 夏季喝什么果汁能减肥 自制4道果汁降暑瘦身一起来导读：蔬菜和水果都深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低而且营养丰富，在很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶，这些纤维和果胶可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素，有预防脂肪堆积的作用。而且它们还可以给你提供非常好的饱腹感，具有降低食欲的效果。夏季饮用新鲜的蔬果汁可降暑瘦身一起来。 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的强大。 1，准备的材料：番茄、苹果、柠檬。 2，番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。 3，苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。 4，柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。 二、芹菜西瓜汁 芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。 1，准备材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。 2，芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。 3，苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。 4，可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。 三、香芒圣女果汁 芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用。 1，准备材料：芒果、圣女果和冰糖。 2，芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。 3，把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。 4，放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。 四、香蕉李子汁 李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。 1， 准备材料：香蕉、李子、蜂蜜。 2， 香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。 3，李子洗净，核取出榨汁。 4，把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果 |
