糖尿病是一种常见“富贵病”，很多糖友没有正确认识到糖尿病的危害，主要原因是“病还没到”。当意识到糖尿病并发症到来时，为时已晚。糖尿病并发症其主要是血管硬化引起，如微血管、小血管、大血管等硬化，会引起不同并发症。
糖尿病并发症分为急性和慢性两种，其中急性并发症主要有低血糖昏迷、酮症酸中毒昏迷、乳酸酸中毒等，其致命性很强。而慢性并发症也是很要命的，且身体有异常时，才会被确诊。
当身体有这5个表现，要警惕慢性并发症！
1，瘙痒、疼痛感异常
小心神经病变，尤其是末梢神经炎，这时糖尿病常见的合并症。
神经病变出现皮肤瘙痒、疼痛，尤其是深夜中，痛感更为强烈。但有些人的感觉会消失，对针刺、火烧等都没太大感觉。
2，视力下降、模糊
小心眼病，因眼睛也是微血管丰富的器官，且眼病的出现常被忽略，主要是整个病变过程，是循序渐进的，视力下降的过程中，也在不断适应。
3，脚部发凉、疼痛
小心糖尿病足，当血管发生病变会影响下肢远端组织供血不足而缺血，出现发凉，甚至疼痛，这时要小心“变黑变干”，出现坏疽。
一旦坏疽出现就要截肢，且越截位置越高。
4，泡沫尿、腿浮肿
小心肾病，早期会出现尿微量白蛋白，腿浮肿（一压一个坑）。而泡沫尿的出现多是蛋白尿所致，而蛋白尿是肾脏异常的重要标志。
当肾小球发生硬化，常会有蛋白尿出现。定期检查尿微量白蛋白是发现早期肾病的重要手段。
5，性欲低下、月经紊乱
小心性 功能障碍，这也是糖尿病并发症的一种，多数男性会出现阳痿、早泄、性欲低下表现。
而女性会出现月经紊乱、外阴瘙痒等表现，因很多女性这时急求于妇科，会影响及时治疗。
“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症！”这是很多医生提醒糖友的话，此话是真的，长期高血糖环境还会促使心脑血管疾病发生，加快猝死的发生。
入夏后，如何控制好血糖？
夏季以高温、多雨天气为主，人的新陈代谢较高，出汗多，易产生更多细菌；加之，食欲差、身体营养供应不足，对血糖控制不利。入夏后，对控制血糖一定要重视，做好4件事：
一，饮：多喝茶水，补充体液
夏季，人体出汗多，多喝茶水，不仅能补充身体水分，还有助于控制血糖，延缓并发症的发生和发展。
如，蒲公英桑叶茶
此茶取蒲公英40g、桑叶15g，混合均匀后，每天2-5g热水冲泡即可。
桑叶 据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，具有补滋阴补血、疏散风热、益肝通气、降压利尿之功效。
中医将桑叶用于临床治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）。
国内外已证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
蒲公英 具有清热解毒、保肝护肝作用。研究证实，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力。蒲公英具有降低正常及餐后血糖的作用。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
坚持每天喝蒲公英桑叶茶，对控制血糖有一定的好处。
二，吃：重视饮食结构，要规律
一旦确诊糖尿病，饮食方面一定要控制，要重视饮食结构，三餐要规律，确保血糖稳定。
1，饮食结构
不良饮食结构，比如油脂、蛋白质摄入过高，维生素、矿物质和膳食纤维摄入过低，营养摄入不均衡，热量摄入增加会导致肥胖、高血脂、高血糖等病症。
建议：每顿饭饮食结构均衡，多吃青菜，且青菜少油、少盐、少糖。适当吃些粗粮，补充膳食纤维，利于控制血糖。
2，三餐规律
切记，一定要吃早餐。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等。
三餐规律，有必要可进行“少食多餐”饮食，有效控制血糖。
三，睡：作息规律，不睡懒觉
糖尿病属慢性病，生活规律非常重要，在身体情况允许的情况下，按时起居，有利于糖代谢。
糖友注意，最好别睡懒觉。因为要想控制血糖，糖尿病人必须坚持规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。糖尿病人睡懒觉可使病情加重。
保证良好睡眠，遵循科学时间，晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10点之前，而第二天早晨在6点至8点起床。
四，动：适量运动，促进循环
芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到大效果利用。
适量的运动还可预防糖尿病并发症的发生和发展。
研究表明，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高２倍。
糖尿病防治运动指南建议，遵循“1357”原则：
即，
1次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次；
运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。
糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。
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