柴琳戈:近视逆转之法
前言
近视，当今中学生所面临的最常见、最普遍的问题，它所造成的困扰我们是不言而喻的。
几乎所有人都已经习惯了眼镜的存在，并且无奈的接受了度数加深的事实，那我们就真的没有回天之力了吗？眼睛就要一辈子近视了吗？我们就永远也摆脱不了眼镜了吗？
虽然近视的确有种种不便，但值得庆幸的是，它…并不是…不治之症！
那么，今天由我来为各位阐述阐述关于近视的种种问题。
最实用的方法往往出自最简单的结论，因为简单，人们有兴趣尝试，因为尝试，人们才可能体验到成功的喜悦。
因此下文将不会出现某些专业性的术语，通篇将浅显易懂。
近视后眼睛视物清晰的例子
一：闭眼再睁眼或者睡眠过后会感到清晰片刻
二：军训时不戴眼镜，军训结束后再戴眼镜会感到清晰片刻
三：一段时间内不戴眼镜，再戴上眼镜会感到清晰片刻
四：眯眼和瞪眼同样也会感到清晰片刻的感觉，但是这两种不正当用眼行为可能会造成飞蚊症散光等眼病，最终可能得不偿失。
人类的眼球，近视的原因，环境适应论
人类诞生已经有数万年了，我们的祖先为了生存，每天都要捕猎为生。而捕猎的时候需要注视远处的物体，也就是说只有能看清远处的人才能获得食物，只有他们这个群体才能生存下去，经过这群人的不断繁衍，人类远视的基因也就这样一直优胜劣汰下去，慢慢的，所有人类在眼部发育后眼睛都会是远视状态，也就是说我们的眼睛天生就是用来看远处的物体的。
但是有个问题，眼睛本来是用来看远处的器官，如果你让它看近处物体的话，那就会违背它的天性，它就不得不改变自身形状以适应近处物体的光线，也就是说调到近视状态。
可是近视并不是眼睛天生的视物状态，因此近视状态要眼睛施加一定的力来维持，如果长时间保持这种近视状态，眼睛就会感到疲劳，疲劳具体表现为麻热涨酸痛，这时候如果你仍然保持近视状态，那眼睛就会逐渐的改变自身形状来适应近处物体，这样你看近处物体时就不会感到疲劳了。
在这个过程中，天性远视的眼睛为了适应近视的状态而变成了天性近视，所以我们看近处物体时就一点也不会疲劳了。可是如果我们要重新看清远处物体就要沿着我们近视的路线倒行逆施，重新激发眼睛的适应性，让它重新回归天性远视的状态。
所以说近视其实是环境适应的结果，有这么一个例子：原始人类是四条腿行走的，后来由于前两肢经常劳动，于是进化成了两条腿行走，对比这两种行走状态，你能说四条腿没有两条腿行走的快么？但还不还是身体在适应环境吗？
近视同样也是这么一个道理，它只是环境适应的结果而已。
眼镜医学对于眼睛度数的定义
它表示为：
焦距(m)=100/眼睛度数
焦距就是你视物清晰的最大距离，眼睛度数就是看清这个距离的这个物体所要会聚的光的度数。
200度近视的话，100除以200是0.5m，即看清50cm物体需要200度的会聚力
400度近视的话，100除以400是0.25m，即看清25cm物体需要400度的会聚力
5米即是正常的视力范围，代入公式，100除以5m是20，即看清5米要20度的会聚力
眼镜店配镜时的度数也符合这样的规律。
关于眼睛和眼镜的一些常识
一.眼睛是凸透镜，眼球中的睫状肌和晶状体的共同作用相当于一个凸透镜,它通过会聚光线集中到视网膜来看清物体
二.近视镜是凹透镜，可以发散光线
三.远视镜是凸透镜，可以会聚光线，它俗称老花镜
近视后眼睛视物清晰例子的原因
一：闭眼再睁眼或者睡眠过后会感到清晰片刻
