腺分佈很廣，所以最容易出汗，也容易造成「狐臭」問題。如果這個部位汗液分泌旺盛且氣味很重，應該要儘快改善目前不健康的飲食習慣。
改善對策：不要食用過多刺激性食物，改以多吃清淡水果蔬菜。
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5. 胸口出汗：脾胃失和
周宗翰指出，胸口常出汗這是脾胃失和的象徵，代表體內血液循環很慢，氧氣運輸不順暢，常見於腦力工作者，並常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差等現象，切忌過度焦慮。
改善對策：儘量避吃生冷或油膩的食物，以緩解症狀。
6. 手、腳心出汗：周宗翰說，中醫理論中「脾主四肢」，所以手腳心容易冒汗的人，多半脾胃溼熱、氣虛、血虛血虛人常常一緊張害怕，手心腳心就容易出汗，這通常是由於心理因素導致的，如果除掉這種狀況還有出汗情形，很可能就是脾胃濕熱、血虛的表現。
改善整策：平時可以多做腹部按摩來改善，也可以從飲食下手，每次進食七八分飽就夠了。
7. 背部出汗：極度疲勞
背部分布的汗腺極少，如果背部愛出汗，說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。
改善對策：建議平常保證充足睡眠，飲食也要注意營養均衡，女性尤其可以多吃一些海鮮，有多餘時間，做15分鐘瑜伽冥想。
8. 私處出汗：腎虛
雖然私處流汗很害羞，但也是一項身體警訊。通常私處出汗代表體內濕熱下注，腎陽虛弱，患細菌性陰道炎症的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。
改善對策：除了平時飲食要清淡，也忌生冷物，若下體異味變重，建議還是前往醫院檢查。
周宗翰指出，身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切關聯，最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。
出汗是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號，要顧好身體代謝系統，絕對不能忽略排汗。
◎記者／曾金月報導
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