湿气

​毫无疑问，有湿气的话，月经不正常，简直是板上钉钉的事情。 

这太好理解了，比如说，你湿气重，那么脾胃差，然后“湿气”这个玩意，比较重，会下坠，那么白带淋漓，简直是无可避免的事情。 

然后脾胃不好，消化不良，加上下坠的“湿气”，最后变成一些没法子消化的高糖分物质，在下阴淋漓不断，这就是各种说不清的炎症了。 

在皮肤的表现是：油亮、痘痘、发黄、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。 

在身体其它的表现是，没力气、便秘、或者大便稀，不规律，身体感觉不好。 

那么湿气是哪里来的？ 

这个事情，来的却是很实在——和你过去不健康的生活习惯，息息相关。 

　　我们就只消想想，哪些令人没法子忍受的习惯，才让今天的我们，有了这不堪一击的脾胃，还有那黄腻腻的皮肤？ 

　　黄橙橙的皮肤不仅仅是不好看，更重要的是，显老。 

　　当那些年过40的叔们姐们，用依旧过人的细腻皮肤，在电视上晃啊晃的时候，他们的年龄，依旧无处隐藏。 

　　如果有这样子的一个人，你能不能看出，一个人10年前，和现在比较，就算皮肤不皱，还有哪些东西在出卖年龄？ 

　　要是这个问题都不曾想清楚，你说，你说，你怎么去成为捍卫年轻的大神？ 

面部皮肤的下垂、皮肤变黄就算是肉毒素都没法子解决。 

　　这样子的问题，把年纪一下子就拉扯大了。 

　　如果你要问我，啊，那怎么让皮肤不下垂、不变黄呢？ 

　　简单说，有三个事情要做： 

　　第一， 不要做不正确的事情，比如吃水果、喝酸奶（尤其冰了的）、熬夜、冬天做穿一条袜子的美女，整天坐着不动； 

　　第二， 要吃正确的食物和简单的经络疏通，五谷杂粮，豆浆、姜枣汤、甜酒（北方叫酒酿，据说有人酒酿增肥，不过这个真挺好的）、热的食物，面部的按摩，然后是身上经络的简单梳理（这些会专门的主题讲）； 

　　第三， 要有好的心情，心情这玩意，你不解决，没一点办法年轻。就算为了让我的话不说的那么假…你心情好点吧。我相信，这个世界好像习惯和你作对一样，经常给你坏心情，但是，坏心情也是过日子，好心情也是的，你干嘛，要有了失意的事情，还把身体赔进去？ 

这样子的方法太强大了，那些明星迟早会输给你，输的一塌糊涂。 

　　甚至那些过去的人，在几年后重逢的时候，都会后悔自己瞎了眼睛。 

　　好了，扯远了，回归主题 

　　很多人已经湿气重重了，说怎么去掉？ 

　　湿气在大自然相当常见的，那种湿漉漉的天气里，人的感觉就是粘连，是的，相当的粘连，人容易疲倦，想睡觉，但是也不是睡得着的那种，四肢感觉重，是的，这不仅仅是天气湿的表现，人有了湿气，也是这样子的。 

　　我一定要先说出湿气的特征，才能有下面的分类，不然，如果你是肝火旺，或者胃火的问题，也用祛湿的药，这就相当的不靠谱。 

我说说最主要的类型： 

　　第一是湿热，湿热有的可以叫做“脾胃湿热”，或者是“肝胆湿热”，这两个的治法不同，要分开。 

　　首先说，这两者区别在哪里： 

　　脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄； 

　　但是这样子的症状，不会出现口苦、胁痛，眼睛发黄，或者外阴一块块，痒啊，难受之类的，尤其是，最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。 

　　脾胃湿热在年轻人比较多，然后的话，肝胆湿热，大致是中年版的人比较多。 

　　脾胃湿热的话，最好的三仁汤，当然了，有人会问我，这个甘露消毒丸区别在哪里？ 

　　三仁汤适用于湿比热重的类型，甘露消毒丸适用于湿热比较平衡的类型。 

注意：如果食物能解决（下面混合在一起说了），就不吃这个，但是三仁汤真是药性平和，那种药性的偏执性，并不大于西瓜。（西瓜被称为小白虎汤，因为很寒凉，比石膏的寒性都重很多。但是平时吃，也不算过分。） 

接上面说： 

　　就脾胃而言， 

　　“脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄” 

　　——这样子的症状都可以归类于湿比热重， 

　　而所谓的湿热并重，会有热气往上、强力蒸腾的特征，咽喉、两边脸颊肿痛，明显有口渴，或者是下面很热，小便又短又红，很热，大便便的时候也会感觉有热。 

　　这才是很热又很湿的表现，这才是甘露消毒丸的适应症。 

　　别的都用三仁汤就好。 

解决方案： 

　　A、最轻的用薏苡仁30~50克，每天喝； 或者是现在流行的赤小豆薏仁汤，我建议还加上茯苓20，然后还有一个可加可不加的组合：白术20+生鸡内金6（主要是味道有点差…所以只能少加点）。 