瞳孔的放大缩小给予眼睛一部分的适应力，这个原理就和呼吸一样，嘴部和鼻部都可以供给呼吸。对于眼睛来说，晶状体和瞳孔都可以给予眼睛适应力，而瞳孔是个感光器官，明暗交替时它就会进行运动，从而给予眼睛一部分的适应力，即片刻视物清晰的效果。
二：军训时不戴眼镜，军训结束后再戴眼镜会感到清晰片刻
这个就是上一段提到的环境适应论了，已经是天性近视的眼睛想要重新看清远处就要重新积累一个适应远处物体的过程，眼睛在你注视远方时会努力的调节到远视状态，这中间会伴随着和假性近视一样的假性远视，因而你会清晰一点，然后再戴上眼镜就相当于戴了比实际度数高的眼睛，所以就会更清晰了，但是因为你那只是假性远视，所以清晰的时间只有片刻。
三：配镜后一段时间内不戴眼镜，再戴上眼镜会感到清晰片刻.原因同第二个例子
四：眯眼和瞪眼同样也会导致清晰片刻，但是这两种不正当用眼行可能会造成飞蚊症散光等眼病，最终可能得不偿失。
不正当的用眼行为不推荐实践，因为近视时并不是这么适应环境的，虽然可能有些歪门邪道相对传统方法的确很有用，但还是不太提倡用这种方法来看清。
近视加深的原因
根据前文所提到的公式
焦距(m)=100/眼睛度数
如果你看一米的物体，那你就需要100除以1m也就是要100度的会聚力，也就是你在看1m的物体时眼睛会调节到100度近视的状态。
在你100度近视后，你去配了副100度的眼镜。
100度近视的时候用100度的近视眼镜看远处，很好，看清了。
可是如果你看1m的物体，那你的眼镜还会‘帮’你发散100度的光，本来只需要会聚100度的光，现在眼镜再‘帮’你发散100度的光，那你总共就要会聚200度的光才能看清1m的物体了！久而久之，你的眼镜会逐步适应这个度数！然后，你的近视就这样加深了！
这也是为什么古代没有高度近视，因为古代没有眼镜，最大的近视度数在30cm看书时只有333度吧，而现代有了眼镜的存在，近视度数一直加深更是理所当然。
假性近视和假性远视，真性近视和真性远视用眼时。
随着视物时间的积累会产生假性近视或假性远视，慢慢的量变产生质变，你会变成真性近视或真性远视。
假性和真性的区别在于是正在适应某段距离还是已经适应某短距离。
近视逆转的原理
根据眼睛的环境适应论
所以说我所说的逆转就是看远处了吗？当然，这是一种方法，不过你怎么可能有那么多的看远时间？那逆转还有其他的方法吗？
近视镜是凹透镜，老花镜是凸透镜，还记得这个吗？
所以换个思路，如果你100度近视，看1m物体的时候戴了一个100度的老花镜，那么老花镜会帮你会聚100度的光，而你的眼睛又会聚了100度的光，那总共就会聚200度的光了。但是1m物体只需要会聚100度的光就足够看清了，所以你的眼睛要变成0度状态才能看清1m的物体。慢慢你的你就会适应看1m的物体，然后你的近视度数就减了100度。
但是因为镜片透光率和散射率不会达到100%，所以镜片折射后的光线与自然光线是有差别的，所以老花镜终究是没有自然看远逆转的效果好的，但这也是我们自行逆转的唯一出路。
如果非自行逆转……激光手术又有多少人愿意去做呢？在脆弱的眼睛上开刀，你愿意吗？
所以，就是靠着老花镜，我们把看近‘变成’了看远。
然后时间积累着，我们的眼睛会从假性远视一步步变为真性远视，也就是近视度数在逐步的下降，直到我们摆脱近视。
非望远情况下逆转近视的具体操作方法和要点
首先，摘掉眼镜并找到你眼睛的焦距，焦距就是清晰和模糊的边缘地带。
并把这个距离记为A1
