上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，同时身体会堆积大量毒素，伴随咽喉干痛、便秘、皮肤长痘、口干舌燥以及口腔溃疡等症状，以五脏六腑进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火。那么该如何通过日常饮食帮助身体清火排毒呢？
1、肝火旺
症状：
咽喉肿痛、头晕眩晕、皮肤干燥长痘、
去火食方：
海带绿豆汤
材料：绿豆、海带、冰糖
做法：
（1）绿豆用清水先浸泡2小时，海带切成4-5厘米长的丝
（2）锅中水煮开，放入绿豆，海带，煮约1小时
（3）加入冰糖，再煮约15分钟即可食用。
2、胃火、肺火旺
症状：口干口臭、便秘、胃口不好。
去火食疗：冰糖雪梨水
材料：雪梨、冰糖、水
做法：
（1）雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核
（2）把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
（3）觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。
3、心火旺
症状：口腔溃疡、失眠。
去火食方：百合莲子大枣粥
材料：
泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
（1）前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
（2）大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
（3）枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。
（4）备好莲子、糯米和大米。将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。
（5）设定粥档，开启。当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。趁热搅拌均匀即可。
清火排毒穴位按摩护理方法：
1、按摩内庭穴
位置：
位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。
手法：
每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。
功效：
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，肝火旺胃火旺时可以常按一按。
2、按摩太冲穴
位置：
在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。
手法：
可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。
功效：
太冲穴它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，肝火胃火旺时经常按摩能舒肝理气、通调三焦气机等。
联系客服
