手上三个信号提示肝不好，做到3个字，远离三怕，肝会越来越好！

所谓肝者，是人体将军也！

肝脏被称为“人体巨大的化工厂”。人体代谢所产生的一些有害废物，及外来的毒素、药物都会经过肝脏而代谢和分解，因此，肝脏也是人体最重要的排毒解毒器官。

可是，肝脏却是一个不会“喊痛”的器官，即使出现损伤，我们也很难发现。

但是，中医认为：肝主筋！因此，肝不好，在手上就会有所体现。

手上三个信号提示你肝不好，做到3个字，远离三怕，肝会越来越好

信号一、指甲变化

1、指甲发白没月牙

正常人的指甲一般都是有月牙的，就是指甲底部白色的半圆弧状的部分。

如果肝病发生恶化，指甲就会严重发白，没有月牙。指甲不但苍白，而且没有血色，还会变得和毛玻璃一样粗糙。

2、指甲周围倒刺

指甲容易变脆，变干，容易断裂，周围会出现毛刺，这些都是表现指甲缺水的表现，这些都能够反应一种病理情况，那就是阴液不足。

而肝脏是属阴的，一般肝阴不足的人，就容易出现指甲倒刺的现象。

3、指甲多竖线

一般来说，正常人的指甲都是表面光滑，红润的。如果指甲开始变得粗糙，并且竖线增多，则表明肝阴、肝血不足，或许是肝功出现了异常。

信号二、手指变化

中指根变细，指跟缝隙增大

如果有一天，你突然发现自己指缝变大了，这就是肝功能出现了障碍，说明肝经气血不足。

这时男性还会伴随胁痛腹胀，胸闷疲劳，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。

信号三、手掌变化

1、出现肝掌

一般来说，肝功能减退，代谢能力下降，手上就会出现肝掌。

手掌两侧的大小鱼际处皮肤会出现片状充血、有红色斑点，按压后会变成白色，抬手后又立即恢复。

这时就一定要检查一下肝功能了，因为肝是一个沉默的脏器，出现肝掌，已是肝硬化之类的疾病了。

2、出现蜘蛛痣

有研究表明，80%蜘蛛痣患者都有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。

而如果蜘蛛痣长在了手上，很有可能提示患者已经出现了非常严重的肝病，并且肝病还在持续恶化。

肝不好的人，做好三个字，肝会越来越好！

一、“喝”

肝脏作为排毒解毒的器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水可减少毒素对肝脏的损害。

平时也可以自制护肝茶饮，保肝排毒更健康：

1、自制 金桂菊茶 ，降肝火、排肝毒

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，混合制成即可。

蒲公英善清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊能清肝火，散风热，改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩等，常与蒲公英配合使用！

金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。

桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！

四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！

2、自制大枣枸杞茶，保肝强肝

取大枣5颗，枸杞15粒，白糖两颗，一起煮水。

大枣有很强的养肝作用，而枸杞子的有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，修护受损的肝细胞的功能，促进肝细胞的活化作用。

因此，二者搭配，护肝效果很好。

二、“睡”

1、睡好养肝觉

《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

因此，每晚最好在11点之前入睡，以减少肝脏的损害。

2、饭后闭目

久视伤肝，因此，在饭后最好学会闭目养神，不要在贪玩手机。

吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

三、“敲”

1、敲肝经，利排毒

肝经它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气。

2、敲胆经，生阳气

胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉。敲胆经，双手沿着大腿外侧裤线的位置来回敲。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

肝脏有“三怕”，要养肝，请远离：

肝怕“堵”

肝堵会致命，生气就会造成肝经堵塞，气大伤肝，如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就容易让肝气横逆，伤害到肝脏的健康。

肝怕“霉”

发霉变质的食物中含有黄曲霉素，这是一种强致癌物，能够诱发肝癌的发生。

常存在于：变质的花生、大米、苹果等食物中。

肝怕“酒”

无论何种酒，都会对肝脏产生损伤，一旦酗酒过度还会引发酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。