有一类人总是害怕做自己，不敢于满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心，为什么会形成这种心理呢？究竟如何改善呢？
抑郁型人格的特征
这个性格的特征，就是不敢做自己，不敢发展自我，不敢于满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心。
抑郁型人格的人非常有依赖感，喜欢自己和别人的亲密感觉，这种感觉越是亲密无间越是让他们感到舒服和安全，如果能超越亲密无间更好，最好是你中有我，我中有你，你的举手投足我都能理解，我的眉眼高低你十分清楚，如果能有这样的关系，他们宁可付出所有，竭尽所能的消除他们和他人的关系。
然而如果与他们产生了距离，他们立刻就会感到似乎要遭到抛弃。疏远和离开就意味着将要失去，将要孤独，将要寂寞。他们通过两种形式来建立这种关系，一个是通过对别人的依附，完全满足对方的要求。另一种是，通过提供避风的安全港湾，照顾和关爱，通过提供一个肩膀，来让别人依靠。
他们会在各个领域制造亲密，因为他们害怕损失，他们希望大家的想法都保持一致，不要出什么乱子。有的时候他们看上去不能容忍不同的意见，极力地回避意见和冲突，他们努力地“爱好和平”。他们是完全的利他主义者，谦虚，息事宁人，他们遇到那些不如他们谦卑忍让的人，就会不由自主的怀有道德上的优越感，其实他们的美德是来自于无奈。他们总是生活中的倒霉蛋，觉得都是外部世界让他们如此的郁闷。
产生这种人格的原因是？
具有忧郁性格特质的人多数都和自己的母亲有很大的关系，一般情况下，母亲的两种行为可能造就这样的性格特质：
一是过分的溺爱。由于这样或那样的原因，母亲对他十分的溺爱，生活上，精神上都要亲自为他打点，使得他根本没有机会发展自己，没有机会成长为一个独立的个体。
二是冷酷的拒绝。可能这个孩子出生的时候，母亲并不情愿，于是母亲对他的感情让他感受到自己是如此的多余，完全是一个累赘。使其内心的罪恶感开始萌芽，把自己的需求深深地藏起来，把自己的要求秘密的埋起来，他失去了提出要求的能力，只有服从和付出，根本没有发展自我的机会。
如何改善抑郁人格？
意识到这一性格的产生机理，我们知道，要想改善这种性格，就要敢于做自己，敢于发展自我，要勇于满足自我的需要，要敢于对外界说“不”。
人和人的关系是建立在相对独立的两个完整的人身上的，任何一方都不应该成为另一方的附属。每个人都必须发展自我，通过发展自我从而得到外界的认可，从而建立正常健康的关系。要明白健康的关系不是通过取悦他人，时刻为他人着想，放弃自我的利益去实现他人的利益获得地。这种想法是一种迷失的错位，是由于年幼时我们没有机会发展自我的而中的毒。我们要清醒的明白，一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么，而是我们是真的可爱值得他喜欢。如果想要值得别人喜爱，那就要做一个具有个人魅力的独立而又完整的人。
所以从现在开始，我们时刻要问自己：“这是我想要的，还是他们想要的。”要学会拒绝，学会发展自我，你会发现其实大家并没有真的因此而不喜欢你，甚至有的人会更加喜欢你。当然也会有人从你身边离开，那是因为他一直发现你有这样的问题，在利用你，他们并不是真的你所需要的朋友。
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