抓住胎儿补脑三大黄金期

菁儿妈妈育儿

发布时间：2021-04-26 17:48:21

在孩子对家庭越来越重要的现代社会，所有父母都希望自己的孩子能够超越同龄人，变得一代胜过一代。为此，满大街的中国父母为孩子报各种培训班，什么奥数、逻辑、钢琴、马术等等，都希望孩子能够快人一步，赢在“起跑线”。

抓住胎儿补脑三大黄金期，生出一个聪明健康孩子，孕妈要重视起来

现在，已经有不少妈妈把孩子的“起跑线”挪到了宝宝还在肚子里的时候。即使孕期要经历孕吐、腰酸背痛等种种不适，妈妈们还是愿意吃各种促进孩子发展的营养品，希望尽力能够让宝宝拥有一个健康的身体和一个聪明的大脑。科学研究表明，如果孕期抓住胎儿大脑发育的几个关键时刻，的确可以达到一定效果哦！

很多人误认为孩子刚出生时大脑还没完全发育，是后来一步一步发展成熟的。这是一种错觉，其实刚出生的孩子就和成人一样，大脑中已经存在100——180亿个脑细胞了。所以当宝宝在妈妈肚子里的时候，大脑就已经开始在发育了。聪明的妈妈都会抓住三个胎儿大脑发育“黄金期”。

胎儿大脑发育的三个黄金期是哪些？

1、孕8周前

医学上把怀孕时的第1周——第16周称为孕早期，这时候的胎儿经历了从受精卵到胚胎，再从胚胎成长为胎儿的过程。不少人认为，这个时候胎儿主要是在发育躯体，大脑神经还没开始发育，就忽略了此时胎儿大脑发育。

其实，受孕第18天左右，在有些妈妈还没察觉自己怀孕的时候，胎宝宝的脑神经细胞就已经开始快速分化成长，在此基础上脊髓开始发育。胎儿后期大脑的发育，是建立在此时脑神经细胞发育的基础上的。如果此时妈妈能有意识地促进脑神经细胞发育，就为日后大脑发育打下了一个坚实的基础。

2、孕20周左右

孕20周左右，是胎儿大脑发育“黄金期”中的“黄金期”。90%以上的脑神经元都在这个阶段形成，胎儿的大脑发育在此时进入了一个高速发展期。这个时候，如果妈妈和胎宝宝说话或者轻轻抚摸肚子，胎宝宝会做出反应，因为此时胎宝宝的各项感觉知觉正在逐步形成。

从这个时候开始，孕妈妈就要注意自己的睡姿啦。因为妈妈的子宫越来越大，肚子也越来越突出，如果这个时候还是采用仰卧的睡姿，会导致供血不足，营养胎宝宝的生长发育。所以从孕20周左右，孕妈妈要选择向左侧卧睡，这样有利于胎儿的发育。

3、孕30周左右

如果说孕20周左右是胎儿大脑发育的中途“加速期”，那么孕30周左右就是胎儿大脑发育的“冲刺期”。这个时期胎儿的胎动特别频繁，很喜欢听到妈妈的说话声，在妈妈和胎儿的交流过程中，胎儿大脑神经元继续发展，直到孩子出生后3岁左右才停止。

为了帮助胎宝宝接收到更多外界的良性刺激，孕妈妈要多去室外走一走看一看。自然界中的景色和各类虫鸣鸟叫，都能给予胎宝宝不同的综合刺激，在户外的新鲜空气中，胎儿的大脑发育会更加良好。而且，孕妈妈适当每天去户外散步运动，也能加快新陈代谢，缓解孕期不适。

孕期的这三个“黄金时段”，这几类营养不能少

妈妈如果想要有效促进胎儿大脑发育，就要给宝宝每天输送足够丰富的营养。医生一般会建议孕妇在孕期要多补充蛋白质、脂肪、DHA，这些都是大脑组织发育过程中必不可少的元素，通常都能从日常饮食中获得，所以孕妈妈要尽量多吃富含这些营养的食物，不能挑食。

