沈老太太有20多年的烟龄，一天一包烟，烟瘾重的很。随着年龄增长，越来越惜命了，跟老朋友、儿女们都说了，要戒烟！可是真要做起来，太难了！
老太太戒过几次烟，每次都是忍了几天就坚持不住了，断断续续戒了好多次，最终还是以失败告终！
大约一年前，跟老太太一起打牌的牌友们先后查出癌症，有的肺癌、有的肝癌，还有白血病的。人一老了，就更想活得久一些了，老太太这次铁定下了决心要戒烟。
最初戒烟的几天，沈老太哪里都没去，一直在家里没事就吃点零食、喝喝茶什么的。“最难熬的几天这次撑过去了，接下来应该没啥事了！”沈老太说。
但是大约过了一周，沈老太出现了咳嗽、喉咙不适买的情况，慢慢情绪又开始烦躁起来，晚上睡觉还会失眠。把沈老太折磨的想死的心都有了。
沈老太与其他戒烟成功的朋友“取经”，知道这是戒烟后的正常反应，被称为“戒断反应”，坚持一段时间就能缓解。
沈老太这次特别有毅力，说戒真的戒了。但在戒烟一年后，老太会时不时的咳嗽，严重时，还有胸痛的感觉，这时沈老太依然认为这时戒烟的“后遗症”，就没在意。
但在某天半夜，沈老太咳嗽个不停，还咳出血来。一清早就让儿子带着去医院做了检查，检查胸部CT，结果发现有异物。医生建议做进一步检查，结果出来后，竟确诊是肺癌！！！
沈老太的儿子没有将病情告诉母亲，只是说没啥大事，医生开了点药，回去吃上就好。
沈老太又不傻，她知道自己咳血不是好事，既然儿子没说太多，也就不想了！
大约过了3个多月，沈老太半夜咳嗽的越来越厉害，第二天大家都起床了，但沈老太再也没醒过来！
信号一：长期咳嗽、伴随咳血
许多患者有慢性咳嗽症状，这种情况患者和医生双方往往易忽略。但患者咳嗽持续超过两、三周，必须引起重视。
咳血也是肺癌的常见症状
信号二:肩、背、胸、臂疼痛
肺部肿瘤可能压迫神经，造成患者肩部、胸部、背部或手臂疼痛。
这一症状甚至可能在咳嗽和气促之前出现。高达50%的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。
信号三：反复感染（支气管炎和肺炎）
反复发生肺炎或支气管炎的患者被诊断出肺癌在临床上并不少见。如果肿瘤接近气道，可造成阻碍让患者更容易发生肺部感染。
长期吸烟或慢性阻塞性肺病也可造成肺部感染和支气管炎，但这些同样是也是肺癌的高危因素。
信号四：发热
45岁以上男性烟民出现长期慢性肺部炎症伴发热，早期用抗生素治疗，体温可恢复正常，但易复发。治疗效果不佳者尤其要警惕肺癌的可能性。
临床数据显示，25%的肺癌患者在被诊断出肺癌时是没有特异性症状的，当发生以上情况时及时到医院做CT检查。
哪类人群容易导致肺癌：
1、长期吸烟者；
2、职业性接触粉尘或化学物质的人；
3、长期在空气污染指数高工作的人；
4、肺部感染等。
其中以吸烟者居多，而我们可控的就是戒烟，这样才能降低肺癌发生的几率。
戒烟对于任何一个烟民来说都是困难的，但下定决定要戒烟也不是做不到，很多烟民靠毅力把烟戒掉了，你能吗？
方法一：饮食戒烟
饮食戒烟，是指戒烟过程中多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中含有的维生素B族能帮助安定神经、纤维素能够帮助增加饱腹感，让人们没有那么想要抽烟。
其中，维生素B12对视神经维持正常功能，可提高叶酸利用率，维护神经髓鞘的代谢与功能，促进红细胞的发育与成都。
戒烟过程中，适量补充维生素C能提高身体解毒能力。
维生素C具有抗氧化、解毒功效。而二手烟、三手烟身体也会消耗一部分维生素C，及时补充为宜。
方法二：运动戒烟
运动可促进多巴胺的分泌，而抽烟也能帮助刺激多巴胺的分泌来使人放松。运动就可减少人对抽烟的依赖。如果想抽烟了，可以通过进行散步、太极、瑜伽等帮助缓解烟瘾。
方法三：替代戒烟
戒烟的过程中可选用替代法。比如嚼口香糖、喝茶水或转移注意力等。
戒烟过程喝茶，有助于戒烟成功。
蒲公英地节茶
“由地节（又叫玉竹）、桔梗、蒲公英、菊苣按一定比例制成，戒烟期间每天喝一些，能促进体内毒素排出。”
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，对戒烟后引起口腔炎症有很好辅助治疗作用。现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，常喝蒲公英根茶还有利尿消炎，对泌尿系统感染有一定预防和治疗作用。
地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴有一定效果，戒烟期间适合戒烟者多为代茶饮用。
金桂菊茶
“由金银花、桂花、菊花、蒲公英按一定比例制成，戒烟期间每天喝2-3杯，可缓解口腔异味。”
金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。
桂花性温，入脾，肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
蒲公英被誉为“天然抗生素”，对口腔溃疡、咽喉肿痛有很好改善作用，可改善多痰、咳嗽症状，还能去除口腔烟味！
方法四：深呼吸戒烟
戒烟中，如果犯烟瘾了，大口呼吸，快速换气，模拟抽烟使的一吐一吸，延迟想抽烟的时间，此法适合烟龄比较短的人。这样模拟吸烟能够帮助缓解烟瘾，更有助于戒烟。
糖拌白萝卜戒烟
做法：将白萝卜洗净之后切成丝，用纱布过滤后尽量挤出其中的汁液，然后加入适量的白糖拌好即可。
吃法：每天早上吃一小碟即可。
效果：会让抽烟的时候淡而无味，渐渐克服烟瘾。
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