“胃者，水谷之海，六府之大源也。”
“胃主受纳”，是胃在消化中有接受和容纳食物的作用。
食物经食道进入胃部，进行初步消化，形成“食糜”，随后进入肠道内。
胃，在消化过程中，起着很重要的作用。
但，胃也有“4怕”，一旦胃受损，就会像“喇叭”一样，发出明显的症状。
1，胃怕忍
“十人九胃病” 所以，很多人认为，胃病是小事，能忍则忍，不行就吃药。
但，往往这样会让小病拖成大病，最后去医院一检查，可能是胃癌。
胃不舒服了，别忍着，早就医，早养胃。
2，胃怕撑
胃的大小是有限的。而现代人各种不良习惯，使得胃“不堪负重”，出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
嘴巴不要太贪，胃就不会有太大负担。管好嘴巴，养成良好饮食习惯。
3，胃怕凉
“胃恶寒喜温”，胃是一个对温度非常敏感的器官，所以，最好少吃凉菜、凉饮、凉食等，也要保护好胃部，避免着凉。
胃受凉，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。
1，蒲公英根红茶
将蒲公英根按红茶发酵工艺处理，制成蒲公英根红茶，大大降低了寒性，更适合养胃、长期饮用。
蒲公英，是一种药食两用的植物，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。
研究发现，蒲公英有广谱抗菌功效，被誉为“天然抗生素”，对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。
蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用，可促进溃疡面愈合，减轻疼痛。
蒲公英中含有蒲公英素，可刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，胆汁流量一多，有助于肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良很有用。
2，温水
“胃喜温”，喝水最好喝温水，温度35-40℃为宜，这是胃肠道感觉最舒服的温度。
晨起后，洗脸刷完牙，一杯温水，能帮胃肠道减轻负担，还能及时补充身体水分，有助于冲刷肠道，预防和改善便秘。
记住，晨起一杯200-500毫升温水，还可稀释血液，预防和改善血液粘稠，防止血管堵塞。
3，牛奶
牛奶分为全脂牛奶和脱脂牛奶。
牛奶，多指全脂牛奶，其中含有比例相当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。
日常胃反酸的人，可适当喝一些。
牛奶养胃，主要在于在胃部形成了一层保护膜。
但，脱脂牛奶含脂肪含量少，不能养胃，且易刺激胃酸分泌。
提醒：
胃酸分泌过多者，如浅表性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等人，不宜喝太多牛奶。
一，戒：戒烟、戒酒
1，戒烟
烟雾中含有多种化学物质，吸烟时，烟气会随消化道进入胃部，会直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧等症状。
长此以往，很容易形成胃部溃疡，而胃不好的人，会加重胃病，有可能会引发胃癌。
2，戒酒
酒伤肝，也伤胃。酒精进入胃部，会损伤胃粘膜，诱发炎症、溃疡等。
很多人喝酒时，会加些下酒菜，如小咸菜、烧烤食物、油炸食物等，这些菜对胃部的伤害也很大。
酒精和下酒菜一起下肚，会加重胃黏膜损伤，严重可能会出现胆汁反流到胃部的情况。
二，软：吃馒头等软食
“胃怕硬”，养好胃，日常多吃些软的食物，如馒头等发面食物，较利于养胃。
馒头，含有酵母，它是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物。
酵母含有多种维生素、矿物质和酶类。所以，馒头养胃消胀，容易消化吸收。
胃酸过多、胃胀、消化不良而致腹泻的人，更适合吃烤馒头，这样会感到舒服并减轻症状。
三，按：冲阳穴、足三里穴
1，冲阳穴
冲阳穴，位于足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
经常按揉刺激冲阳穴，可使胃经运行顺畅，这样胃里的气息才能供应正常。
做法：
按揉冲阳穴，将食指和中指的指腹一起放在冲阳穴即可。
以穴位为中心，保持一定的力度，轻柔的旋转按揉。每次按揉，先顺时针按揉36下，再逆时针转36下。每次按揉3-5分钟。
2，足三里穴
足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。
做法：
按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2—3次，每次3分钟。
长期坚持，可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
按摩足三里，每天晚上8点左右刺激最好，这时，是脾经精气最旺盛的时候。
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