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长期熬夜的人,上厕所时若没有这3种表现,恭喜你,肾还算不错!

肾是人体先天之本,熬夜伤神,更伤肾。

相信很多人都吗明白熬夜对身体不好,但是偏偏抵御不了熬夜的快乐。

无论是划手机还是玩电脑游戏,都会让人忘却了时间的流逝,却不止肾病已经慢慢向你走来!

其实熬夜并不是在熬时间,而是自己的健康。

长期熬夜的人,上厕所时若没有这3种表现, 恭喜你,肾还算不错!

表现一:少尿

正常人24小时的尿量在1500ml左右,如果少于500ml的就称为少尿。

肾属于泌尿系统的一部分,它负责过滤血液杂质,维持体液和电解质平衡。当你出现少尿的情况,除了水分补充少之外,很有可能是肾脏疾病发出的一个信号。

一旦肾脏不能完成从尿液中排出人体的代谢废物和毒素的工作,将是一个还很严重的情况。

表现二:排尿困难

肾脏功能虽说很强大,但是也有比较的“脆弱”时候。当你出现小便无力,排尿困难的情况发生时,一定要想到是否自己的肾出了问题!

如果肾脏健康,前列腺也没有什么的问题的时候,排尿应该非常有力,并且异味较轻,不会出现尿痛等症状。

表现三:尿中有泡沫甚至有血尿

尿中的蛋白质是和肾脏联系最密切的指标。

尿中有泡沫,很有可能是尿液中的蛋白质增多,然而正常的情况下,尿液中是没有蛋白的。

如果尿液当中出现很多很细的泡沫,类似于啤酒中的泡沫般大小,可能身体再提醒你肾脏出问题了。有的人真是出现了血尿的情况,一经发现,最好去医院检查一下。

肾不好,懂得“三不”

1、不乱吃药

很多人都非常喜欢在家庭里充当“医生”这个职业,凡是家里人出现了一些头疼脑热的情况,就会自己判断病情,并让其吃药。却不知很多药物乱吃对肾的伤害很大,严重时有可能会导致肾衰竭。

例如降压药、老中医开的中药以及处方药,都要遵从医嘱,小心服用。

2、不要太劳累

人的肾脏具有较强的代偿能力,早期肾脏损害往往症状不明显,容易被患者忽视。可能有人认为劳累并不碍事,只要过后休息休息就好了,却不知道过度劳累非常的伤肾。

长期紧张、超负荷的工作,可能会导致自身免疫力的下降,一旦出现感冒、腰酸腰痛、眼睑或下肢浮肿、头晕等,一定要引起注意,这可能是损害肾脏功能的表现。

3、不纵欲过度

肾藏精。如果出现纵欲过度的情况,可能会导致肾虚等情况出现。所以说,合理的安排生活中的各种事情,还是非常重要的。

要想养好肾,做到“一喝、二吃、三按摩”

一喝:会喝水

不渴不喝水,这是很多人都常犯的毛病。其实,我们每个人的体内每天都在进行新陈代谢,产生的废物需要由肾脏和肝脏来处理。

如果饮水过少,不能养成主动喝水的习惯。很有会导致肾脏中的废物排不进,从而对肾脏造成一定的损伤。

除了主动喝水之外还可以在水中加入一些花草茶,常喝龙须玉竹茶,可以利尿、降压,对肾脏有一定的养护作用。

自制方法:取适量的龙须,蒲公英,玉竹,玫瑰花制成龙须玉竹茶。

龙须就是我们日常常见的玉米须,中医认为,番麦须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

蒲公英含有的维生素C、维生素B和蒲公英素等可以促进肾脏活动,是护肝补肾、清热解毒的一味良药,对肾炎也有很好的改善效果。

玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。

玫瑰花 中和调节之用。四者相互搭配,可以利尿养肾,缓解肾炎等症状。

二吃:吃板栗和黑色食物

板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用,每天吃六、七个有帮助。

黑色食物包括黑米、黑豆、黑桑葚等等。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,所以多吃一些黑色食物,对肾有一定好吃。

三按摩:腰眼、关元穴、涌泉穴

腰眼:位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为"腰为肾之府",常腰眼可以起到健肾和补肾作用 。

关元穴:元穴是女子藏血、男子藏精之处,按摩关元穴能治女性痛经、补肾虚。

涌泉穴:按摩此处可益精补肾,强身健康,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的疗效。

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