脑血管堵塞，又称为“脑梗塞”，是指动脉的闭塞。
脑梗塞，多见于50-60岁以上的人群，其最常见的病因是动脉粥样硬化。
随年龄增长、不良习惯的因素，血管的健康一年比一年差。
人过30岁，血管内废物就会增多，如胆固醇、脂肪等，若患有血管疾病家族史、或其他慢性疾病，如高血糖、高血脂、高血压等，都会加速血管硬化。
表现一：哈欠连连、睡不醒
经常打哈欠，除了休息不好之外，可能是脑血管堵塞导致供血、供氧不足，总有睡不醒的表现。
提醒，约80%的脑梗死患者，在发病前5-10天，会出现哈欠连连的表现。
表现二：步态异常
走路时，双腿无力、麻木，步履蹒跚，是偏瘫的征兆之一。
若中老年人的步态突然发生变化，伴有肢体麻木、无力时，要警惕脑血管堵塞。
表现三：突发剧烈头痛
任何时间、任何情况下，突然的发生剧烈头痛，都要警惕，尤其是半夜疼醒的人。
若剧烈头痛时，伴有抽搐、昏迷、嗜睡，或用力咳嗽后头痛加重，或头痛的部位、性质等发生了变化，也要警惕，可能是脑血管堵塞了。
表现四：突然眩晕
若突然感觉眩晕，尤其是清晨起床后，发生较多，这时，警惕脑血管病发。
患有高血压的人，若在1-2天反复出现5次以上的眩晕，发生脑血管病发的可能会很大，建议及时就医。
表现五：血压出现异常
血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑梗塞的前兆。
若以上5种表现，仅占了一个，也是提醒你去查一下。
此外，经常出现记忆力障碍、失眠等，也要引起重视；多次大量流鼻血，若伴有眼底出血、血尿，可能会在半年之内发生脑血管堵塞，尤其患有高血压的更应谨慎。
1，高脂肪食物
高脂肪食物摄入过多，会导致油脂沉积在血管壁上，诱发或加重动脉粥样硬化。
2，高糖食物
高糖食物摄入过多，会使糖转化为脂肪，引起肥胖、血脂升高，容易使脂肪代谢紊乱，加重血管伤害。
3，酒
酒含有酒精。酒精对血管有扩张作用，可促使血液流速加快，脑血量增加，从而增加急性脑出血的发生。
过量饮酒，还会加重肝脏负担。
一，喝——多喝茶
喝，喝水、喝茶，利于补充身体水分，改善体内血液粘稠状态，还可促进体内毒素排出。
多喝茶，可放些降脂小植物，将其制成代茶饮，有很好改善血液粘稠状态。
荷叶苦丁茶
将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三者搭配在一起，制成代茶饮，每天坚持饮用。
荷叶，含有生物碱类和黄酮类成分，有利于降低血清中总胆固醇、甘油三酯的量。
研究发现，荷叶水煎剂还可降低全血比粘度、红细胞压积、改善血液浓粘状态，从而降低血脂、改善血粘度。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，有广谱抗菌功效，对改善血管内皮炎症有一定帮助；同时，已证实，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，对降脂、改善血液粘稠度有一定的帮助。
二，吃——少油、少盐
饮食对血管的影响很大，如脂肪、糖分、蛋白质等摄入过多，对血管就有一定的伤害。
少油——营养素均衡摄入，控制食用量：
现代人饮食上摄入更多是不饱和Omega-6脂肪酸，从而导致不饱和Omega-3脂肪酸减少，二者失衡，也会诱发慢性血管疾病。
额外补充Omega-3脂肪酸，让身体营养素摄入更加均衡，同时控制食用量。
可每天食用5毫升苏子油，富含α-亚麻酸，含量可达67%左右。α-亚麻酸是Omega-3系列之一，也是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取。
研究发现，α-亚麻酸可改善脂质代谢，降低血液中“坏的”脂肪酸的量，而提升“好的”脂肪酸的量，从而降低血脂、调节血压；α-亚麻酸还可使血管增加弹性，减少挤满胆固醇的血小板，预防斑块形成，防止血管堵塞。
少盐——使用限盐勺，每天不超过6克：
食盐摄入过多，易使血压升高，诱发高血压。
控制食盐摄入，建议使用限盐勺，每人每天盐分不超过6克，约一啤酒瓶盖。
切记，盐分包括调味料里的，如酱油、蚝油、生抽、老抽等。
三，戒——戒烟、戒懒
生活中很多不良习惯对血管也有一定的伤害，能戒掉，最好戒掉。
1，戒烟
香烟中有上千种化学成分，多种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。
同时，香烟燃烧时，会产生一氧化碳，减少血红蛋白与氧的结合，使脑血管供氧不足。
2，戒懒
“懒”会诱发多种疾病，如下肢静脉血栓、肥胖、脂肪肝、颈椎病等。
现代人是要多懒，有多懒。很多人因工作长期久坐，还有很多人迷恋手机，宁可多动手指，也不动腿。
懒、久坐不动，会降低身体血流速度，增加血液粘稠度；若长期保持一个姿势不动，突然变换体位，易造成血压波动，引发心脑等器官供血不足，出现头晕、头痛、心悸等症状。
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