我解释下，加茯苓的话，可以提升其去水的能力，茯苓没特别的味道，很平和，关键在于，如果说，赤小豆、薏苡仁能祛水，那么茯苓的能力在于，一边能祛水，一边能强健脾胃。 

再次，白术与生鸡内金可以把脾胃提升到根本不产生湿气的水准，治本，这是赤小豆薏仁汤没法子可比拟的，而且生鸡内金要也是20克才好，但是这个味道…差了点，所以呢，我只能给出一个委屈求全的版本。 

　　B、然后感觉去不掉的话，就用杏仁9、白蔻仁15、薏苡仁30克，煮开了15分钟喝； 

　　然后再不行的话，就用杏仁9、白蔻仁15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6，煮开了文火煮10分钟喝。 

下面，来分辨湿热与湿寒： 

　　湿从寒化的人，一般都从脾胃虚寒开始，经常吃冷瓜果啊、穿的少啊之类，然后引发湿气之前，一般都是胃寒，胃寒的人，吃东西吃不下，然后，腹胀之类，当然了，如果你在意，就还好，不过都到了湿寒的阶段——肯定都是属于不管三七二十一的类型，继续沉沦；

　　湿寒的人，一般容易浮肿，而且湿寒的话，那种皮肤是暗黄的。 

　　湿热的人，那就黄的亮一些。 

忘记说一点了，白蔻仁有时候用桔梗替代，效果会更好 

　　湿寒的人，也可以用三仁汤，不过要加10克干姜，要是肾阳虚（肾阳虚的特征不知道？以后的问题会说到），那么就还要加附子理中丸。 

　　如果，那种湿气特别特别重，那就在完整版三仁汤的基础上，加上小柴胡汤。 

　　小柴胡汤的配法是： 

　　柴胡24g、黄芩9g、人参6g、半夏9g、甘草炙5g、生姜（切）9g、大枣（扒开）4枚 

　　再说一遍三仁汤： 

　　杏仁9、白蔻仁（有时候用桔梗替代效果更好）15、薏苡仁20、厚朴9、通草6、滑石18、半夏12、竹叶6 

　　这样子两个方子的合用，几乎把三仁汤祛湿的力量提升一倍。 

柴胡24克可以用生麦芽60克替代，生麦芽性情温和的有若女子。 

另外就是说，前述方案是湿气在皮肤表面已经很夸张了，如果只是说，影响到月经、下阴搔痒、炎症、有白带（包括黄带）等等，那么还有简单点的解决方案： 

A、微微的湿寒阶段 

　　每天用10~15克的苍术泡茶喝，或者先把苍术煮个5分钟了泡茶，苍术性温，祛湿的力量极大。 

　　单独用，也算是有相当的力量，好用。 

B、比上面湿气重一些的话： 

白术15、苍术15、生鸡内金15、茯苓15，冷水放入，水开了文火煮20分钟。 

这个祛湿比上述要强大的多。 

接着谈祛湿。 

　　如果你觉得每天吃药太麻烦，又湿气不算重，那么平时在做菜时候，注意这几个菜品，要作为最为核心的大将军： 

　　这几个祛湿的明星人物是： 

　　薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、莴苣、鲤鱼。 

　　健脾利湿一般是祛湿的根本，那么的话，白术+生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。不过不止一个人给我反映，生鸡内金的味道不好了… 

　　我觉得这个还是忍忍了，这个药还真是暂时找不到替代品。 

　　上述几个菜品可以去搭配，至于如何搭配、炖汤，我觉得做菜不算我的所长，所以也不好推荐怎么怎么做，大家自己可以去想象。 

湿热有的可以叫做“脾胃湿热”，或者是“肝胆湿热”，这两个的治法不同，要分开。 

　　首先说，这两者区别在哪里： 

　　脾胃湿热证的话，腹胀啊，满满的，吃点啥都一下子饱了，有点厌倦吃东西的感觉，有的还想吐，身体好像灌铅了一样，大便铁定不爽快，拖拖拉拉，水黏到其中，舌苔有的白厚，有的发黄； 

　　但是这样子的症状，不会出现口苦、胁痛，眼睛发黄，或者外阴一块块，痒啊，难受之类的，尤其是，最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。 

　　前面说了好多，却还没说到肝胆湿热的治法，如果是肝胆湿热，那就要用到龙胆泻肝丸。 

　　如果要吃这个，脾胃寒凉的人，一定受不了，所以，如果既肝胆湿热，又脾胃寒凉，那就还得加上炒麦芽20+白术15+生鸡内金15+生姜6~10。煮开水了之后，再文火煮个15分钟即可。 

　　记住，龙胆泻肝丸可不是什么能长期吃的玩意，要学会见好就收。