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这些被你忽略的小习惯,竟然能让你变美美美美美!

阅0转02018-06-10


一步一步变仙女~


AV8D大家好~

我是最近在研究怎么变美的姨


知乎上最近有个关于“身边堪称女神的女生,生活习惯是怎样的?”的问答火了。最高赞答案是这样的。



姨突然想到了以前的一个同学,从一个丝毫不起眼的“小丑鸭”慢慢的变成了让你不得不去瞩目的“白天鹅”的事情。


你要说她哪里变了?仔细瞧瞧:也没有去整容,但是皮肤更加细腻光泽,气色好,身材均匀挺拔,自信而从容的站在人群中自然别具一番魅力。



对于现在的微整行业异常火爆的情况,姨的建议是如果不是真的觉得难以弥补的缺陷,最好不要去选择整容,虽然快捷便利,但是带来的一系列后果也未尝可知。



不管是现在小红书里无数冻龄女神给我们分享的秘籍,还是身边女神的观察,你会发现有时候想要“美而不自知”,往往藏在一点一滴的生活和小习惯中。


那么,

有哪些小习惯能够让你

轻轻松松的悄悄变美?!


1、控糖


糖分是爆痘、长皱纹,变黑最主要的罪魁祸首,很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的,因为米饭是高GI食物,当然我们普通人不用那么狠,在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可,完全不摄糖也是不行的~



2、脸部按摩


前段时间大火的那个瘦脸按摩亲测有效,让皮肤更紧致、不下垂,待在它该在的地方,就能有瘦脸的效果。就每天在洗脸的时候按按就可以了,每个步骤20下,全套一分钟搞定。




3、多刮眼周


能疏通淋巴细胞,姨自己亲试了一段时间,真的有一种眼睛完全打开的感觉,可以放大双眼哦!当然还有保护视力的效果。


4、多喝豆浆


豆浆可以抑制雄性激素的分泌,对油痘肌很友好,要知道油脂过多最主要的一个原因就是雄性激素过高;并且能够很好的调借雌性激素,让你的皮肤细腻光泽。



5、保持昂首挺胸收腹


好的体态非常重要,要求自己任何时刻都要挺胸收腹自然垂肩,结果就是时常被人夸体态好不说,最重要的一点是就算稍微长胖,肚子也是很平坦的。



6、坚持梳头


在家里和办公室都放了一把梳子,闲的时候就梳梳,一来按摩了头皮,疏通毛孔少掉发,二来也让头发随时保持清爽的状态。


7、坚持泡脚


姨是大夏天也要泡脚的,泡脚能够减少头皮出油,还有一点是因为经常穿高跟鞋的话,每天泡脚比不穿高跟鞋的时候更能缓解疲劳。



8、坚持防晒


无论你的皮肤好坏,想要预防斑点、毛孔粗大、细纹等问题,那就好做好防晒,不仅可以做到美白,还能更好的达到护肤的效果。



9、早起一杯水


早起空腹一杯水真的很重要,排毒养颜效果明显,特别是对便秘人群,坚持几天你就能看见效果。



10、坚持画眉


姨不支持跟风什么半永久的韩式一字眉,根据自己的脸型化适合自己的眉毛,更有灵气和活力。



11、敲敲腿


坐着看电视或者聊天的时候敲敲胆经,不仅瘦了腿部,胳膊也活动了起来。可以用手也可以借助外力,10元一个的胆经锤。



12、坚持吃杂粮粥或杂粮饭


从一个星期一次慢慢适应一星期两次,适应了之后再加,依次类推,杂粮可比米饭好太多了,尤其是对皮肤。



13、脚部护理


如果你经常穿高跟鞋,大脚趾骨或者脚后跟老茧应该很厚吧,泡完脚用去角质的石头轻轻摩擦再涂上护足霜会让脚部很光滑,我们仙女就是精致到每个小细节,夏天穿凉鞋也会更美。



14、脚部保养


肤质比较敏感的朋友,夏天穿凉鞋如果受到灰尘感染脚部起痒痒水泡的,可以用妇炎洁等泡脚,对益菌有奇效,而且很温和。

方法:水量不超过脚背,倒一盖妇炎洁即可,泡个10来分钟之后记得洗脚。


15、每天踮脚走10分钟


踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过这里,每天踮脚走10分钟,走走停停刺激穴位,能够按摩三阴,有温补肾阳的效果哦。



16、轻感冒是多补充维C


维生素C可以降低毛细血管的通透性,有一定的抗过敏作用。感冒后身体对于维C的需求是平时的20倍,多摄入维C能够减轻鼻塞、流鼻涕、发热等症状。平时可以准备一些维泡腾片,不舒服的时候泡一片,轻松地狱感冒袭击。


17、用38℃~40℃的温水洗脸


都说冷水洗脸有助于紧实肌肤,但事实上冷水洗脸带来的紧实感最多维持30分钟。并且突然的刺激会让脸潮红,长期这样容易造成毛细血管扩张变粗。38℃~40℃的温水是最温和适合洗脸的温度。



18、学会多伸懒腰


趁着工作间隙期间,可以举起双手往后伸懒腰。这样不仅顺势可以深呼吸,调整放松心情的同时,还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效的促进脂肪燃烧,也就是可以起到减肥的效果~

。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。


19、吃饭不少于20分钟


吃太快、吃太饱都容易导致肠胃问题。每顿饭一定要吃够20分钟,充分咀嚼,让食物与唾液里的唾液酶充分混合,不仅有助于消化吸收,也比较容易有饱腹感。但是也要注意不要因为玩手机、看电视而吃太久,这样对肠胃不利。



20、一周两次规律运动


运动能改善血液循环,缓解肌肤酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳的症状,让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌内啡肽,让心情变得开朗。最简单的运动就死走路,如果平时没有运动习惯,那么就保持每周2次长达30分钟的快走吧!



21、每天保证6小时充足睡眠


变美最省钱最有效的方法就是——睡觉。每天的22点到次日5点,是肌肤修复的最佳时间,进入睡眠3小时候身体会分泌“生长荷尔蒙”,需要6个小时的时间让身体和肌肤再生,所以能23点前睡觉就23点前睡,最迟别超过0点,除非你想变丑。


22、坚持每天睡前看书


床头边可以摆放一些书籍,坚持每天睡觉前读一读,汲取一些精神财富,不管是对于你的精神修炼还是气质的提升都绝对的有好处。


23、小小仪式感


每天送自己一小束花可以提升幸福感,十几块钱一束那种,网上也有的卖的,保证一点点小改变让你整个人心情都美美的。



柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》里有一句著名的台词“你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。”


一个人的美不只是皮囊表面的美丽,由内而外散发出来的气质才是美的根本。



这就是为什么明明很多女神不一定是长的最美的,但是比起那些整容到精致的网红来说,那种大气的优雅简直吊打她们!


每天做一点点改变,慢慢的你就会成为你心目中那个最美的自己~



图片来自:微博



来自:方雨墨  > 美容,美发
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