没躲过尿毒症的人，多半是这5件事做多了，占了1个，也要抓紧改！

肾脏是人体重要的排毒器官，一个人，两颗肾，负责过滤尿液、清洁血液。

一旦肾不好，那么毒素就会代谢不出去，继而影响肾脏功能，导致肾病，或者尿毒症。

尿毒症并不是单一疾病，而是所有肾病的综合，如果被确诊，除了终身透析以外，就只能换肾。

而没躲过尿毒症的人，多半是这5件事做多了，占了1个，也要抓紧改！

第一件：偏爱高油脂食物

随着生活条件的不断改善，人们可供选择的食物也越来越多样，其中不少人就偏爱高油食物。

但是，长期摄入猪牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不仅会导致脂肪过量引起肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是那些肾功能不全的患者，更会加重肾损伤。

第二件：滥用药物

生活中滥用药物导致肾损伤的现象非常多见，如多种感冒药同服，解热镇痛药滥用，或过多地使用肾毒性药物等。

不少人也会将疾病混淆，偏信一些虚假广告，来过多地服用壮阳药，这些药物里面大多含有不明确成分，一旦摄入过量，就会诱发急性肾衰竭。

还有人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。

第三件：烟酒不离手

抽烟喝酒，对男人来说简直是家常便饭，但是，烟、酒这两大毒物却是导致肾损伤的关键因素。

香烟中有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性，会造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡，加速肾病的进展，还会导致肾癌。

喝酒的危害与吸烟不相上下，大量喝啤酒，会使体内血尿酸升高沉积，从而阻塞肾小管，严重时还会造成肾脏衰竭。

尤其是吃海鲜和啤酒，更会加重痛风性肾病的发生。

第四件：放纵过度

许多年轻人都爱追求自由，喜欢随时享乐的生活方式，因此，对私生活不加克制，导致纵欲过度。

像经常熬夜打游戏、夫妻生活追求刺激等等，都会让肾脏透支。

肾脏作为人体内重要的组成部分，很敏感脆弱，虽然纵欲过度享受了一时的快乐，却透支了体力，长时间使肾气亏损，身体也不会好。

第五件：爱饮料、憋尿

饮料丰富的口感深得不少人的喜欢，以至于有人经常拿饮料代替水，其实这样做，非常容易染上尿毒症。

碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。

并且，多数人还有憋尿的坏习惯，尿液在膀胱里太久，很容易繁殖细菌逆行到肾，从而导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，这类感染一旦反复发作，就可发展为尿毒症。

尿液中出现两种“异常”，小心肾脏已坏透：

1、尿液异味

正常新鲜的尿液具有特殊微弱芳香气味，而放置过久后被细菌污染，会呈现氨味。以下两种异味，是肾病来了：

恶臭味：常见于泌尿道细菌感染，膀胱炎及化脓性肾盂炎。

刺激的氨气味：一般是陈旧的尿才有的味道（那种无人打扫的小便池）。

2、尿液颜色反常

正常来说，尿液是呈清澈或者淡黄色的，但如果出现其他异常颜色，很可能是肾脏出了问题。

当出现肉眼可见的血尿，是肾功能损害漏出红细胞较多，也说明肾功能已经损害到很严重的地步了；

当出现酱油色，可能是运动性横纹肌溶解症、急性肾衰竭。

尿毒症患者的自养与预防：

一、多喝养肾茶水

水是利尿剂，也是排毒剂，多喝茶水有助于肾脏排毒，增加尿液的代谢和排出，减少肾盂、肾炎以及肾结石的发生几率。

肾不好的人，平时可以多喝些养肾茶水，利肾排毒。

自制 番麦须茶

配方：将番麦须、蒲公英、玉竹和玫瑰四者混合，热水冲泡，帮助养护肝肾，消炎排毒。

番麦须又称玉米须，药用价值悠久，番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，还具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。

蒲公英，是促进肝肾活动的一味良药，可以补肝益肾，促进解毒。现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝、肾的活动。

既可以改善由肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到调和作用，缓解凉性。

二、改善肾脏饮食

1、花椰菜

花椰菜对肾脏有益，可以帮助身体控制导致肾脏疾病的各种因素，如糖尿病和心脏病。

2、苹果

苹果不仅对肾脏疾病很有帮助，还可以降低肾脏疾病初期的不良影响。

研究显示，苹果中的果胶可以显著减少一段时间的肾功能损害。

3、洋葱

洋葱含有前列腺素，可以很好的降低血液黏度，并帮助降低血压，减少肾脏疾病的进展和发生。

三、避免劳累和感染

感染和劳累是大多数肾病患者病情反复加重的首要因素。

常见的感染如感冒、咽喉炎等，会导致患者体内病毒、毒素增多，从而加重肾脏负担。

生病后的肾友身体比较虚弱，过度劳累得不到休息，只会让身体越来越差，所以平时不要过于劳累，避免剧烈运动。

四、积极治疗原发病

常见的引发肾衰竭的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸等等，而在肾病治疗的过程中，治疗原发病也是非常重要的。

因此，平时一定尽量控制血压、控制血糖、控制尿蛋白。

谨遵医嘱，科学服药，定时到医院体检，可做肾脏B超、尿常规，以及肾功能检查。