寿命短的男人通常有五个共性，如若占到两个以上，活到半百都难：

第一个：跷二郎腿

现在很多人都有跷二郎腿的习惯，但其实长期的跷二郎腿危害是很多的。跷二郎腿容易造成颈椎的变形，扭曲，会引起后背、颈部疼痛。

并且长期的一条腿压着另一条腿会增加患上静脉曲张的概率，影响腿部的血液流通，引起静脉曲张。还会会造成血压临时上升，增加心脏负担等等，所以有这个习惯的男性尽早改掉吧。

第二个：不饿不吃，不困不睡

《黄帝内经》记载，食饮有节，起居有常，不妄作劳。中医理论也强调，人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

所以，到时间就要吃饭，到点就要睡觉，这个规律我们最好遵循，否则遗患无穷。男性虽说承受的压力很大，但是更是一个家庭的顶梁柱，为了家庭幸福，建议规律作息。

第三个：应酬不断

现在，因为各种应酬，一手抽烟一手喝酒的男性可不少，由此而来的健康问题比比皆是。再加上日夜工作，晚上常常应酬吃宵夜喝酒，就导致了男性胃肠道疾病很多。

再加上“应酬饭”不断，摄入的高脂食物过多、大口喝酒，就很容易让胆固醇堆积于血管壁，增加罹患高血脂症、高尿酸血症的几率。

所以建议男性能够及早调节好饮食习惯，及早戒烟酒。

第四个：不主动锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

所以男性朋友，建议每天抽出半个小时的时间进行快步走或者是其他的有氧运动，也可以选择在家里做一些俯卧撑等等，上班坐公交，或者是走路上班都是比较好的锻炼方式。

第五个：不主动求医

男性身体出现问题，却不主动去看病的情况非常多，相关研究表明，男性不主动求医的习惯与男性的性格有关。

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80％的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。

除了改掉上面五个不良的习惯，还要做好四件事：

第一件：以茶代酒

很多男性没有主动喝水的习惯，只有非常渴了的情况才会去喝水，其实身体的水分不足是是导致多种疾病的元凶。

如果不喜欢喝白水，可以自制一些养生的草药茶，不仅满足味蕾的需求，还可以达到养生的功效。

做法：用龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成龙须玉竹茶茶包每日泡水喝即可！

龙须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实龙须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。

蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。

玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。

四者搭配，对于养肾保肝，降三高均有辅助效果，可以作为日常代茶饮饮用！

第二件：预防肥胖

将军肚、啤酒肚，中年男性腰围越大，越容易得糖尿病：

据国内外研究表示，腰围比的比值越大，意味着糖尿病和代谢综合征的风险就越大。因此，定期测量腰围比对预防糖尿病很关键，那怎么看自己的腰围是不是正常呢？

如果男性的腰围超过90厘米，女性的腰围超过80厘米，就要查下自己的血糖了。

第三件：常晒太阳

阳光中的紫外线可以有很强的的杀菌能力，所以常晒太阳可以增强人体的抵抗力，对于预防一些感染等疾病均可缓解。

晒太阳还能补充维生素D，从而促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松、类风湿关节炎等。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

第四件：护好脚底

男性因为比较粗糙，常常换季的时候不会特别注意脚部的保暖，出现脚部冰凉的情况，其实一年四季中，风、寒、暑、湿、燥和火，属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。

中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受凉，尤其是脚部受寒，与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。

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