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不论男女,这3种食物尽量少碰,可能都是致肝癌的“凶手”!

肝癌,是全球第六大常见的癌症,也是癌症死亡的第三位原因,占所有癌症的7%,是名副其实的癌中之王!

患肝癌病因有很多,其中一条就与我们日常饮食不当有关。

有专家告诫,平时要建立合理健康的膳食结构,养成良好的饮食习惯,掌握一定的抗癌防癌知识,警惕“病从口入”。

不论男女,这3种食物尽量少碰,可能都是致肝癌的“凶手”!

1、腌制食物

此类食物,在制作过程中,会产生亚硝酸盐等,而腌制时间过长,也会积累更多毒素。

吃腌制类食物,会增加肝脏解毒负担,并且会使盐摄入量超标,加重肾脏负担,易引起血压升高。

2、烧烤食物

研究表明,烧烤类食物会严重伤肝。

这类食物,在烧烤之时,分解的脂肪,滴在炭上面,再和肉里的蛋白结合,就会产生一种很强的有害物质。

一旦吃多了,不仅伤肝,还会致癌!

3、霉变食物

“节俭”是一种美德,但是“过分节俭”,却会造成不必要的负担。

比日生活中,有一部分老年人,一辈子节俭惯了,对一些部分腐坏或霉变的食物,会选择切除坏的部分,继续使用好的部分。

要知道,食物在腐坏或变质后,可能会有一种黄曲霉菌,而它的代谢产物黄曲霉毒素是一种强致癌物,大量食用会加重肝脏的解毒负担,增加肝细胞损伤,诱发肝癌。

预防肝癌,警惕脸上三种特征!

一:眼白发黄

眼白发黄,一般是有肝胆疾病才会出现巩膜(俗称眼白)发黄的情况;

多见于黄疸型肝炎或者淤胆型肝炎,传染性肝病、胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病。

如果出现这种情况,是肝脏在向你求救,应及时到医院进行相关检查和治疗。

二:面有“肝斑”

中医认为“肝主藏血”,一旦肝脏受损,会导致气血运行不畅通,出现气血不足、血脉堵塞等问题,面部就会发暗,甚至发黑。

长此以往,体内毒素会沉积在脸部,形成黄褐斑,又被称为“肝斑”。

三:舌底“静脉曲张”

舌头底部的经脉,反映了我们消化道血管曲张的情况,对着镜子照一下,如果舌头底部静脉充盈、血管很粗,甚至还有海绵状的血管瘤,这就是典型的舌底静脉曲张。

这一症状反映出,肝脏正在纤维化,而肝脏纤维化是肝硬化的前兆。

所以一旦发现这种情况,也是肝脏在向你求救,一定要警惕!

预防肝癌,谨记“ 三少、三多”!

一、少喝酒,多喝水

1、少喝酒

世界卫生组织,已经把酒精列为1类致癌物!

长期嗜酒如命者,易导致酒精中毒;酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

在酒精性肝炎或肝硬变时,枯否氏细胞减少,可增加肝细胞癌变的发生。

2、多喝水

众所周知,喝水排毒,每人每天饮水量在1500-2000ml,也就是所谓的“一天八杯水”。

如果不喜欢白水无味的人,可以在水里加一些小植物,如硕参、蒲公英根、苦荞,制成硕参苦荞茶,代茶饮用。

蒲公英,俗称婆婆丁,归肝、胃、肾经,具有保肝、护肝的功效。

它的根作用影响最大的,就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤,有不错的修复效果,能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

硕参,又称玉兰,学名菊苣,是一种药食两用的中药,玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分,对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

苦荞,含有黄酮类成分,对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。

二、少熬夜,多运动

1、少熬夜

俗话说,熬夜,就是熬肝血;夜卧则养肝。

也就是说,晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。

如果经常熬夜,不仅会导致睡眠不足,肝脏也得不到良好的休息;

长此以往,身体抵抗力下降,肝脏也会受损;而已受损的肝细胞也将难以修复,并有加剧恶化的可能。

2、多运动

适量运动,能提高身体免疫力,可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。

每周运动3次,每次30分钟为宜。

切记,不要过度、过量,以免损害身体。

三、少忧思,多欢笑

1、少忧思

肝脏有疏泄的功能,长期的抑郁、忧思等负面情绪,或是过重的心理压力,都会对肝脏引起损伤,引起气血不畅,郁而成疾。

2、多欢笑

肝脏,喜条达,恶抑郁,所以,日常要注意多欢笑,不给肝脏“添堵”,减少肝脏压力,促进肝脏健康。

多欢笑,可以适当听听音乐,或者与好友谈谈心。

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