自己从上周六到这周六（11月6日-11月13日）期间，自己持了两天半的“八关斋戒”，其余五天持的“过午不食”。
整体感受是：
（1）“八关斋戒”对身体实修的帮助是切实可信的，功夫上身是很快的。
自己在行持的一周中，生活和身体上都发生了不可思议的感应，尤其是“过午不食”的实行，对禅定的助益极其大。
例如，我原来只有在今年八月份“闭关”期间“双盘”一座不换腿的时间达到过2小时（再往前推，就要回到十年前有过一次！），当时因为我第二天要去朝拜“达摩祖庭”少林寺，所以在车上我兴奋了一个上午。而在“过午不食”期间我很容易就达到了双盘两个小时，而且心情觉得一点也不高兴，因为自己并没有感觉到腿有多疼痛，只是腿疼的很弱、很钝，感觉只要我稍微一坚持双盘时间就能突破到三个小时，但为了让身体内的“气脉”能慢慢适应，所以我并不着急早点延长双盘时间。
所以，“八关斋”戒特别有益于“双盘”的“极限时间”的延长！
（2）“过午不食”后，禅定中对心中念头的“起起落落”观看的更清楚！
如果没有足够的双盘时间保证，平时自己的念头是很难把握的，但有了“双盘”的保证，下座后，自己在生活中很容易就能把自己的“知”提起来，关照念头的能力更容易了！
在此，要至诚礼敬、感恩护持“八关斋戒”的诸佛、菩萨及诸护法神！
