祛湿气，你还执迷于红豆薏米？错啦！

看看你的体内有湿气吗?

起床时,看感觉

如果每天起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动。那么你体内肯定有湿气。

如厕时,看大便

如厕后大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不干净。正常的大便是金黄色香蕉型。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形。

洗漱时,看舌苔

健康的舌头淡红而润泽,舌面上有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚,发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌头赤红无舌苔,则说明体内已经热到一定程度伤阴了。

湿气,究竟是个啥?

拔罐去湿气

湿气,性属阴寒,易伤阳气。人体一旦有湿气,便很难祛除。

湿气分为外湿和内湿,外湿多因气候原因。所以沿海城市的人,体内多湿气;内湿主要是由于脾胃虚弱,使食物在体内淤积不化,生成湿气。脾虚生湿气,湿气加重脾虚,如此反复,恶性循环。

当体内有湿气时,第一件事就是要想办法祛湿!

祛湿气,你还执迷于红豆薏米?

红豆薏米汤

一说到祛湿,很多人第一反应就是喝红豆薏米汤。大错特错!不分情况,盲目的喝红豆薏米汤祛湿,小心身体越来越弱!

祛湿要温,可红豆薏米皆属寒性;

祛湿要理气,可寒性药物会影响气的运行;

祛湿要发汗,可红豆薏米均不发汗;

祛湿要健脾,炒过的薏米才健脾,红豆对健脾几乎没有作用。

而且,有的人是湿热类型,喝了寒性的红豆薏米,看似把湿气、热气压下去了,实际上却伤了脾胃,损了阳气,所以这类人对湿气的抵抗力会越来越弱。

那么,怎么才能正确祛除体内湿气呢?

祛湿气,你应该用这些方法!

祛湿法宝——芡实薏仁茶

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶。

所需材料:芡实、薏仁、赤小豆

制作方法:将薏仁炒到微黄,随后将薏仁、芡实、赤小豆用冷水浸泡半天(热水浸泡2小时)。之后洗净加水煮1小时,放凉即可饮用。

温馨提醒:薏米炒一炒,能够减轻其寒性,避免伤脾胃。清水泡一泡,能够使所有食材的营养充分发挥出来。中医所说的红豆,实际上是“赤小豆”,不要混淆哦。

红豆与赤小豆的区别

祛湿法宝——增加运动

运动不仅能缓解压力,还能加速湿气排出体外。有助于气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。越不爱运动,体内淤积的湿气就越多。因此,湿气重的人要赶紧运动起来,避免湿气太重,攻入脾脏,引发湿热病症。

祛湿法宝——远离潮湿环境

衣服被子要晒干

一个人如果长期处于潮湿、阴冷的环境,湿气就很容易入侵体内。

因此,建议大家:

◆ 不要直接睡在地板,特别是天气变暖以后;

◆ 阴雨天减少外出次数和时间;

◆ 日常穿衣服、盖被子等一定要选择晒干的,不能穿潮湿的衣物;

◆ 洗完澡或淋湿以后要立即擦干水分;

◆ 卧室要多开窗,令空气流通;