肝脏不仅是人体重要的排毒解毒器官，还负责参与体内去氧化、储存肝糖原、分泌性蛋白质的合成等，是人体的“将军之官”。
但是，肝脏虽然强大，却极爱受伤，像长期抽烟、酗酒、熬夜，爱发脾气等等，都会造成肝脏损伤，致使肝功能下降。
如果肝脏功能出现了衰退，那就意味这肝脏出现了病变，若不及时发现，肝病将更为严重。
“肝功”差的人，身体一般有6个共性，若一个不占，肝脏还算健康
共性一、脸色发黑暗淡
临床上，肝病患者均可出现肝病面容，表现为发黑暗淡、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等。
因为当肝脏出现损伤或者肝功能衰退时，就不能完全代谢黑色素，色素就会沉积在脸部，从而导致脸色发黑等表现。
共性二、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。其外形类似蜘蛛，长有触角，但是长按后会消失，松开手会恢复原状。
研究显示，在体表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变，这当中大概30%为肝硬化的症状。
主要是因为体内对雌激素的灭活作用减弱，雌激素堆积会导致身体毛细血管扩张，从而引起蜘蛛痣。
共性三、消化道异常
由于肝脏是消化系统中最重要的器脏，所以一旦患了肝硬化后，肝功能受到严重损伤，就会使消化系统的正常运转受到影响。
这时身体一般可出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等消化系统异常等表现。
共性四、低烧乏力
当肝脏开始变硬，出现肝硬化时，肝功能会受到影响，尤其是能量合成和代谢方面，会引起全身多脏器能量供应不足，病人多表现为全身乏力的情况。
乏力可从轻度疲倦到严重乏力，甚至干什么都提不起劲，有时还会伴随有低烧的情况，这多和细胞坏死有关。
共性五、查出脂肪肝
肝功能有所下降时，可能会使脂肪代谢出现异常，使血浆游离脂肪酸、甘油三酯增高，而过多的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，诱发脂肪肝。
脂肪肝控制不好，就会继而恶化成肝硬化，直至肝癌。
共性六、尿液发黄如茶
正常的尿液是清澈或者淡黄色的，但如果肝脏出现疾病，就会导致尿液异常发黄。
这是由于肝细胞出现损害，造成胆红素代谢出现异常，致使胆红素更多的进入到血液里，再经尿液排出体外，尿液颜色就会加深。
肝不好的人，防止肝功下降，谨记：多吃3样东西，戒掉4件伤肝事，肝会越来越好！
多吃“3样东西”：
1、多吃碱性食物
碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。
碱性食物中如荠菜、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。
荠菜性凉，含有丰富的维生素、烟酸及无机盐，有帮助脂肪肝患者袪脂消炎的功效。
此外，因慢性肝病引起鼻出血、齿龈出血等症状的患者也可以吃荠菜，起到辅助的疗效。
2、多吃排毒食物
最好的方法就是喝茶，茶水能帮助补充体液，促进肝毒排出，在一定程度上有助于保护肝功能。放些养肝护肝小植物，更有很好的排肝毒。
取蒲公英根、刺玫花两个小植物，混合制成蒲公英刺玫茶，每日热水冲泡即可。
蒲公英，药食两用，归肝经，擅于排肝毒，修复肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
研究已证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，还可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生功能。并且，还能间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用。
刺玫花，性质温和，可疏肝解郁，理气化瘀，滋养心肝血脉，还能舒发体内郁气，有促进血液轮回的作用。这样，肝得所养，肝血充盈，自然肝就可以正常疏泄一身之气。反之，就会导致肝气郁结，进而患上脂肪肝，因此在疏肝的同时补肝血非常必要。
3、多吃含天然糖食物
肝脏中有一种物质，叫做肝糖原，它储存在肝脏中，可以防止摄入体内的“毒素”对肝细胞产生损害。而肝糖原的产生，就依赖于糖分的摄入。
平时可以增加蜂蜜、葡萄、面食等食物摄入。
现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效调整肝细胞功能，减少自由基对它们的损害。
戒掉“4事”：
1、戒生气
“肝主疏泄”，情志与肝的疏泄功能有关，而“大怒伤肝”，易导致“肝郁”，出现肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏。
所以，平时为了保肝护肝，一定减少生气次数，尽力做到心境平和。
2、戒酗酒
酒精被誉为一级致癌物，无论是何种酒，无论是喝多少量，都会对肝细胞产生损伤。
当肝脏不能将酒精完全分解排泄掉，就会产生乙醛（中间产物），有一定的毒性，会损害肝细胞，诱发酒精性肝病。
3、戒油盐
高油、高盐饮食，也是伤肝的重要途径之一。
过高热量的食物，会导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝；
另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。对于肝病不利。
4、戒熬夜
“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”当人在自然休息时，肝血才会充盈，肝气才会正常生发。
若长期熬夜，就会使肝脏功能出现异常，降低身体免疫能力，且体内毒素不能及时排出，对肝脏造成损伤。
所以，每晚尽量在11点前入睡，睡足7个小时。
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