喝酒过度会伤身，记住这4种喝酒方式会“短命”：

一：左手烟、右手酒

“左手烟、右手酒”已是见怪不怪的事情，虽然这种情况在聚餐上常见，但要知道喝酒时，最好避免吸烟，因为酒精会扩张血管，吸烟会收缩血管，且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官粘膜上，起到双重损害。

二：混着喝

经常有人喝酒，要“全宴”，啤酒、白酒、红酒，甚至洋酒一起来，这样不同酒混在一起喝，虽在表面丰富了，但这样混搭后会增加身体危害。

研究显示，酒精与肝癌关系密切，饮混合酒患肝癌的机会比饮单一酒或不饮酒的几率更高。

各种酒混在一起喝，很容易过量，且很容易产生宿醉。

三：吃药时喝酒

这种情况下喝酒最要命，因为药物会与酒精发生反应，比如头孢类药物与酒精会发生双硫仑反应，严重会导致人死亡。

谨记，吃药期间千万别喝酒，发生过敏反应能捡条命，若引起生命危险就不值了。

四：一口闷

很多人在餐桌上喝酒，相互敬酒时都会习惯性的一口一杯，或者对瓶吹，这种喝酒方式会导致酒精快速流入血液中，导致血液中酒精浓度升高，很容易出现醉酒情况。

喝酒宜慢不宜快，慢慢喝酒，体内有充分的时间将酒精分解掉，也会将肝损伤降到最低。

喝酒者，饮酒这个量，你可要控制好：

最新版中国膳食指南告诉我们，成年男性每日饮酒量要不多于25克，女性要不多于15克。

男性喝啤酒则不多于750毫升，葡萄酒不多于250毫升，38度的白酒不多于75毫升，高度的白酒不多于50毫升；女性喝啤酒则不多于450毫升，葡萄酒不多于150毫升，38度的白酒不多于50毫升，高度的白酒不多于30毫升。

喝酒的你要了解，如何降低对身体的伤害

“取5毫升苏子油与200毫升酸奶一起搅拌均匀后即可食用。”

酸奶有助于保护胃黏膜，有助于延缓酒精吸收。而苏子油是一种植物紫苏的种子压榨得到的植物油，具有排肝毒、促进肝细胞再生的作用。

苏子油和酸奶搅拌后，能够形成乳脂蛋白，更加有利于苏子油的吸收，增强苏子油降低血脂，清除血液垃圾的作用，而苏子油同时又可以增强酸奶改善肠道健康的作用，可以缓解便秘问题。苏子油所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼”，这种方法还可补充身体不饱和脂肪酸α-亚麻酸。

蜂蜜解酒法，被众多人所知，因为蜂蜜中的果糖[1] 、葡萄糖等既可促进酒精的分解吸收，加速了酒精从血液中清除的速度。

酒后冲一杯青柠蜂蜜水，浓度越高越好，缓解酒后头痛、呕吐、心慌等症状。

预防和改善酒精性肝病可每天一勺“糖”，一天一次，有助于补脾胃、行滞气，分解酒精，降低胆固醇，改善肝功能。

材料：大蒜1瓣，麦芽糖50克

做法：大蒜剥去皮，将水煮过的大蒜磨成泥状，将麦芽糖以热水溶化，或以微波炉加热，再加入大蒜泥，充分搅拌，使其混合均匀即可。

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