孩子长高的黄金时期是什么时候？家长不要错过！
在春天这个万物复苏的季节里，孩子们的个头也会好比雨后春笋一样“嗖嗖”地直往上蹿。据研究表明，在4—5月份孩子身高生长速度是秋季的2—3倍。所以，宝妈们也千万不要错过春天这个让宝宝长高个子的黄金时期哦。
孩子长个三大黄金期指的是学龄前期、学龄期以及青春期。当然除了这三个阶段以外，还要保证孩子身体的各种营养素加以补充，不能掉以轻心，宝妈需要做到哪几点呢？一起学习进步吧。
第一点：营养均衡
人体的生长，和食物的质量有很大的联系。每天不仅要给宝贝摄入丰富的营养，还不要忘了给宝贝摄入钙、维生素、蛋白质、以及其它的微量元素。在宝宝的成长中，钙和蛋白质是骨骼构成以及成长的基础。当然也不能少了需求量不太大的微量元素，比如，宝宝缺锌必然会没有食欲，以及缺铜会导致体内血红蛋白合成受阻，也会造成宝宝的生长发育以及智力发育受到影响。此外，切忌吃过多的盐、糖、精米白面，也要拒绝孩子发生不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素以及吸烟饮酒，这些都是儿童成长的“天敌”，如果发现宝妈一定要给宝宝改正。
第二点：合理运动
运动能够直接促进生长素的分泌，对于孩子来说，我们只能够让孩子有适当的运动。不能像运动员一样高强度的运动，这样反而会给孩子的关节增加负担，并且还有可能会抑制孩子的生长发育。给孩子选择运动的时候，也要考虑到孩子的性格来加以考虑他喜欢的运动，我们千万不要强迫孩子做他不喜欢的运动，否则会影响到孩子的情绪，也对孩子的成长造成不利的影响。运动时，孩子如果有不舒服或不正常的现象一定要及时让孩子停下，避免造成严重后果。
第三点：睡眠充足
足够的睡眠能够促进人体生长激素的产生以及释放。研究表明，生长激素在睡眠状态下分泌量是清醒状态下3倍或者更高，所以充分的睡眠有利于孩子的长高。宝妈一定让孩子每天保证8个小时的睡眠时间。而生长素分泌最旺盛的时间是晚上的10点到半夜2点。宝妈们可以选择就哄孩子入睡，这样也能够使宝宝在10点进入深度睡眠，刚好进入生长激素分泌良好的时间段。
第四点：免疫力提高
春天，早晚的温度差异偏大，细菌和病菌也比较的活跃，免疫力低的宝宝免不了三天两头的生病。所以宝妈在春季的时候要对宝宝多费心思，尽量不让宝宝生病，宝宝的健康也会受到威胁，如果健康受到威胁，自然宝宝的生长也就受到威胁。宝妈可以选择经常给孩子补充蛋白质、维生素C、维生素B12以及锌、硒，这些都有助于提高儿童机体的免疫力。
在这个春暖花开，粑粑麻麻可以选择在周六、周日带孩子出去呼吸新鲜空气，春天的世界是绿色的，不仅仅给孩子带来的赏心悦目，还能够让孩子更加接触大自然。这样既可以增加与孩子交流的机会，也能够对宝宝身心有很大的益处。
文章来源微信公众号：孕婴帮帮（yunying-bang）
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