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睡硬木板床还是睡床垫好?终于知道我为什么常年肌肉酸痛

家里新房装修即将完工了,开始准备置办家具和软装。周末去逛宜家,正好碰上床垫搞特价,本来打算给家里每张床位都铺一个。但老婆不让买,说小孩不能睡床垫,会长不高。我想着这应该是谣言吧,所以特意去请教了一个做医生的朋友,才发现睡觉还有这么多讲究。

我们知道床板和床垫的最明显区别就是软硬度,那么软硬度是如何影响人的身体健康呢?

床垫适合什么人睡?

因为床垫的弹性能够顺应人体的重力,不管是仰卧还是侧卧,都能保持舒适的状态,彻底放松肩部及腰部。除了提高睡眠质量,还可以避免落枕的毛病。

所以床垫适合骨骼已经成型,而且生活压力较大的年轻人。

床板适合什么人睡?

木板床硬度明显比床垫高,可以保持脊柱及骨骼保持原来的形状,不至于增生或者变形。所以这一点对还在生长发育的小孩来说非常重要,睡床垫容易导致脊柱变形影响长高,是有一定依据的。而且床垫里的海绵容易滋生细菌和螨虫,影响孩子免疫力。

除了大人小孩,我们还要关注一个特殊人群,就是家里的老人。老人长期睡床垫,腰背部的肌肉容易受压,会导致颈椎病、骨质增生等疾病,所以老人也比较适合睡床板。

但需要注意的是,床板也不是越硬越好。如果刻意追求硬度,不做任何缓冲,不仅不会保护到脊柱,反而会因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛,睡眠质量差等情况。所以最合适的做法是,在模板床上铺一层棉被或者质地相对比较结实的薄床垫。

综上所述,睡硬木板床还是睡床垫好,这没有一个绝对的说法。建议给家里老人和孩子买木板床,年轻人自己买床垫。

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