8招鉴定你是不是脾虚湿气大！中医教你2招健脾祛湿，湿气不再有

春雨连绵不断，身上好披了一件湿衣服，湿哒哒的！不少人会出现茶不思、饭不想，浑身无力的症状，而且大便还粘马桶，屁股擦不干净，其实这些都是脾湿的表现。

你湿了吗，8招鉴定你是不是脾虚湿气大！

1.舌苔白厚、黄腻：

如果舌苔发黄发腻，粗糙或很厚，表明人体内部有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，表明人体内部有寒湿。

2.大便粘稠难冲掉、不成形：

中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，表明大肠有湿热。由于饮食不规律引起脾胃受伤了，因此消化能力就打折扣，此时再大荤大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让人体内部湿邪过盛。

3.头脸爱出油：

人体内部湿气重的人头发就爱出油；而且无论是冬夏，摸上去都感觉腻腻的。

4.小肚子大：

小肚子也称作“湿气肚”，有了这种湿气肚，不管你的身体再瘦，这种肚子也是难以减掉的，此外还有其他征兆，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体繁重等，真正的元凶在这里--湿气！需要消除人体内部的湿气才行。

5.睡觉留口水：

成年人流口水也是脾胃能力失调的一种表现，常见于脾胃功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食降低、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

6.耳内湿：

耳内湿又叫油耳朵，就是总感觉耳朵里面湿湿的，用小指一碰，油油的。

7.口臭：

中医认为：“胃气不降、浊气升高”。而这种 “浊气升高”就会造成口臭。

8.脚臭：

汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾大，脾脏积湿的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚” 。

人体内部湿气重，中医教你2招健脾祛湿

1、喝冬菊火麻茶

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。

冬菊火麻茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。

甘草，《本草纲目》里记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百种草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”甘草是中药中应用率最高的一味药材，能消痈肿，利咽痛，解百药毒，除胃积热，去尿管痛。

金丝黄菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，越来越受人们的青睐。

2、按揉曲池清热祛湿

屈肘时，肘弯横纹尽头处就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴，每次1～3分钟，每天1～2次，可以达到清热利湿、增强脾功能的作用。