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性格测试:你是否患有社交恐惧症?

  社交恐惧症只会影响自己的生活和工作,一定要勇敢正视,尽快解决自己的问题,让自己走出惧怕的阴影。内向者要清醒地认识到,谁都会遇到社交障碍,只有越过这道障碍,才能正常地和他人交往。

  下面这个测试主要测你的社交恐惧程度,请认真作答:

  1.在人面前脸红,你很难受。

  2.聚会及一些社交活动让你害怕。

  3.害怕在重要人物面前讲话。

  4.你常回避和你不认识的人进行交谈。

  5.你回避任何以我为中心的事情。

  6.让别人议论是你不情愿的事情。

  7.你不能在别人注视下做事。

  8.你害怕当众讲话。

  9.看见陌生人你就不由自主地发抖、心慌。

  10.你梦见和别人交谈时出丑的窘样。

  评分分析

  本题有四个评分等级,分别为“从不或很少如此”、“有时如此”、“经常如此”、“总是如此”。选择“从不或很少如此”得1分, “有时如此”得2分, “经常如此”得3分, “总是如此”得4分。请计算总分。

  1~9分:你没患社交恐惧症。

  10~24分:你已经有了轻度症状,照此发展下去可能会不妙。

  25~35分:你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘,如有时间一定要到医院求助精神科医生。

  36~40分:很不幸,你已经是名严重的社交恐惧症患者了,快去求助精神科医生,他会帮你摆脱困境的。

  社交障碍并不是说内向者才会有这种状况,外向者也有可能会出现社交障碍。一般来说,外向者的社交障碍并不明显,很容易在社交场合如鱼得水。但是一旦遭遇重大挫折,外向者也可能患上社交恐惧症。

  内向者由于习惯上偏重于自己的内心活动,因而放在外界的精力相对少,社交障碍要明显一些,更容易患上社交恐惧症。内向者的社交恐惧症是由内而外的,还没有和外界接触,就已经形成了社交恐惧症。

  内向者唯有真正地认识到自己这种情况,才能“对症下药”,从根本上解决问题。

  社交恐惧症的具体表现是:在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

  社交恐惧症主要可以分成两类

  1.一般社交恐惧症

  在任何地方,任何情境中,你都会害怕自己成为别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,更不敢捍卫自己的权利。

  2. 特殊社交恐惧症

  如果你患了特殊社交恐惧症,你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,你害怕当众发言、当众表演。尽管如此,你在别的社交场合,却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家等等,经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,就会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至愣在当场。

  内向者社交心理障碍的原因,究其根本是内向者喜欢剖析自我,反省自我,当剖析和反省过于厉害时,就会对自己的社交表现产生怀疑。他们总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社交聚会之前,他们都会感到极度的焦虑,他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,便会感到更加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。
 
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