现在往远处一点点，达到让所视物体逐渐模糊起来却并不影响辨认的距离。
并把这个距离记为A2
现在你要做的是在A1和A2之间来回拉动
每次停留在A1几秒，接着停留在A2几秒，再回到A1……
不断的重复这个过程。
很快的你就会发现你可以增大A2了
当然如果觉得麻烦你也可以一直保持A2的距离
然后静候清晰的出现
清晰后再远离一点点再次静候清晰
但上述的来回循环的效果要明显的多
因为它们二者的区别在于肌肉的不断伸缩和肌肉的单向运动。
如果你近视较浅，到达模糊的距离过远，那就戴上老花镜来帮助你在近处达到模糊的效果
你很快就会惊喜于这种方法确实给你带来了片刻的清晰感，这时候会出现重影现象
关于重影的一些问题具体在下文中论述
现在，若要把这种片刻的清晰感保持下去的话，
请想想你是怎么在电脑手机面前积累了那么长的近视时间，现在你需要一个同样的远视过程，不断的积累这个清晰感的时间，就像你假性近视时还在不断保持视近时那样‘刻苦’。
逆转的途中会伴随着曾经近视时眼睛的种种不适感。
但只要你坚持保持这种清晰感，你的眼睛终将一点点的从假性远视走向真性远视，正如你曾经一点点的从假性近视走向了真性近视。
所以，尽可能的保持这种清晰感并且持之以恒，你的视力终将恢复！
老花眼的原因和杂谈
我们谈谈老花眼，老花眼很简单，因为人天生眼睛是用来看远的，看近的时候则需要调节力，看的越近所需调节力越大，等年纪大了，器官老化，调节力就逐渐变小了，也就是看近的能力逐渐变弱了，也就是随着年龄的增长会看的越来越近越来越近……
老花眼也可以用清晰模糊来回拉的方法一点点改进，重新唤醒肌肉的调节力，不过那可能不太现实，因为器官在老化，唤醒肌肉的难度也会逐渐的增大。
为什么会被称为老花眼呢，因为眼睛在看近处的物体时，远处的物体是模糊的，同样的，看远处的物体时近处的物体也是模糊的。
这种理论放到眼睛上面就可以解释老花眼了：
因为两个眼睛所看到的物体都是模糊的，所以看近处的东西时会有好几个影像，也就是花了，所以被称为老花眼，但其实都是极其简单的现象。
你可以闭上一只眼睛，这样就不会感觉到有好几个影像，所以说老花眼并不是什么病，这其实这只是眼睛肌肉退化所导致的近物适应力退化而已。
逆转过程中出现的重影，散光
重影其实就是眼睛晶状体各个部分的调节力不同，正在恢复的程度不同，有的部分是100度，有的部分是200度，所以你看到了许许多多不同的影像，其实重影是散光的体现。
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对于重影，可以一直看着它们，尝试着融合重影，然后你就会发现世界更清晰了。
但是散光也可能是眼部被物理损坏的一种现象，那逆转就有点难了，因为那是由外力作用的结果，虽然眼睛有自愈的本能所以散光理论可以恢复。但毕竟是外力作用的结果……可能会有点难。
也因为笔者没有这种散光的经历，所以就不在这里论述了。
飞蚊症
飞蚊症，飞蚊症是由于用眼不当造成的，比如瞪眼、眯眼，眨眼造成的眼部肌肉损伤，肌肉组织有破裂，也就是在眼睛中出现了原本被肌肉组织遮挡的眼部细胞的运动轨迹，所以你可以看到细胞在运动，尤其是在光线充足时，视网膜上所看到的物体都像是蚊子一样满天飞，这就是传说中的飞蚊症。
要避免飞蚊症的出现就要正常用眼、不要瞪眼、眯眼，刻意的眨眼来看清，否则可能会引起肌肉损伤从而导致飞蚊症，另外，在明暗对比强烈的环境中视物将会导致瞳孔急剧放大或缩小，这同样属于不正当用眼，很容易引发飞蚊症。
