文/孕婴帮

俗话说“民以食为天”，随着生活水平提高，我们对食物的要求不仅限于饱腹，还要求美味、营养健康。其中孕妇对食物的要求更高，因为吃的东西都关乎宝宝的健康，还有些孕妈为了宝宝更好成长吃一些“特殊”的食物。

小颜自怀孕开始，厨艺极佳的婆婆便掌管了她的一日三餐，每天不用自己做饭还有可口的美食，小颜自然是开心的。但是从孕晚期开始，每顿饭婆婆都让她吃一个鹅蛋，说是可以“去胎毒”，但她实在接受不了鹅蛋的味道，而且吃完鹅蛋后也没有胃口再吃其他的食物了，为此小颜困惑不已。

我们先来了解一下什么是“胎毒”。“胎毒”是指宝宝出生后不健康的皮肤症状，如黄疸、湿疹、红斑等。宝宝刚出生体内代谢能力低下，对环境较敏感，因此会出现一些皮肤问题。家长配合医生好好护理一般很快就可以消退。但是有些人希望孩子出生后皮肤白白净净，所以希望通过产前饮食“去胎毒”。

鹅蛋真的像小颜婆婆说的那样可以“去胎毒”吗？

老一辈人认为孕晚期吃鹅蛋有“去胎毒”的功效，所以要求孕妈多吃。但吃过鹅蛋的朋友都知道，煮熟的鹅蛋吃起来腥、糙，甚至难以下咽，并且一个鹅蛋有2-3个鸡蛋那么大，胃口小的孕妈吃一个就饱了。鹅蛋只是营养全面一些，并没有医学证明它可以“去胎毒”。

那么不能“去胎毒”，鹅蛋对孕妇就没有意义了吗？并不是这样的，鹅蛋真正的4个价值是这些，孕妈早知道早受益。

1、蕴含丰富的维生素

维生素是宝宝发育最基本的营养，它可以促进宝宝关节骨骼发育，也有一定的护肤作用。维生素缺少可能会引起败血症，也会影响宝宝细胞结发育。所以孕期吃鹅蛋对胎儿有一定的好处，孕妈们可以适当食用。

2、蛋白质含量高

健身的人通常会食用大量的蛋白质，这是因为蛋白质提供的热量高，能增强新陈代谢。鹅蛋中蕴含丰富的蛋白质，食用适量的鹅蛋会增加蛋白质的摄入，能为宝宝生长及脑部发育提供基本的营养。

对孕妇来说，身体基本的能量是宝宝成长的关键。而且蛋白质有生长的功能，宝宝的内脏以及大脑的发育都需要摄入蛋白质。孕妈缺少蛋白质，不仅会影响胎儿发育，自身免疫力也会降低。

鹅蛋的蛋黄中富含卵磷脂，适量食用有助于宝宝大脑发育。卵磷脂经常被一些爱美人士当作保健品食用，因为它可以排出体内毒素，有养颜的功效；也是学生、白领的最佳补品，能为脑部神经提供营养，有缓解脑部疲劳、提高记忆力的功效。孕妇吃鹅蛋不仅对自己的皮肤有益，也能让宝宝头脑更聪明。

身体虚弱的孕妈可以适量食用鹅蛋，可以补中益气、御寒，能提高身体免疫力，以防孕期生病影响宝宝健康。

虽然鹅蛋的好处多多，但是过犹不及，要适量食用，也不可用鹅蛋代替一日三餐。希望孕妈们孕期健康饮食，生一个健康聪明的宝宝。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

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