第一个：肺癌

肺癌是男性的第一大高发疾病，之所以会有这个结果，很大程度上与中国的吸烟人数庞大有关，中国目前有3.15亿烟民，所以防止肺癌，要从戒烟做起。

秋季正是养肺的黄金时节，肺是最“娇嫩”的存在，秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。因此，秋天养肺是重点。

秋季养肺，做好一个字：

“润”

由于秋天早晚温差比较大，而且天气干燥，这个时候最容易造成肺部的伤害。另外，随着冬季的临近，雾霾也随后会越来越严重，这让我们的肺面临挑战。

补充足够的水分是秋季一定要做的事情，可以喝一些有助于清肺润肺的茶饮，预防秋燥。

1、自制蒲公英白茉莉茶

取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。

并且，蒲公英有“天然下火草”之称，去火消炎，效果尤佳。，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。对各种慢性炎症皆有效，可以对抗上火导致的嗓子发炎、疼痛的情况。

白茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虚火，去寒积，有很强的消炎作用，用其泡水，有助于去火消炎。

并且，蒲公英性质微寒，将蒲公英和白茉莉进行配比，可以中和蒲公英的寒性，二者搭配，润肺生津，消炎止咳，是养肺润肺不错的代茶饮。

2、自制白萝卜茶

取白萝卜适量（100g左右），加上茶叶五g，先将白萝卜洗净去皮切块煮烂，再将茶叶冲泡5分钟后和萝卜进行混合，每天2次。

民间早就有“十月萝卜收，医生大撒手”的说法，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。

此茶能清肺热、化痰湿，还可清肺消炎。

今年来，肠癌的发病率呈现上升趋势，尤其是城市人口居多，可怕的是，肠癌的早期并没有什么明显的症状，当就诊时往往病变已至中晚期，手术、化疗给患者带来了巨大的生理、心理创伤。

而肠癌也是男士高发的一种疾病，所以我们日常要尽量养护肠道，做好预防工作。

第一点：补充膳食纤维

膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的“营养”，因为其不可缺乏，每天补充的膳食纤维不够，粪便停留在肠道的时间过长，会导致肠道对废物的二次吸收，增加肠癌风险。

膳食纤维可以增强倡导的蠕动，缓解便秘，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低大肠癌的发病危险。

第二点：少食腌制食物

腌制食品，腊肉，咸菜等等往往含有过高的亚硝酸盐，这是一种强烈的致癌物，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃该类食物。

第三点：定期检查

检查是每一个时候都要注意的问题，尤其是容易发病人群，定期检查可以及时发现疾病，尤其对于肠道的炎性疾病应予以足够的重视，并定时的进行检查，保证排便功能的正常，以免进一步蔓延。

肝脏素有“人体将军”之称，承担着人体排毒等多种生命活动。一旦肝脏出现了问题，那么身体就会出现一系列的不良反应。

日常生活中抽烟、酗酒、熬夜、生气等.....无不在无形当中对肝脏造成损伤，而肝癌之所以可怕，是因为早期症状并不明显，一旦确诊，常常已经是晚期了。

一、戒烟酒

喝酒伤害肝脏，这是所有都知道的，所以不管是想要保肝还是有肝脏疾病的人，一定要戒酒。

除了戒酒，肝脏不好，还要戒烟。因为，吸烟会加速肝硬化的发展进程，并且与肝癌的发生也有一定的关系。所以，肝脏不好，也要注意戒烟。

二、戒熬夜

睡眠的过程是五脏六腑进行自我修复的过程，一旦长期熬夜，不仅会造成身体的抵抗力下降，还会影响肝脏功能。

人卧血归于肝，睡眠时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以保证一份好睡眠，对于肝脏健康非常重要。

前列腺的高发人群是五十岁以上的男性，所以对于五十岁以上的人来说，一定要注意定期进行列腺的筛查。

第一点：莫憋尿

小小的前列腺是男人的“多事之地”，男性大多对的习惯都是喝水少，排尿少，这对前列腺的正常代谢是不利的，并且如果因为忙碌憋尿，会引起膀胱内压高，同时引起尿液回流，引起排尿系统的病变。

第二点：不久坐

因为工作性质的关系，很多男性都会有久坐的习惯，但是久坐的这个姿势会造成对前列腺的压迫充血等，长期下来就会导致炎症的发生。

第三点：少吃辣

一些刺激性的食物，例如辣椒、生姜、大蒜等等，都会导致血管扩张和充血，降低前列腺的抵抗能力，导致滋生细菌，增加患上前列腺炎的风险。

总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

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