飞蚊症怎么康复，首先要避免加重飞蚊症的行为，其次要有心态，要有意识的无视飞蚊症，不要刻意去发现它，当它不存在，最后还要多喝水促进新陈代谢，以尽快使眼睛调节自愈
至于吃胡萝卜什么的，我倒是不太信，因为近视是环境因素引起的，吃胡萝卜好像是和夜盲症和疲劳感有关吧，适应环境是适应环境，眼睛不适是不适啊，它们的关系应该并不大。
我自身的例子：
我200度近视，看40cm的书，根据那个度数公式，我还会加深到250度，但是我看书的时候戴了100度的老花镜，那么我总共是300度近视，但是只需要250度近视就可以看清，所以我的眼睛会慢慢的减掉50度的近视，我也确实这么做了。
重中之重
无论如何都要保持正常的用眼习惯
不要为了清晰而去刻意眨眼眯眼瞪眼
这些不正当用眼行为可能导致眼病
如何保持不加深近视
首先：近距离用眼时请尽可能的拉远距离
其次：眼镜配到1.0并且只用来看远处物体
如果你做到了前两条，并且你的近视并非遗传，而且你的视物距离在30cm或者20cm，那你的近视最多加深到333度或者500度。
如何判断是否在加深或者在逆转
只要你的眼部出现麻热涨酸痛任意一种现象
都说明眼球肌肉在运动，也就是在适应环境，也就是在加深或者逆转了。
值得注意的小问题
一：不要在明暗交替强烈的地方用眼
比如黑暗中使用手机，强光中阅读书籍。尤其是黑暗中使用手机极易引发飞蚊症。
二：保持正常的用眼习惯，眯眼瞪眼要杜绝
关于遗传
一个人如果有近视的基因
那么他可能自诞生起就不幸的成为了近视
也可能在近视加深的速度上比一般人更快，度数也更容易变高
虽然笔者并非其中一员，无法具体实践遗传近视的方方面面。
但因为生物都在适应环境，所以他们应该也有逆转的可能性。
为什么老花镜逆转近视要保持在模糊却不影响辨认的距离
对于老花镜近视的逆转，请把距离保持在模糊却不影响辨认的距离。
一：效果方便显现，清晰后逆转便有了动力之源。
二：和锻炼肌肉原理相同，每次都在极限的边缘努力加深练习，本来做50个俯卧撑，你可以做55个，几次后你就可以做55个而不费吹灰之力，然后重复这个过程。
眼睛，在没有外力的作用下，你自己看哪个距离都无所谓，但如果是在眼镜的帮助下看某个距离，因为机体为了适应眼镜会多多少少会做一些适应性的改变。而笔者暂且无法确定这些改变究竟是害是益，所以借助老花镜逆转时请尽量保持这种模糊却不影响辨认的安全范围吧。
总结：
近视是环境适应的结果
眼镜的本质是个拐杖
望远或老花镜可以直接或相对的逆转近视
环境适应激发假性近视或假性远视，时间积累，量变产生质变，假性变成真性
杜绝不正当的用眼习惯，比如瞪眼或眯眼，它们可能导致眼病
全文所有标题：
前言|近视后眼睛视物清晰的例子|人类的眼球，近视的原因，环境适应论
眼镜医学对于眼睛度数的定义|关于眼睛和眼镜的一些常识|近视后眼睛视物清晰例子的原因
近视加深的原因| 假性近视和假性远视，真性近视和真性远视
近视逆转的原理|非望远情况下逆转近视的具体操作方法和要点
老花眼的原因和杂谈|逆转过程中出现的重影，散光
飞蚊症|我自身的例子|重中之重
如何保持不加深近视|如何判断是否在加深或者在逆转|值得注意的小问题|关于遗传
为什么老花镜近视逆转要保持在模糊却不影响辨认的距离
柴琳戈
山西运城河津
2016年9月4日
字数：五千三百七十一
