肝脏，是人体内最大的一个器脏。
中医上来讲，肝脏属木，肝藏血，主疏泄，百病皆可从肝治。
西医上来讲，肝脏是最大的代谢器脏，负责分解毒素，分泌胆汁，肝不好可致很多代谢病发生。
无论是中医，还是西医，都高度肯定了肝脏的重要作用。肝脏的好坏，对一个人的健康至关重要。
那么，我们要怎么判断，自己的肝脏好不好呢？最简单的方法，是看嘴唇。
嘴唇上有3个表现，多半是肝不好了
1、嘴角长泡、开裂：肝火太旺
有些人平时也不吃辣，但嘴角总是长泡、开裂，这可能是肝火太旺的表现。
体内肝火旺盛，会出现上焦火的表现，火向上走，表现在嘴唇上，就容易导致嘴角长泡或者开裂出血。
2、嘴唇长期干燥：肝气失衡
气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。
这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。
3、嘴唇发黑：肝毒淤积
肝不好了，就会影响到肝脏的排毒解毒能力，当肝脏不能及时分解身体毒素，就会让肝毒淤积。
肝毒淤积后，会使得黑色素沉积，导致嘴唇发黑。还可能造成面色发黑或暗沉。
三类人易肝损，重点注意！
对于一般人来讲，如果出现了嘴唇的3个异常表现，只能说可能是肝不好了；但对于三类人来说，如果出现了异常表现，那基本可以说就是肝不好了，没跑了。
第一类：常喝酒的人
一杯酒喝下去，先伤胃，后伤肝。酒精会被胃部分吸收，但最终分解解毒的过程，却要在肝脏内进行，而酒精不仅可直接毒害肝脏，还会引起肝脏缺氧，进一步破坏肝细胞。
长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。对肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化，诱发肝癌。
第二类：常熬夜的人
先澄清一点，虽然有理论讲，肝脏在晚上11点至凌晨1点开始排毒。但事实并非如此，对于正常的身体，肝脏每时每刻都在运作，并不存在特点的时间点运作。
但这并不代表你可以肆无忌惮的熬夜，熬夜的确会伤肝。人平躺静卧可让肝血充盈，更有利于肝脏的自我修复，晚上不睡觉、熬夜，会让免疫力降低，肝血不足，阻碍肝脏自我修复，久而久之，肝损就必然形成了。
第三类：常吃外卖的人
肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质具有生物转换的作用，可以把这些物质彻底分解或以原形排出体外。
外卖快餐以多油、多盐、多脂肪著称，长期吃这些食物会增加肝脏的转化分解负担，加速肝脏老化。
此外，外卖的卫生条件无法保障，可能存在病菌感染风险，也就存在更大的伤肝风险。
肝脏易受损，养肝要得法
虽然肝脏是体内最大的器脏，却不是最坚强的器脏。肝脏是很容易受损的，所以，平时一定要注意养护肝脏健康。
养肝不能盲目，要得法，以下三种养肝方法更简单实用：
一、饮食养肝法
饮食对肝脏的养护还是很重要的，好的饮食可以帮助肝脏修复到最佳状态。
一种豆类：绿豆
绿豆是众多的豆类食物中营养价值比较高的一种了。
由于绿豆中含有大量的胰蛋白酶抑制剂，这种物质可以有效的减少蛋白分解的作用，从而可以起到保护肝脏的作用。
所以，经常食用一定的绿豆是可以起到保护肝脏的作用，还有着一定的养生作用。
一种茶饮：蒲公英根茶
蒲公英是药食两用的植物，既能清肝火、排肝毒，又能促进肝脏的修复，尤其是蒲公英根，养护肝脏作用突出，可将其制成茶饮，每天两杯，可以起到很好的养护肝脏作用。
蒲公英根是偏凉性的，不可冷饮，如脾胃虚寒，建议将其按照红茶的方式发酵，制成蒲公英根红茶饮用，可减弱凉性，不减药性，更适宜长期饮用。
如果嫌麻烦，也可以将蒲公英根和玫瑰花瓣搭配，做成蒲公英玫瑰茶饮用，玫瑰同样可综合蒲公英根的凉性，且也是疏肝理气的，一起喝，可兼取两者功效。
一种蔬菜：菠菜
菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬，也叫做“波斯草”。
中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。
菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。
一种水果：柠檬
柠檬不仅可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外。
排毒期间，每天醒来后喝一杯温热的柠檬水，坚持21天，就会拥有一个焕然一新的肝脏！
平时也可以多喝柠檬水，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
二、穴位养肝法
期门穴
期门穴是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。
三、瑜伽养肝法
幻椅式
山式站姿，吸气，弯曲膝盖，两手朝头顶举起，呼气，踮起脚尖，伸展脊柱，眼睛直视脚尖。坚持30秒休息。
束角式
瑜伽至善坐进入，脚底板对着脚底板。脚后跟靠近胯部，两手握住相对的脚部，大腿上下摇动。
也可以静止练习，让大腿紧贴地面。摇动50下或者静止贴紧瑜伽垫30秒，可以放松休息。
平躺侧身
瑜伽躺尸式进入，两手向两侧伸展，两腿并拢抬起，与身体形成90度直角，做仰卧上伸腿，而后将腿部往左侧放下，坚持30秒，换边，将身体往右侧放下即可。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
联系客服