1、蛋白质

许多孕期指导书籍都会建议妈妈每天吃一个鸡蛋，每周至少吃3次鱼，这是因为在蛋类、鱼类，以及奶制品、豆制品、肉类中富含蛋白质，而蛋白质是合成脑细胞的必要元素。孕妇孕早期每天需要摄入70g左右蛋白质，孕中期和孕晚期还要再继续增加。

不过，有些食物，看着富含蛋白质，其实不然，孕妈妈要特别小心这一类“伪蛋白”食品。比如在购买牛奶时，妈妈要留意买的是真正的牛奶，还是牛奶饮料，一些所谓的奶乳饮料虽然含有一定牛奶，但是牛奶的比例很低，糖分和其他添加剂过多，并不适合用来补充蛋白质。

2、脂肪

除了蛋白质，脂肪也是必需的营养物质。富含蛋白质的食物通常也富含脂肪，孕妇可以每天喝一杯牛奶，吃点肉类和鱼类，补充脂肪。此外，也可以每天吃一些坚果，也能获取所需脂肪。动物脂肪和植物脂肪双管齐下，宝宝的营养会更全面。

不过妈妈也不能以此为理由，贪嘴吃一些脂肪含量过高的食物。像油炸食品、奶油甜食一类，妈妈们为了孩子可千万要忌口。要不然每天摄入太多脂肪，胎宝宝会生长过大，不仅不利于顺产，孩子出生后也更容易患上各类肥胖病症。

3、DHA

科学研究表明，DHA是决定孩子智力的关键因素，孩子的视力、免疫系统、认知能力都和大脑中的DHA息息相关，孕期补充营养，可不能忘了DHA。不过，有一些妈妈特别重视对胎儿DHA的营养补充，想尽办法从各种渠道找来DHA补充剂，这大可不必。

其实，市场上常见的许多海鲜和鱼类中就富含DHA，孕妇可以通过食用贝类、鱼、虾、海带等食物补充营养，没有必要专门去买DHA补充剂。一方面我们无法保证这些补充剂是不是真正含有DHA，另一方面过犹不及，DHA再好，补过头反而不利于孩子大脑发育。

适当胎教，让宝宝更聪明

想要让宝宝大脑发育得更聪明，除了抓住三个孕期“黄金期”补充足够的营养外，还需要妈妈进行正确的胎教。除了常见的音乐胎教，我们还可以有视觉胎教、抚摸胎教、亲昵语言胎教等多种胎教方式。不过无论哪种胎教，胎教时间都不宜太长。

在孕20周左右，妈妈可以抓住胎儿听觉发育关键期，给胎儿播放音乐，和宝宝聊天、讲故事，促进胎儿的大脑发育。音乐要选择轻柔舒缓的，如莫扎特、巴赫的钢琴曲，都是不错的选择。妈妈和宝宝说话的音量不能太高，要轻柔，最合适的音量是45分贝左右。

孕24周后，妈妈可以每天选择一个胎宝宝比较活跃的时间段，定期进行胎教。听一听胎教音乐，讲一讲小故事，看一看一些色彩明艳的儿童画。胎教是，妈妈要保持愉快的心情，这种愉悦能在交流中传递给胎宝宝，也有利于胎儿的大脑发育。

总结：

可怜天下父母心。从宝宝在妈妈肚子里的那一刻起，全天下的父母都恨不得把自己最好的东西捧到孩子面前，就希望自己的孩子能够赢在“起跑线”，顺顺利利地度过这一生。

希望每一个孕妈妈，都能抓住孕期胎儿大脑发育的三个“黄金期”，均衡饮食，给孩子补充充足的营养；适当运动，多带孩子接触外界环境；正确胎教，在亲密互动中刺激孩子大脑发育。相信只要做到这三点，宝宝一定能够更加聪明，赢在“起跑线”上！