我有个烦恼，总是误以为别人喜欢我。
可能是生性敏感，如果有女孩多看我几眼，或者跟我多说几句，就想她是不是对我有意思，然后就特别注意她。但后来我发现，完全是我自作多情。
这种经历有过好几次，弄得我好烦好累，都有心理阴影了。我是不是太自恋了？
人有三大错觉，“他一定是喜欢我”排第一。（其它两个是“手机在响”和“有人敲门”。）
人家只是在人群中多看了你一眼，你就再也没能忘掉他的容颜，还以为对方从此开始了孤单想念。
想太多了。
我们管这个叫“自作多情”，不过对于当事人来说，对方喜欢自己的感觉却是真真切切。
韩剧《心里的声音》当中，男主赵石以为中学同学爱凤曾经暗恋自己。在赵石的记忆里，爱凤这个姑娘人好、羞涩，默默帮了自己好多忙。
类似的误会还有“她不是真的拒绝我，她只是太害羞了”。人们对“害羞”究竟有多少误解！
但是在爱凤看来，她只是赵石在游戏里的“秘密朋友”，帮赵石纯粹是为了完成游戏任务（大家把名字写纸上，放进纸箱抽签，被抽到的人就是抽签者的“秘密朋友”，抽签者要暗中帮助他。《请回答1988》里德善他们也玩过类似的游戏）。爱凤印象中的赵石，是个可怜的病人。
同一件事，两个当事人的感受截然不同
在心理学上，我们把赵石的想法叫做确认偏误（Confirmation bias）。
这是一种常见的认知偏差。人们倾向于去获取那些能支持自己信念的信息，并且从支持自己信念的角度进行解读，选择性注意、选择性理解，就容易造成认知上的不准确。
比如“她一定对我有意思”的运作模式是这样的：
其实人家姑娘可能天生爱笑，“多看一眼”看的是别人，而帮忙真的只是顺手。
Q1
为什么会自作多情？
误以为别人喜欢自己，通常有这么几个原因：
1、喜欢对方
这是最主要的原因。
喜欢一个人，就会期望对方也喜欢自己——这符合社会交往的基本原则。
比如一个单身汉看上了一个姑娘，于是开始暗示自己：
“我没对象，她也没对象，嘿嘿，我俩正好凑一对儿。”
完了。以后姑娘再普通的行为，都容易被他误解成对自己有意思。
唐伯虎觉得秋香三笑留情，秋香：Excuse me？完全听不懂你在说什么好吗。
2、错误归因
一个女同学发现剪了平头的吴亦凡很好看，兴冲冲发朋友圈说喜欢平头男生。
另一个刚理完发的男生亢奋不已：“我就是平头啊！她一定是在说我，我俩中午刚刚碰见过。”
兄弟，还真不是。人家心心念念的是吴亦凡，发朋友圈更不是为了向你表明心迹。
以及平头跟平头真不一样，是平头的吴亦凡还是平头的王宝强，心里怎么就没点那什么数呢？
3、自我感觉良好
说白了就是自恋。
“我优点挺多的，大家喜欢我很正常。”
“我高大帅气身材好，她喜欢我算她有眼光。”
认为别人迷恋自己是应该的，也就容易会错意。
道明寺开始一度以为牧野杉菜的反抗是喜欢自己
Q2
最危险的自作多情
一般来说，误以为别人喜欢自己没有太大问题。
人都有与他人建立持续而亲密的关系的需要（need to belong），多反省、多练习，看看《关系攻略》，对人际关系的理解和把控能力会越来越强。
大多数人在发现对方其实并不喜欢自己之后，也不会持续纠缠。
真正要警惕的是钟情妄想（delusion of being loved）。
这是一种精神障碍，患病的人会坚持认为某个人喜欢自己。
你不管做什么都会被他当成是在示爱，怎么拒绝都没有用。他会把你的拒绝当成“爱的考验”，你越拒绝，他越来劲，不光纠缠，还会跟踪、偷拍甚至施加暴力。
性格极端的钟情妄想者非常危险，被盯上的人会有性命之忧。
有新闻报道，一个男子暗恋了一个女孩11年，一直坚信两个人是相互喜欢，女孩只是“太害羞”才不愿公开恋情。其实他有严重的钟情妄想。后来女孩宣布跟别人结婚，他认为自己被劈腿了，愤怒地当街杀害了女孩。
犯案后，这人一点悔意都没有，甚至特别骄傲地说，姑娘最后一眼看到的人是他。
这样的人内心极其自恰，想说服他完全不可能
Q3
被钟情妄想者盯上怎么办
告诉你亲近的人发生了什么
被钟情妄想者盯上，一定要告诉自己的亲人朋友，不要觉得羞耻或者不好意思，你的安全才是最重要的。
别想着自己扛，在这件事上，你需要强有力的支持和帮助。
搜集证据
面对钟情妄想者，不理他是没用的。你可以留心搜集证据，把他骚扰你的行为和言语录音录像。这有助于别人给你提供帮助，也是报警时的有力证据。
告诉他周围的人他干了什么
在其他人眼里，钟情妄想者可能看起来没什么异样，甚至还很优秀。
知道真相之后大家的反应往往是：“根本想不到他竟然是这种人！”
钟情妄想者正是利用这一点，让周围的人在不知情的情况下，帮助他骚扰你，比如用别人的手机给你发骚扰短信，用别人的微信加你。
你可以拿着证据告诉他周围的人，他到底干了什么，尤其要告诉他的亲人，建议他们送他去精神病医院治疗。
拉黑他、躲开他，别让他发现你的行踪
不要试图跟钟情妄想者讲道理，要是讲得通，就不叫妄想了。
果断拉黑一切联系方式。
并且告诉你所有认识的人，不要把你的行踪透漏给他。
报警和搬家
别指望钟情妄想者主动放弃追求你，时间越久，他们越坚定，骚扰行为也会慢慢升级，从默默观察，到跟踪你，向你表白，甚至限制你的人身自由。
感到危险的时候，果断报警。
对警察一定要强调“我不认识他，我们不是男女朋友。”
如果有警察朋友，事情可能会好办一些。
尽管有“法院人身保护令”这样的设定，但这往往是对畏惧法律之人的一种限制。
所以，该搬家要搬家。
“他是骚扰者，为什么要我搬家？”
在安全这件事上，有的时候要放下正义。
熊太行义诊
参考资料：
[1] WilliamJames，The Principles of Psychology，2017.
[2] David G.Myers,SocialPsychology(Eleventh Edition)，2016.
[3] Jeffrey S. / Nevid Spencer A / Rathus BeverlyGreene ，Abnormal Psychology in a Changing World，2009.
[4] 美国精神医学学会编著，（美）张道龙 等译，《精神障碍诊断与统计手册（案头参考书）》（第五版），2014.
[5] 冈田尊司，《不正常人类研究所》，2016.
熊太行：人际关系洞察家，得到 App《关系攻略》专栏作者，《西游记》深度研究者。前杂志主编。原创自媒体「就叫熊太行也行」创始人
南瓜：心理咨询师，「就叫熊太行也行」常驻作者
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